Atlasom mówimy stanowcze NIE Ławka + drążek + hantle + sztanga + obciążenie lepiej Za 1300zł kupisz i jeszcze ci pewnie zostanie jak dobrze rozplanujesz Pzdro
[...] szafie(czyli ma 1,5 roku gwarancji). Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Cena do negocjacji w rachubę wchodzi także wymiana na : - sztangę - hantle - obciążenie - ogolnie sprzęt - zegarek - lancuszek , kiete - telefon Zdjecia slabej jakosc bo robione telefonem , ale cos tam widac. Pozdrawim Zmieniony przez - Sekter w [...]
[...] raz w tygodniu, 3 razy wf, rekreacyjnie ścianka, wcześniej kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, sztangielki, obciążenie chwilowo 30 kg ale zwiększę do 60, w piątki dostępna ławka pozioma i skośna u kumpla Dieta: to co w domu + węglowodany (banany, miód) przed i po treningu, białko [...]
ehh kilka dni temu przyszlo mi 4x5kg obciazenie i zaluje ze kupilem taki szajs ze szok... nie wiem co w srodku jest... na zewnatrz wylane plastikiem i do tego jakies tluste..
[...] wykonać ,żeby sprawdzić serce?Czy samo EKG wystarczy,może holter??Pytam bo niedługo zaczynam redukcję i będę się wspomagał różnymi środkami,a nie chciałbym mieć jakichś niespodzianek.Więc jak sprawdzić czy wytrzyma takie obciążenie.Ciśnienie,cholesterol są ok. Z góry dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - fox85 w dniu 2009-12-31 20:32:53
Kur** XimCio mądralo jak chcesz nabijać posty to nie w moich tematach,kapujesz?Po drugie co Cię to obchodzi?A po trzecie piszę wyraźnie "czy wytrzyma takie obciążenie".To znaczy duży wysiłek siłowy,aeroby i dodatkowe obciążenie np. jakimś mocnym spalaczem. A Josemose też się musiał wpisać bo jakby inaczej no i oczywiście nie na temat bo [...]
Antonino04 przytocze Ci wypowiedz uzytkownika innego forum posiadajacego gryfy firmy Promax "Typowa niskiej jakosci chinska produkcja. Srednica 25 mm, wszedzie naklejki made in china. Gryf lamany wyglada jak dla dziecka, taki jest malutki i cieniutki, poza tym jest niewygodny w uzyciu, wiec go w ogole nie uzywam. Gryf dlugi, boje sie, po [...]
to tak z motywacją to jakos tam jest kiedyś zakupiłem sobie hantle 2x15kg i sobie coś tam macham ale nic to moim zdaniem nie daje ;/ ale jakbym coś kupił to jużbym ćwiczył wiec chyba skupie się na kompletowaniu własnej bo piwnice remontujemy teraz z ojcem i było by miejsce aczkolwiek z $ jest problem ale to zobacze w ferie może uda mi się [...]
[...] zastanawiać Ja bym tak to widział: -ławka z regulacją, -stojaki z regulacją (żebyś przysiady mógł robić), -gryf łamany, -hantle, -poręcze, -drążek, -może jakiś wyciąg, -obciążenie, -i najważniejsze, dużo motywacji. Sporo tego, ale nie mówię, że wszystko na raz musisz kupić. Na początek wystarczy ławka, drążek, hantle i obciążenie, a resztę [...]
Witam!! A więc tak, od pewnego czasu sobie ćwiczę ale tak drobnie(pare razy dziennie pompki, brzuszki, przysiady i trochę pomacham hantelką - 4kg,podnoszę się na drążku)Mam duży problem z wykonywaniem pompek-max.8 i z podciąganiem się na drążku- max.1 i to tylko czasami. ;/ Chciałbym trochę przybrać siły, powiększyć bicepsy,klate,brzuch itd. [...]
[...] Na razie jeden trening za mną, nie narzekam ale zobaczymy jak będzie się spisywał przy większych ciężarach :) wg mnie nie jest on pusty w środku, jest dość ciężki (9 kg) i jak się zastuka to nie słychać jakiegoś echa, jakby był pusty :P Jak dokupię obciążenie, zarzucę na nią z 80 kilo i dam znać jak się trzyma, jakby był ktoś zainteresowany. Sog
[...] 3 tygodnie miałem przerwę od siłowni spowodowaną chorobą. Chciałbym teraz wznowić treningi i zacząć swój pierwszy HST. Z tego co wyczytałem powinienem w 1 tygodniu dobrać obciążenie odpowiednie dla 15,10 i 5 powtórzeń a następne 9 dni poświęcić na SD (strategiczne roztrenowanie). I teraz moje pytanie brzmi: Czy po tych 3 tygodniach przerwy, [...]
Witam kupie obciazenie pisac kto ile ma i za ile zapewne sie dogadamy srednica mego gryfu srednica okolo 24-25mm obciazenie moze byc toczone ;) wazne zeby bylo cale :D jestem z GDANSKA :) potrzebuje 4x5kg lub 2x10kg Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2010-01-01 19:49:07
[...] taką o to progresję : Pierwsze dwa tygodnie po 8 powtórzeń Drugie dwa tygodnie po 10 powtórzeń Trzecie dwa tygodnie po 12 powtórzeń Czwarte dwa tygodnie zmieniam trochę obciążenie i 8 powtórzeń Piąte 2 tygodnie dodane obciążenie i 10 powtórzeń i tak dalej. Trenuje tak : 1 tydz. 1 A 2 B 3 A 2 tydz. 1 B 2 A 3 B Czy taka progresja nie jest [...]