obciążenia

A ja uważam, że moszesz sobie trochę poćwiczyć. Używaj niewielkich ciężarów i staraj się unikać bezpośredniego obciążenia stawów i kręgosłupa a wszystko będzie dobrze. Fighter Moderator: Sztuki Walki

"Mozesz kupic sobie tauryne na lepsze pobudzenie przed takim biegiem" ja nie polecam przed wysilkiem, gdyz moze dojsc do obciazenia organizmu azotem co przy wysilku wytrzymalosciowym przeszkodzi w uzyskiwaniu lepszych rezultatow. Tauryne mozesz spozywac po treningu.

moim zdaniem najlepszym sposobem było by założenie na plecy takiego obciążenia żebyś zrobił około 8 powtórzeń, albo niech ktoś z rodzin na tobie usiądzie, i tak co 2 dni po 2 lub 3 serie najlepiej rano, po tygodniu jak zdejmiesz plecak powinieneś śmigać z 60pompek, albo tak jak kolega mówi że się zablokowałeś psychicznie innej możliwości nie ma :D

Trzeba wziąć pod uwagę, że takie spadki energii po posiłku z węglowodanami mogą nie tyle brać się z faktu ich jedzenia, ale z faktu, że gospodarka insulinowa ma kuku. Więc na pewno w taiej sytuacji, gdzie organizm daje nam sygnał, że po węglach raczej spada nam energia, jesteśmy senni, zmęczeni warto byłoby wykonać test obciążenia glukozą.

Ja kupowałem obciążenia z gryfem w komplecie chyba tam było 45 kg ale nie pamiętam ile kosztowało to. Niedawno byłem w realu i pamiętam że sie tylko na 20-stke spojrzałem i kosztowała chyba 87zł.(20-stka obciążenie nie dziewczyna) W realu nic ciekawego oprucz gryfów i obciążeń tzn. stoi jakiś rozj...ny tytan 4 pare bierzni i abkingi, proswingi i [...]

Podoba mi się! Dużo miejsca, dużo obciążenia... Łapaj SOGa.

50 starczy na poczatek na pewno :) a jak bedziesz stopniowo dokupowal obciazenia to nawet kieszen tak nie poczuje..

sqa - wysłałem maila v-maxxx - 119zł i koszty kuriera na pół, czyli 129zł z wysyłką, pasuje ? selekcjone - są to takie obciążenia -> http://allegro.pl/obciazenie-zeliwne-olimpijskie-stayer-sport-10kg-i2386920658.html

[...] porzucisz treningów to trafisz do klubu. Zapewne większość z nas to przechodziła. Sam pamiętam, że kupiłem ławeczkę i gryf po taniości. Do tego ojciec mi zrobił około 80 kilogramów obciążenia i tak się trenowało może 5 miesięcy. Mało sensowne, chyba że ktoś może zainwestować co najmniej 10-20tys. zł i ma dużo wolnego miejsca mieszkając w domu.

[...] nie jem w ogóle ;) Co do tego, że nie potrzeba katować przedramiona, na początku treningów samo pompowało mi się przy innych partiach, ale z czasem i one sie wzmacniały i praktycznie nawet przy zmianie ciężaru nie czuje obciążenia na przedramieniu dlatego potrzebuje ćwiczeń na tą partię;) Zmieniony przez - DarkToFun w dniu 2015-11-02 20:27:54

Witam! Czy jest możliwość sprzedania samego obciążenia ? Jaka byłaby cena ?

jestem zainteresowany dawaj jakies szczegóły dotyczace obciazenia

Zapewniam was,ze te obciazenia sa w zupełności wystarczajace.Nie chodzi o wyprowanie z siebie flakow,ale o technike i wytrzymalosc. pozdrawiam

[...] Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka skos górny dolny, modlitewnik, sztanga prosta, łamana, 130kg obciążenia, hantel, sprężyny do rozciągania. Dieta : brak. Przeciwskazania medyczne : wzmocnienie mięśni kręgosłupa, wyprostowana sylwetka. Zażywane suplementy : obecnie [...]

Sir_Lukasz to weź mi napisz czym sie różnią hantle od sztangielek, bo ludzie różnie piszą... mi sie wydaje ze hantle to te o małym cieżarze(np. do fitnessu) a sztangielki te o wiekszych z możliwością regulowania obciążenia poprzez talerze... no ja tak rozumuję ...

Nie mam takiego obciążenia na hantle

Uchwyt to ja sobie zrobie, grunt zeby to wytrzymalo obciazenia worka. Tak wogule to na 185 cm wzrostu i waga ok. 80 kg to wystarczy worek 130 lub 140 cm 45 kg? Mysle ze jak mozuje do drabinki to nie trzeba sprezyny tylko sam karabinczyk i okretka co nie?

omka pompuje wode,a woda szybko schodzi,samej bym nigdy nie wziol.. i synu jestes jeszcze mlody jak na sterydy twoj organizm ma jeszcze duza produkcje wewnatrzustrojowego testosteronu!! nie zmarnuj tego,kup se witaminki i odzyweczki a wujka omadrena zostaw w spokoju... a co do powtorzen to na mase rob 8 potem dokladaj co serie obciazenia zeby [...]

takie obciążenie właśnie mam jeśli chodzi o piątki, tyle że oczywiście nie ta cena tylko j/w 2,85zł więc chyba uczciwy układ żeby zraz mądry jaki nie wyskoczył to jest tylko przykład taki ekrążki posiadam http://www.allegro.pl/item482952330_obciazenie_zeliwne_stayer_sport_5kg_sr_29mm.html#gallery Te stalowe mają ok 40cm średnice, myśle że mniej [...]

Ludzie ... jedni mowia ze moze isc na siłwonie majac 13 lat drudzy mowia ze nie . Moja odpowiedz brzmi tak : isc mozna zawsze i wszedzie ale nasówa sie pytanie czy warto tak wczesnie ? Wyobraźcie sobie ze chłopak majacy 13 lat chce isc do kumpla na siłownie ktory z kolei pyta sie nas na forum ze ma kolege ktory ma 13 lat i czy moze cwiczyc na [...]