witam latwiej wzisc kilo na sztadze jak jest ułodzone na wiekszej czy na mniejszej powierzchni? np czy latwiej 100kg w sposob 2x 20 2x 20 2x 5 +gryf 10 czy 2x10 14x5 +gryf 10 kg jak łatwiej? bo czytam rozne wypowiedzi i nie wiem jak dobrze, prosze odpowiedziec na pytanie a nie przenosic bo nie znajde tematu :D
Witam. Posiadam ławkę, hantle, sztangę i 60 kg obciążenia i szukam jakiegoś planu treningowego z użyciem tego sprzętu. Szukałem ale nie mogę znaleźć czegoś prostego żebym sam mógł to ułożyć i dlatego proszę o pomoc. Jestem dosyć szczupły więc moim celem jest nabranie masy. Zakupiłem także niedawno mutant masa.
Mam takie pytanie, czy jest sens zaczynać HST jeśli dysponuje się takim przekrojem zmian obciążenia 65,5 63 60,5 58 45,5 43 40,5 38 35,5 33 30,5 28 15,5 13 10,5 tak mogę zmieniać obciążenia na sztandze, posiadam 2x1,25 kg , 2x2,5, 2x10 i 2x15 kg no i do tego stanga 8 kg. Czy da się pod to ułożyć jakiś sensowny plan HST ?
Siema, Mam na sprzedaż obciążenia bitumiczne, które kupiłem niecały miesiąc temu. Są jak nowe: 6 x 10 kg 2 x 5 kg 2 x 2,5 kg 4 x 1,25 kg Otwór na sztangę 30 mm. Odbiór osobisty śląsk :) Bielsko-Biała Myślę, że cena atrakcyjna ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a057b147a34460b96c47685a40a3d2c.JPG
Poszukuje rozpiski dobrego programu w domowych warunkach. Sporo trenuje koszykowki poza domem i nie mam czasu na kolejne godziny spedzane w silowni, niestety na dzien dzisiejszy nie posiadam hantli ani gryfow, macie cos pod moj 'temat' ? Jakas obwodowka, moze rozpiska pompek? dzieki za odpowiedzi, najlepsza nagrodze Sogiem
Witam ile jest wart wg was taki używany zestaw http://allegro.pl/hit-kelton-zestaw-ciezarow-28mm-116-kg-i2942806817.html ile konkretnie mm mają te gryfy w zestawie skoro pasują na obciążenie 28mm?gryfy 28mm od Marbo pasowałyby na te obciażenia?Własnie ktoś chce mi taki zestaw sprzedać i sam niewiem czy warto ....Doradżcie...
Sprzedam 76kg obciążeń w 6 krążkach, 2x10kg 2x11kg 2x17kg Cena jaka mnie interesuje to 240zł za komplet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cff32883e45403c8ff1411f51029a50.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6080304374448fabf781fc3109c2d79.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2f6b7a96ce040f08031392037e480b1.jpg
Sprzedam taką oto ławeczkę jak na obrazku + obciążenie 52kg. Jeśli jesteś zainteresowany pisz na gg: 6481153. Szczegółowe informacje. Cena w sklepie 349,99zł za ławkę i 399zł za obciążenia z gryfami i sztangą. Ja chcę za to coś kolo 600zł. mysle ze co do ceny to się dogadamy.
sluchajcie, chce schudnac z tluszczu na udach, wiem ze jazda na rowerze powiekszy uda, ale jesli bede jezdzic na 0 opciazeniu to tez to nastapi? Nie cierpie biegac to sport nie dla mnie, odrazu mowie ;) Prosze o rade;)
Poszukuję takiego programu, kalkulatora, który obliczy mi jak wielki powinien być krążek (jaką powinien mieć średnice ) aby ważył tyle ile potrzebuje. Ponieważ będę robił obciążenie i nie wiem jak to zrobić żeby miało np. równe 5 kg. wiem że ktoś na forum już przedstawiał ten program ale nie mogę go znaleźć.
Sprzedam ławeczkę składaną, gryf łamany 120 cm gryf prosty 170 cm 2 x hantle + nakładane obciążenie 80 kg cena do ustalenia najlepiej odbiór osobisty - Szczecin. Zainteresowanych zapraszam pod nr gg:3254677 pisać nawet jak nie widoczny
Witam. Jak w temacie, zamienię zestaw: 2 gryfy 35cm + zaciski 2x5kg 2x3kg 2x2kg Obciążenie jest oryginalne, nie toczone czy części ze złomu. Pisać jeśli macie jakiś kettlebell, bez względu na wagę, rozważę każdą propozycje. Pozdrawiam
Witam, czy ktoś może zna firmę, która produkuje takie obciążenie, jak na obrazku? Obciążenie na obrazku jest chyba rzędu 0,5 kg - 1 kg. Otwór 30 mm. /SFD/2022/8/11/522f4e4d901346e7aac29018a6ad1d97.jpg Zmieniony przez - overfifty w dniu 2022-08-11 19:23:18
WITAM! KUPIE OBCIAZENIA!!! jakies 40-60kg i zeby cena wynosila maks 200zl. OKOLICE WARSZAWY NOWY DWOR MAZOWIECKI NAJLEPIEJ! SPRZEDAM WOREK!!! WYSOKOSC 155 WAGA 30 OBWOD 120! BARDZO DOBRY I NIE UZYWANY! CENA 150ZL MOGE DAC ZDJECIA!!! OKOLICE WAWY I NOWY DWOR MAZOWIECKI! KTOS CHCE ZDJECIA LUB WIECEJ INFO TO PISAC GG GG 1337021
Sprzedam . Pierwszy zestaw : 2 x 5 kg 30 mm 4 x 2,5 kg 30 mm 4 x 1,25 kg 30 mm + dwa krótkie gryfy Cena: 90 zł plus kw Gryf łamany 25 mm 120 cm - 40 zł + kw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3afa51fa379f46f08b6c272805138044.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b286f15798194b80b2c2ce2ed83cb06d.JPG
Siema, dziś z kolegą pomalowaliśmy obciążenie na siłownie. Było to jakoś o 15:30 i cały czas jest lepkie i zostawia na palcach ślady. Tu moje pytanie ile gdzieś będzie to schło ?? (Farba dekoral czarna do metali)
witam, w jaki procentowym zakresie ciężaru maksymalnego i w jakim zakresie powtórzeń ćwiczyć w treningu redukcyjnym aby maksymalnie pobudzić mięśnie( chodzi mi o to żeby przy zmniejszonym spożyciu węglowodanów straty w masie mięśniowej były jak najmniejsze) przy założeniu ze przerwy miedzy seriami bedą wynosiły około 30-60 sekund, plus interwały [...]
