co do obciazenia to sie nie wypowiadam, bo moim zdaniem jak i zdaniem przedmowcy mozna je kupić gdzie indziej taniej, tutaj nie jest az tak wazna jakosc. a jezeli chodzi o zestaw tryton I to jestem pewien ze bedzie Ci służył bardzo dlugo i sie nie zawiedziesz. Nie ma go nawet co porownywac do tego co pokazales z allegro;)
[...] że organizm nie odczuwa zmęczenia i może wykonywać wysiłek fizyczny znacznie dłużej, przy zachodzących w ograniczonej ilości procesach katabolicznych mięśni. W warunkach obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na [...]
Problem nadmiernego obciążenia wątroby w zdecydowanej większości przypadków wynik z błędnie żywieniowych i różnego rodzaju używek, a niekoniecznie od wykonywania treningu. Gdyby tak było, to już po tygodniu by się one poprawiły. Sugeruję przeanalizować Twoją dietę. Brak treningów siłowych w czasie redukcji tkanki tłuszczowej, to prosta droga do [...]
a stojaki do siadow? porecze? drazek? obciazenia tez mu zacznie w koncu brakowac. ja bym na miejscu autora nic nie dokupywal, wycisnij ile sie da z tego sprzetu i idz za pol roku na silownie. Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-28 15:24:21
No tak, ale z tego co widze, to ankiete moge wypelnic tylko rozpoczynjac temat. Nie bede zasmiecal forum nowym tematem. jestem zawodnikiem pilki skopanej lat 23. Wedele badan ktore przeszlismy w centrum, mam niedostateczną stabilność tulowia. Robili nam testy FMS. Gość który to prowadzil, pokazal nam kilka cwiczen na stabilizację, ktore wplata [...]
Mam ławeczkę tej firmy tylko wyglądającą mniej solidnie. Sztanga 10kg + 80kg obciążenia i do tego brat który waży ~80kg i nie było problemu. Jednak bał bym się sprawdzać ją przy większym obciążeniu.
Zestaw marbo bardzo dobry , ale co do tych gryfów i obciążeń to bym odpuścił, mała średnica gryfów oraz obciążenia wykonane ze słabego tworzywa nie będą najlepszym wyborem ja bym proponował zdecydować się na zestaw MH1 i do tego dorzucić zestaw gryfów i obciążeń 2011 Zestaw 1 | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001 [...]
[...] przy aktualnym świetle to tak troszkę... Badziewnie będzie. A co do nóg, staram się tyle ile mogę ćwiczyć na nogi, ale jest mi ciężko ze względu na "drobną" kontuje kolana (zwichnięcie rzepki), która do tej pory się odzywa (bylo to 5 lat temu). Muszę robić przysiady bez obciążenia lub z małym obciążeniem, więc proszę o ocenę gdy już jutro dodam.
No tak ale mam obciazenia o srednicy 2,6 - 2,9cm, na ten gryf moglbym wcisnac 160kg lub 168kg, a sam gryf wazy 8,5kg. Ogolnie jak zalozylem 125kg to czulem ze gryf lekko sie buja, ale chyba przy okolo +40kg wiecej niz sie nie stanie ?:D
Wczoraj robilem siady z gryfem 8,5kg 25cm srednicy + 130kg obciazenia. Bylo gites, nawet tak sie nie bujal :P Ale 170kg raczej nie zaloze (bede sie bal) chyba ze dojde do tych 160 i dalej z gryfem bedzie wszystko ok.
I obciazenia ktore jeszcze nie wybrałem, i chciałem się zapytać czy dostanie się jakąś zniżkę, np. placic za 1 transport lub cos w tym stylu. Rabat dostaniesz ale za transport nie ma możliwości wysłać to jedną paczką PS. Jeszcze jedno akceptują Państwo Płatność Paypal? NIE PS2. Te hantelki co podałem w linku tam pisze zestaw czyli są 2 [...]
[...] Tę wyższą ilość serii stosują kulturyści zaawansowani przy odpowiednio wyższej intensywności treningu.Nic nie podałeś o sobie ale z profilu wynika że jesteś początkujący i bardzo młody więc faktycznie dobieraj obciążenia tak aby pozwoliły Ci na 8 - 12 ruchów. Ne rób jednak do upadku mięśniowego tylko zostaw rezerwę 1-2 ruchów w serii. Pozdrawiam
[...] Staż treningowy na siłowni : 3 lata ale sporo przerw Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia + gryf łamany, hantle i ze 40 kg obciążenia w domu Dieta : Staram się Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Split 2x każda partia w tygodniu
Jest różnica, musisz wtedy odpowiednio dobierać obciążenie jeżeli chcesz je dokupić w późniejszym czasie. Również inne gryfy dobrze byłoby mieć o identycznej średnicy aby nie okazało się, że część obciążenia po prostu nie wchodzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiedz mi bardzo cię proszę czemu odpada? co duże obciążenia są nie dobre w moim wieku 15 lat i w jego wieku ? zapytałem się pewnego trenera czy rzeczywiście tak jest i napisał : Hello, Weight training is not dangerous, but most young athletes are not ready for truly heavy weights. You must first build a solid foundation. Bodyweight exercise is [...]
[...] i piątek mam treningi, a w środę, sobotę i poniedziałek chce chodzić do siłowni, do tego dorzucam w sobotę i niedzielę pływanie. Wytrzymuję to fizycznie, ale zauważyłem spadek ilości obciążenia na sztangach co mnie niepokoi. Pozatym chcę przybrać na masie bo przy wzroście 185cm ważę jedynie 65kg. Prosiłbym o fachowe porady, z góry dziękuję.
Sztangielkami, owszem można przetrenować całe ciało, ale dysponujesz zbyt mało ilością obciążenia. Oczywiście jak wyżej zostało napisane, zainteresuj się prawidłowym odżywianiem, bo to klucz do sukcesu.
[...] panikować. wrócisz do treningów, napowrót zaczniesz sie normalnie odżywiać i wszystko wróci bez problemu. jednak nie szarżuj zbytnio po powrocie- choćby ci i samym gryfem przyszło ćwiczyć, stopniowo zwiększj wtedy obciążenia a szybciej wrócisz do formy. cykl możesz dokończyć z powrotem na siłownię i gdy już będzie po wszystkim i powróci apetyt.
