Heh, nawet mam zrobione dwa obciążenia do sztangi z takie ciągnika (chyba od niego). Maja po 21,5 kg :P. A co do tego elementu to przez zaznaczony otwór przechodzi linka i nic nie obciera :P, najpierw wywierciłem otwór przełożyłem sznurek dopasowałem płaskowniki i dopiero spawałem żeby było równo.
Zaczynam montować własną siłkę. Potrzebuje obciążenia. Ktoś ma do sprzedania, albo ma jakieś pomysły skąd i z czego można skombinować tanie obciążenie?...
ktos pytal o jakis program do obciazenia.. mam troche inny ale mysle ze sie przyda. do pobrania z mojego chomika ale program jest niewielki wiec mysle ze pobranie bedzie darmowe. plik jest o nazwie "obciazenie"... ponizej podaje link: http://chomikuj.pl/Mung0/Si*c5*82onia Zmieniony przez - Mung0 w dniu 2012-04-13 11:00:36 Zmieniony przez - Mung0 [...]
takie pytanko , kto robil atlas wlasnorecznie? mam taki maly problem techniczny a mianowicie jak zrobic stos z obicazeniem. Najprawdopodobniej bede ten stos robil z betonui mam pytanie jak rozwiazac regulacje obciazenia...sugestie? dzieki. to bedzie maszyna na najszerszy grzebitu , sciaganie zza karku , cos podobnego do tego :) WROCLAW :)
jak by ktoś chciał projekty tego sprzetu to niech wyśle mi emaila (jest w profilu) żebym mu wysłał to wyśle do tego jest tam jeszcze sposób na wyrób sztang i obciążenia sprzedawane na allegro wcześniej było próbowałej powklejać te projekty an forum ale zaduże pliki są
tak tylko ciezej zrobic wyciag na takie bloczki ja zrobilem wyciag tez na takich suwnicach ale obciazenia mam nakladane krazki. Jakbym mial za taka kase te bloczki to nawet bym kupil zeby lezaly
witam. Mam do was prośbę.Czy mógłby mi ktoś obliczyć wymiar sztabek metalowych tak aby miały 5 lub 10 kg będą one wycinane z 20 (mm) blachy,będą w tych sztabkach wywiercane 3 otwory pod rurki (0,5 cala )i jeden otwór wywiercany z czoła 8,5 lub 9 wirtłem wcelu regulacji obciążenia. byłbym wdzięczny jeżeli ktoś by mi to obleiczł
[...] mogę zapytać o pomoc w doborze sprzętu do małej, ale za to własnej siłowni? Mianowicie chodzi o wybór ławeczki, stojaków, gryfu prostego, dwóch gryfów krótkich (hantle) oraz obciążenia. Przejrzałem Allegro i mam swoje typy, lecz jak wiadomo pomoc użytkowników sfd jest nieoceniona ;) PS: Koszt całości, w którym chciałbym się "zamknąć", [...]
[...] ćwiczy na takiej maszynie ? Jesli tak to czy może mi podać podstawowe wymiary ? Powiem szczerze, że chyba ta maszyna jest lepsza niż suwnica na którą trzeba nierzadko pół tony obciążenia założyć żeby ćwiczyć :] Oto kontakt do mnie: gg 8282618 lub PW tutaj na forum Za wszelką pomoc postaram się odwdzięczyć, również finansowo na tzw. "browara" :]
[...] przykurcze, a pomyślałem, że warto by było zainwestować w taki roller i się zawsze przed treningiem wymasować. Poza tym, chce wzmocnić gorset mięśniowy, bo nie wytrzymuje obciążenia przy siadach i innych wielostawowych, i pomyślałem, że roller, rozciąganie i trening core pomoże. Tylko się zastanawiam kiedy wrzucić to rolowanie. Chciałem to [...]
[...] przykurcze, a pomyślałem, że warto by było zainwestować w taki roller i się zawsze przed treningiem wymasować. Poza tym, chce wzmocnić gorset mięśniowy, bo nie wytrzymuje obciążenia przy siadach i innych wielostawowych, i pomyślałem, że roller, rozciąganie i trening core pomoże. Tylko się zastanawiam kiedy wrzucić to rolowanie. Chciałem to [...]
[...] duże ciężary w przysiadach czy w MC . Dla zawodników sportów siłowych nie liczę wspomagania farmakologicznego z którymi gadałem ,oraz u siebie . kalorie na plus przynoszą najlepsze rezultaty , zależy wszystko od priorytetów, choć czasami jestem zaskoczony rezultatami siłowymi zarówno patyków jak grubasów na siłowni jakie obciążenia biorą.
[...] na plus przynoszą najlepsze rezultaty , zależy wszystko od priorytetów, choć czasami jestem zaskoczony rezultatami siłowymi zarówno patyków jak grubasów na siłowni jakie obciążenia biorą. Tzn. u mnie apetyt jest zawsze xD czy nadmierny... nie. Ja jak miałem cheat-y czy ładowania czy cokolwiek takiego, to GŁÓWNIE z tego powodu, że czułem [...]
Witam wszystkich po dlugiej nieobecności. Wracam do SFD :) Mefyoo ja z tyłu modlitewnika (pod spód) zawsze kłade ok 50 - 60 kg obciążenia i wtedy nic sie nie rusza nic sie nie przechyla :) SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981
ja robie urzedzenia na silownie i mysle ze koszty przedstawily by sie nastepujaco łąweczka uniwersalna 160 stojaki 150 sztanga 90 80kg obciazenia na poczatek 250-300 zalezy jak sei trafi gryfiki do sztangielek 40 to jest pdstawa teraz moze cie jeszcze uzupelnaic innymi zeczmai porecze nascienne 130 modliternik 140 drazek 100 laweczka do brzuszkow [...]
Ławeczki, wyciągi...
