obciążenia

W tym cyklu(w jakim cyklu??) intensywność jest nieco mniejsza niż w cyklu na siłę, bowiem ćwiczymy z obciążeniami na poziomie 70-85% maksymalnego pojedynczego powtórzenia(to nie oznacza, że intensywność jest mała)! Zakres powtórzeń w seriach wynosi od 8 do 12(tym bardziej przy tylu pow.). Wykonywana liczba serii powinna wynosić od 3 do 5(w [...]

witam podpinam sie pod temat ! jestem z wałcza ! potrzebuje troszke obciążenia + gryf łamany + atlas np ! gg 11118645 !!!

To takich grubych raczej nikt Ci nie kupi, szkoda bo szukam wlasnie obciazenia o tej wadze

[...] ja z 3-4 lata temu nie umiałem się ani razu podciągnąć. Zdałem sobie sprawe że taki słaby być nie mogę-no i do treningu pleców jak znalazł, lub innych sprawdzianów. Zrobiłem drążek i próbowałem ale żadnego obciążenia oprócz swojego ciała nie podciągałem. Teraz prawie 18 razy mi podchodzi. Nie spiesz sie wszystko przyjdzie jeśli bedziesz pracował.

To już ci napisał chyba nie? Zamontuj obciążenie na 6-8 powtórzeń, jak będziesz już robił z tym obciążeniem 10 to dodaj obciążenia, żeby znów robić 6-8, takimi krokami za pare miesięcy jak zdejmiesz plecak to zrobisz 30, o ile nie przytyjesz za dużo. GL

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html + obciążenie za resztę

W tym przedziale cenowym mamy kilka zestawów ;-): 30+S http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-30-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html [...]

ławka + gryf prosty + gryf łamany + 2 hantle + 100kg obciążenia= 900zł

mam 30kg obciążenia bitumicznego 4x5 2x2,5 4x1,25 jestem z Szubina . Oddam za 40zł

[...] liczby powtórzeń. Mi zaś chodzi o ten typ progresji w którym też mamy założoną liczbę powtórzeń, też ciśniemy tyle ile możemy, ale mamy bardziej ustalone przedziały obciążenia. Np. wiemy że zrobimy Push-Pressa ze 100x6 kg w ostatniej serii, to robimy 50-60-70-80-90-100 i wychodzi nam w praktyce 6x6, przy czym ostatnia seria jest tą [...]

Ile kg obciążenia masz?

Prosze pana - ankieta. Przy treningu CALYCH plecow dzien po CALYCH nogach zachodzi sprzezenie zwrotne - te treningi wzajemnie sobie przeszkadzaja, nie wspolgraja ze soba. Ujemny wplyw na plecy - zmeczone miesnie stabilizujace (brzuch, dwuglowe, lydki) i synergizujace (czworoglowe) przy wykonywaniu martwego ciagu, zmeczone miesnie stabilizujace [...]

na wyposazeniu mam laweczke (skos dodatni) hantle, gryf lamany i prosty, obciazenia. jezeli odradzacie atlas to chyba zaopatrze sie w wyciag i porecze.

ps tu załaczonik do obciazenia nowego olimpjskiego za 6,5zł/kg http://allegro.pl/obciazenie-olimpijskie-fi-50mm-5kg-ciezar-krazki-i4783011773.html wiec prosze nie wyskakiwać z durnymi ofertami

Bugi jak obciążenia się mają od predatora? ma on jeszcze coś w zanadrzu ?

"- wspomaga wydolność fizyczną i umysłową organizmu; - w stanach ogólnego osłabienia wpływa na ogólne wzmocnienie organizmu; - w przypadku dużego obciążenia fizycznego zwiększa wydolność mięśni oraz skraca okres regeneracji sił fizycznych; - poprawia pamięć i zdolność uczenia się. - reguluje funkcje układu nerwowego; - wchodzi w skład błon [...]

A ile masz obciążenia? Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

co tym hantlem ćwiczysz, jakie masz sprzęty do dyspozycji, jakie obciążenia. Jakie masz cele treningowe.

100 kg obciazenia + gryf prosty i lamany 400 zl GG 9046999

A po co komu ćwiczenia "na brzuch"? ;-) Znajdź w dziale dziennik użytkowniczki mavika, tam masz trening z piłką bez obciążenia. Oczywiście możesz robić trening siłowy. Do tego callanetics.