obciążenia

5 kg troche malo... Przydalbo sie jakbys kupil jakis gryf i troszke obciazenia

To może spytam ile minimalnie sie zwiekszy wysokosc bo mam wysokość do stropu 2,15m ;-( i w tym tkwi problem.Przy wzroscie 175cm mogłbym chyba ćwiczyc na najniższym ustawieniu?? wiem że wyciąg górny załatwił by ten problem ale martwi mnie sprawa bujania obciążenia na swobodnej lince bo przypuszczam ze w tej konstrukcji to wystepuje.

jestem z pod torunia- sprzedam 4 obciążenia po 14,5 kg (3,5 za 1kg)(w sumie 200zł) nie są oryginalne ale ładnie wykonane ze stali i pomalowane na żółto,sr. otworu to 3cm , średnica całości to 34cm , grubość krążków to 2,2cm .jak weźmiesz całość bez negocjacji to mogę dowieźć do Bydzi , zainteresowanych proszę o kontakt e-mail [...]

Jesli nie potrafisz trzymac hantla miedzy nogami to tak jak mowie, sprobuj zrobic 100 powtorzen na kazda z nog bez obciazenia :)

a na te hantelki to ile obciążenia możesz włożyć? mam 2x10 :) Zapewniam cię, że na razie mi wystarczy :) Jestem po operacji i nie bardzo na razie z większymi obciążeniami :)

smiejecie sie a ja kupiłem z miasiac temu hantelki i jak zaszlem do piwnicy to sie okazalo ze 70% obciązenia ma za małe dziury i nie wchodzi na gryfik ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Nic tylko pozazdrościć. Masz trochę miejsca, podstawy ze sprzętu, sporo obciążenia, więc w zasadzie prawie wszystko to co najważniejsze. W obecnych czasach kiedy fitness kluby są pozamykane lub lada chwila będą już wszystkie, każdy chciałby mieć takie możliwości treningowe. To co ewentualnie można jeszcze dorzucić, a czego nie widzę na zdjęciach, [...]

sztangi od 65zl lamana do 85 prosta obciazenia po 5zl za kilo mam nie uzywane

Oby dwa zestawy dobre, ten drugi wychodzi taniej, bo z ławką i więcej obciążenia. Z Marbo praktycznie nowy (ale nie ma się świecić tylko ważyć ;-) ) i lepsze gryfu, ale je z czasem możesz wymienić lub dokupić.

podchodzisz w sposób fatalny do treningów - nie tak sie to robi, obciążenia trzeba stopniować, organizm bowiem musi miec szanse adaptacji... to co teraz robisz to tak jakbyś co trening stawał do walki z Tysonem albo Gołotą po kilku treningach boksu- tak czuja sie Twoje mięśnie, obite, obolale i znokautowane suplementy tu nie pomogą, odżywki i [...]

no powinienes, ale jak bys nie byl pierwszy to moze ja bym dostal... wlasnie postanowilem ze od przyszlego miesiaca bede trenowal na takiej silce(klimatycznej) warunki domowe! tzn. cwiczxylem kiedys la i tam byla taka silka w podziemiach- jest tam laweczka plaska , gryf na stojakach mnostwo krazkow ze 400 kg chyba i to wsio... mam zamiar tam [...]

@astrophysic - co wy wiesz o pompkach ? Dowal sobie na łopatki z 30 kg obciążenia, lub zrób 15 poprawnych pompek na jednej ręce, to zobaczysz czy to taka rozgrzewka ; ]

lepiej kupić ławeczkę, stojaki, sztangę, 2 hantle i trochę obciążenia

nie o to pytalem, ale obciazenia mam 50kg w wyciskaniu, aczkolwiek nie wiem ile ta sztanga wazy, ale chyba z 20 temu napisalem 70 ;P

Mam cały zestawik firmy kelton - model tryton IV (ławka z modlitewnikiem, niezależne stojaki, sztanga + 75 kg obciążenia) Oczywiście do sprzedania.

szefix zróbmy dwie symulacje.Jedna cena bez obciążenia,druga z obciązeniem i w jakim stanie jest sprzęt?

[...] może być joga, pod opieką . specjalisty, natomiast specyfiki działają tylko jako znieczulacze. Ważne też jest aby zaprzestać na jakiś czas treningów siłowych lub zmniejszyć obciążenia, długa rozgrzewka w tym drugim przypadku po ćwiczeniach techniki rozciągające. Tolerancja uszkodzeń tkanki łącznej jest bardzo zmienna w czasie i [...]

Kolego,sprzęt cię ogranicza. Sztanga i dużo obciążenia to podstawa.

[...] medycyna sportowa rozróżnia dwa rodzaje przetrenowania: -przetrenowanie basedowe(nazwa pochodzi od choroby Basedowa)-można się dość szybko z tego stanu wyjść-zmiana treningu,obciążenia,wiecej wypoczynku,zmiana otoczenia,klimatu także pomoże.Czasem starczy te zmiany wporwadzone na 3-4 tyg,czasem potrzeba miesiąca,dwóch,trzech i organizm odzyskuje [...]

Do lekarza sportowego albo jakiegos fizjoterapeuty, ktory ci powie jaki zakres ruchu i jakie obciazenia tego nadgarstka na razie mozesz stosowac i jak stopniowo przechodzic coraz dalej.