obciążenia

A czy wyłącznie sztangielkami można zbudować trochę masy? Ćwiczę w domu niestety nie posiadam sztangi, jednak posiadam sztangielki i koło 50 kg obciążenia do nich.

flexik nooo przy twojej masie ciala wyniki silowe prezentuja sie mizernie. Cel treningowy : redukcja ja bym nawet dodal,ze redukcja przez duuuze "R". zdajesz sobie sprawe,ze troszke sie zapusciles i czeka cie ciezka praca? cwiczenia na silowni-to pikus. ODPOWIEDNIA DIETA ORAZ APLIKACJA TRENINGU AEROBOWEGO TO JEST PODSTAWA! (poszukaj w [...]

Wtorek- trening A, Czwartek- trening B, Sobota- trening C. Ilość obwodów- 3, odpoczynek pomiędzy seriami- 1 minita Trening obwodowy A 1. Przysiad bez obciążenia x 20 2. Martwe ciągi z kettlami x 15 3. Pompki x 15 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej x 15 5. Pajacyki 45 sekund 6. Wyciskanie naprzemienne kettli nad głowę x 15 7. Uginanie [...]

Mam pytanko Traktor. Co lepsze wzrost liczby powtórzeń przy podciąganiu czy zastosowanie widełek przypuśćmy 8-10 (2) i wzrost obciążenia czyli 3s max czy 3s 8->10 z progresją?

[...] to być ćwiczenia z obciążeniem ? ( kiedyś czytałem że duże mięśnie brzucha robi się z obciążeniem a jak nam zależy na szczupłym i płaskim to trzeba robić dużo powtórzeń bez obciążenia - nie wiem tylko ile w tym prawdy ). Pytanie nr. 2 Barki lubią duże ciężary i mało powtórzeń czy małe ciężary i większa ilość powtórzeń? Dzisiaj mam dzień PUSH i [...]

[...] tu jestem.. mam wagę w łazience to czasem wejdę na nią.. Po powrocie mam plan na 3-mce masy. Już wybrałem sobie model wyciagu który zamówię przed powrotem, i parę krążków obciążenia. W sumie będę miał wszystko co potrzeba zeby wyglądać jak człowiek... no oprócz masy.. :) Postaram się tu bywać na tyle na ile będzie mi się forum ładować... może [...]

[...] 10x65kg 8x70kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 15x12,5kg 15x15kg 15x15kg 12x17,5kg 12x17,5kg 3. Rozpiętki 15x12,5kg 15x12,5kg 12x13,75kg 12x13,75kg 4. Dipsy bez obciążenia 20x 15x 15x 15x 5. Pompki na podpórkach 2 serie na dobicie Dzisiaj właściwie tak trochę rozpoznawczo jak to ze mną jest po powrocie, bo po wczorajszym [...]

U wielu osób z niskim bf'em nie widać, bądź jest to prawie niewidoczne, mięśni brzucha. A problem polega na tym, że bez obciążenia są one "płaskie" ;) Podobne stanowisko kiedyś na forum przedstawiał marek.c bodajże :)

[...] z profesorami AWF Kraków, ma ich rekomendację. A oto parę faktów, które przybliżą Wam ten sprzęt: - profil 80x60 ze ścianką grubości 2 mm - Testowana wytrzymałość PÓŁ TONY obciążenia. - Odpowiednio duże z blachy ryflowanej o grubości 4 mm platformy pod stopy. - Ustawione pod odpowiednim kątem podpory pod stopy gwarantują Ci prawidłowe i [...]

[...] bezpiecznie podczas treningu. Potężna, stabilna podstawa.Da Ci 100% poczucia bezpieczeństwa. Maszyna nawet nie drgnie podczas wykonywania treningu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie.Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Regulacja wysokość wału ramienia co 2,3 cm w zakresie 30 cm. Da Ci to możliwość [...]

[...] to efektywność Twojego treningu. Potężna, stabilna podstawa.Da Ci 100% poczucia bezpieczeństwa. Maszyna nawet nie drgnie podczas wykonywania treningu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu.Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. [...]

[...] Urozmaicają trening mięśni naramiennych. 6 stopniowy system regulacji wysokości siedziska. Idealnie dobierzesz ustawienie maszyny do swojego wzrostu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. [...]

1. szerokość 190cm ?? to jaka sztanga tam sie cwiczy 300cm ?? 2. moduly na obciazenia fi 27mm czemu nie 50mm? i chromowane jak ma marbo? przeciez talerze olimpijskie nie kosztuja az tak duzo wiecej niz normalne fi 30mm. 3. prety asekuracyjne fi 25mm czy sa pelne? bo jesli nie to do polamania na 1 lepszym treningu.

[...] najlepszy efekt treningu. Duże, chromowane podpory pod stopy. Zapierając stopy przyjmiesz odpowiednią postawę do efektywnego treningu tricepsa. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. [...]

[...] wykonywania treningu. 6 stopniowy pneumatyczny system regulacji wysokości siedziska. Szybko i łatwo dobierzesz wysokość siedziska do swojego wzrostu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. [...]

[...] Twojego treningu. 6 stopniowy pneumatyczny system regulacji wysokości siedziska. Szybko i łatwo dobierzesz wysokość siedziska do swojego wzrostu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. [...]

[...] Twojego treningu. 6 stopniowy pneumatyczny system regulacji wysokości siedziska Szybko i łatwo dobierzesz wysokość siedziska do swojego wzrostu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. [...]

[...] zepniesz i wyizolujesz mięśnie. Kompaktowe gabaryty tapicerki Wymiary tapicerki dobraliśmy tak, aby jak najlepiej podpierała udo podczas treningu. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. [...]

[...] Link do sklepu-> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/29/1239 Długa część na obciążenia Dzięki temu nałożysz więcej ciężarów na gryf. Średnica gryfu fi 50 mm Idealnie dopasujesz ciężar do naszych gryfów. Zero luzów. Profesjonalne zaciski sprężynowe [...]

[...] Link do sklepu-> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/29/277 Długa część na obciążenia Dzięki temu nałożysz więcej ciężarów na gryf. Średnica gryfu fi 50 mm Idealnie dopasujesz ciężar do naszych gryfów. Zero luzów. Profesjonalne zaciski sprężynowe [...]