obciążenia

POZOSTAŁO: - drążek do ściany MARBO HOME 4 chwyty - gryf prosty gwintowany 180cm 26mm - gryf łamany gwintowany 120cm 25mm - hantle 2x 3kg - hantle 2x 1kg - OBCIĄŻENIA: * Żeliwne 14 x 5kg * Żeliwne gumowane: 4x 1kg , 4x 1,5kg , 4x 2kg- przy zakupie wszystkich 12 krazkow znizka

Ja tak samo zastanawiam sie nad kupnem ławki z Thorna tego modelu co podałeś i ławki z keltona. Thorn 7828 ma maks osoby ćwiczącej 100kg i maks obciążenia 100kg, to strasznie lipne... A co do keltona to nie moge znaleść dobrej ławeczki ze skosem w dół...

[...] robocze x 10/8 powt. Ostatnią serie wykonuje z podwójnie zmniejszanym ciężarem. 3.Wiosłowanie sztangielką 3 serie:10/10/8 W tym ćwiczeniu staram się stosować jak największe obciążenia a w ostatniej, najcięższej serii stosuje metodę dynamicznych powtórzeń. 4.Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 3 serie:10/10/8 Ostatnią serie wykonuje z [...]

Może np. coś takiego http://allegro.pl/item1191368480_marbo_home_zestaw_13_lawka_stojaki_regulowane.html i zostaje Ci 500zł na obciążenia i gryfy, ja mam tą ławke + modlitewnik i te stojaki juz ponad 3lata i nie narzekam, solidna i stabilna

[...] na sile. Co do mojego sprzętu, to mam hantle 2x15kg, sztangę 35 kg oraz ławeczkę (prosta i skośna). Ćwiczyłem już wcześniej może z 2 miesiące, ale miałem tylko 35kg obciążenia i nie ćwiczyłem regularnie. Od początku sierpnia wziąłem to na poważnie. Wydaje mi się, że trening który podalem w linku jest dobry, z tym, że bez ćwiczeń na nogi [...]

poszukuje troche kg obciązeń, mieszkam w małopolskim, po obciążenia nie bede jeździł , więc kupno tylko z wysyłką. Pozdrawiam i czekam na oferty

Body Shop, Legionów 47. Obciążenia żeliwne - 5zł/1kg.

oczywiscie z zaciskami tu masz zdjecia gryfu http://www.sfd.pl/Sprzedam_Lawka_Kelton%2C_obciazenia%2C_gryfy-t597055-s1.html jest teraz lekko wygiety i zczernialy(tak jak na focie), ale takie juz uroki sprzetu Marbo obciazenia 3zl/kg taniej nie zejde ew. jak wezmiesz cos jeszcze moge zejsc ogolnie z ceny lub dorzucic jakis gratis(uchwyt do [...]

najlepiej poćwicz kondycje tylko dokup obciążenia na ręce i tak biegaj pobiegasz troche i poczujesz wszystkie mięśnie

[...] 4 * 15 pompek z głową niżej, 4 * 20 pompek na taboretach, 4 * 20 pompek z głową wyżej i po 3 serie, w każdej 12 powtórzeń, pompek w podporze tyłem i dipsów. Nie dokładałem obciążenia. I za tydzień też jeszcze nie dołożę. Za dwa zastanowię się nad pierwszym utrudnieniem. Co do diety, to niestety sypnęła się dziś trochę. Rodzinne wydarzenie, [...]

[...] 3 serie Uginanie ze sztangielkami stojąc 2 serie Pompki w podporze tyłem 2 serie łydki/brzuch/przedramie na koniec treningu. Zakres powtórzeń 15-6, choć jak masz mało obciążenia to trzymaj się 15-10, w łydkach mozesz dać zakres 20-30 powtórzeń. Jak już nie będzie efektów to przerwa i inny plan. Dobre odzywianie musi być. Pzdro Zmieniony [...]

obciążenia masz jeszcze?

[...] 3-20 3x7-20,5 2. 1\3 przysiad przedni 7-30 5-40 3-50 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3-92,5 2x7 - 95 REKORD. Ale trzecia seria by już nie poszła. 3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4 3x5p + 2,5 kg 1x5 bez obciążenia 4.hack przysiady 4+4 4x5 - 37,5 kg 5.pompki na piesciach 4+4 5x10p Podsumowanie: od jutra jade już nowym planem.

A wiec kup sobie taki zestaw, ale bez obciazenia bo jest one kosmicznie drogie.

Zestaw jest ok tyle ze same obciazenie z tego zestawu kosztuje okolo 500zl.A wiec nie lepiej kupic taki zestaw bez obciazenia? Tzn obciazenie kupic osobno, mi by bylo szkoda kasy, mozesz zaoszczedzic kase na obciazeniu i kupic sobie jeszcze wyciag.

[...] -MS-S007 SEMI-PRO NISKIE STOJAKI POD MODLITEWNIK -MS-S001 SEMI-PRO 2 STOJAKI WZMOCNIONE ( do tego mam jeszcze jeden taki sam stojak z którego można zrobić stojak na obciążenia ) -MS-G40 GRYFY 40CM POD HANTLE + ZACISKI -MG-180 GRYF PROSTY 180CM + ZACISKI -obciążenia marbo-sport: -2x10 -6x5 -8x2.5 -4x1.25 [...]

czyli na allegro kupic obciazenia a tutaj tylko gryfy i te do hantli? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html taki wyciag a na nogi tez takie cos sie przyda? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Sprawdzalem na allegro i generalnei wszedzie 80kg + 2 gryfy i hantle to [...]

Magik Poniedziałek: plecy + brzuch Wtorek: klatka + triceps Środa: Czwartek: nogi Piątek: barki + biceps + przedramię Klatka wyciskanie sztangi skos gora 5x8-6 wyciskanie hantli poziomo 4x10-8 brama 3x12-10 Plecy MC 5x6 Podciąganie na drążku do klatki 4x8-6 wiosłowanie hantla 3x10-8 przyciąganie drazka wyciągu dolnego 2x12-10 szrugsy [...]

ławeczka, obciażenia jakieś sa? Proponowałbym zwykly trening Domatora, za wcześnie na siłownie. Lub lekkie FBW. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-22 18:10:29

troszke dupnie bedzie sie sciagac obciazenia spod sufitu?