[...] naprawdę spoko (czasami obserwuję allegro i wyprzedaże wyposażenia z siłowni i powiem szczerze, że czegoś takiego jesze nie widziałem. Zyczę zatem sukcesów w sprzedaży tego kompletu! W zasadzie moża by nieco podnieść cenę i dorzucić statywy na hantle, bo ich mi tu brakuje, tym bardziej, ze są stojaki na obciążenia. to tak na gorąco, pzdr, mike
[...] podciągania (ćwiczenie wprost idealne, uwielbiam się podciągać), kupić jakieś niedrogie poręcze do pompek (dipów) i z czasem próbować je robić, do tego gryf prosty i trochę obciążenia żeby robić przysiady dodatkowo ławeczka za około 100zł naallegro znajdziesz ławeczkę. ABS na twoim miejscu bym sobie odpuścił, jeśli masz hantelki to z tym [...]
Obciążenia 4zl za kg. Gryfy: Prosty 180 cm 50 zł, Gięty 50 zł, 2x Krótki 40 zł. KELTON HOME HS4 + Śruby zapasowe 450 zł DELIKATNIE OBITA W MIEJSCU ODKLADANIA SZTANGI. KELTON HOME HS3 100 zł IDEALNY STAN. KELTON HEAVY TRYTON + Zestaw montażowy 350 zł IDEALNY STAN. Kelton HEAVY Modlitewnik HZ6 100 zł IDEALY STAN. Kelton HEAVY Stacja na nogi HZ14 250 [...]
Mam pytanie, te 2 gryfy krótkie to nie są przypadkiem 2 różne? bo 1 ma gumki te takie przy rączce a drugi nie. Powiedz jakiej średnicy są te gryfy krótkie. Jesli coś wstępnie rezerwuje 2x gryf krótki i obciązenia 4x 2,5 i 4x 1,25 kg :) Jeśli jest mozliwośc wysyłki kurierem:) Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2013-04-12 18:15:22
W każdej serii dokładam obciążenia: Poniedzialek Klatka: Wyciskanie sztangi ławka prosta 12,10,8 tu dołóż jeszcze jedną serię na 6p Wyciskanie sztangi na skośnej głową w dół 8,8,8 rozpiętki 10,8,6 zrób 3x 12p bez progresji Triceps: Ściąganie linki na maszynie 12,10,8 Podnoszeni sztangielki za głową 10,8,6 Pompki na poręczach 2 x max powtórzeń to [...]
No za te pieniądze to kupisz troche sprzętu. Wejdz na www.kelton.pl tam możesz wybrac cos ciekawego na początek ławeczka,sztanga,dwie chantelki i troche obciążenia ci starczy.
Zaskron, bol w czwartek byl bardzo mocny, (czyli 6dni temu) a w poniedzialek juz spokojnie cwiczylem na WF a we wtorek gralem w zawodach w siatkowke ;p. Chce wrocic na silownie oczywiscie nie z planem normalnym narazie, bardzo mnie nosi bez treningow, czegos mi brakuje ;d. Chce zrobic nogi na maszynie co wogole nie obciaza kregoslupa, unoszenie [...]
aktualnie uzywam tego planu, jak go można zastąpić innymi ćwiczeniami żeby dać mięśnią nowy bodziec? posiadam ok. 150 kg obciazenia, wyciąg zwykly na plecy, drążek gryf prosty i mocno łamany + hantelki... na planie podanym ponizej bd cwiczyl do konca wakacji a od wrzesnia zmienie prosze o pomoc: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie [...]
Marte_NS Święte słowa. Prawie całe wyposażenie mojej siłowni jest firmy marbo-sport i bardzo chwalę ten sprzęt. Bardzo dobry stosunek ceny do jakości. Osobiście polecam sprzęt tej firmy. No i ponawiam pytanie, czy jest możliwość sprzedaży obciążenia 4x10kg ?
[...] SIŁOWNIA: TAK/NIE - Nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Nie ćwicze ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. /SFD/Images/2015/11/9/cc2a5aa5984045448e4e24c86e2fecec.jpg [...]
ławeczka płaska + skośna, ławeczka do brzuszków, wyciąg górny i dolny marbo, 2 sztangielki o wadze od 2 kg do 30, sztanga łamana, sztanga prosta, obciążenia ponad 100 kg , rower , orbitek Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-22 12:50:30
a to dlatego ze cwiczenia wielostawowe poruszaja wieksza ilosc miesni i mozesz 'zarzucic' wtedy wieksze obciazenia co stymuluje miesnie do wiekszej pracy a to na ogol idzie w parze z wieksza masa miesniowa :]
[...] lewa + 2x15prawa -2x60m luźno -1km truchtu, rozciąganie i do domu -w domu brzuch II -trening nóg i brzucha na siłowni, w przypadku ćwiczeń na sztandze - 60% maksymalnego obciążenia - półprzysiady + wykroki ze sztangą, łydki i na atlasie 2,4głowy -kilka minut truchtu III -trening air alert, chyba że masz problemy z kolanami (wybierz ilość [...]
panie kolego ale niestety za 200zł nie pozwolisz sobie na wiele sprzetu fajnie jakbyś z czasem pomyślał o stojakach do przysiadów, więcej obciążenia bo 17kg niestety nic nie poćwiczysz co do treningów zajrzyj do tematów podwieszonych tam sporo treningów jest opisanych
Musisz wsluchac sie w swoj organizm pamietaj ze podczas PCT latwo o kontuzje,dlatego obciazenia dobieraj z glowa. Czasami lepiej odpuscic trening niz pozniej leczyc kontuzje przez kilka tygodni...
!!!NOWOŚCI!!!
