obciążenia

[...] Czy warto uzywac kreatyny?. Jest zdrowa? Czy jesli bede cwiczyl bez niej wyrobie sobie muly? xD I czy ktos moze wejsc na allegro i poszukac dobrej laweczki + gryfki, gryf, obciążenia . Ja szukam lecz nie jestem pewnien ktora wybrac pomocyy ;D. Zmieniony przez - Patterek w dniu 2009-11-07 15:37:46 Zmieniony przez - Patterek w dniu 2009-11-07 [...]

DYLAUDIO - masz więcej tego obciążenia? Ja też byłbym zainteresowany. Jestem z Pyskowic.

[...] mi idzie siłowo robić największe ciężary w sumo (tak jest w moim przypadku) to czasami nie zaszkodzi przypomnieć sobie klasycznego ciągu. Co czynię korzystając z okazji że obciążenia jeszcze mi pozwalają na takie wariacje W sumie na 5-kach samych serii rozgrzewkowych jest 4 więc mam możliwość szlifowania techniki między innymi . Przeważnie [...]

rozgrzewka jest bardzo dobra.A przysiady bez obciązenia bo dawno nie robiłem i jak będzie ok z kolanami to powoli będę dodawał. Ok spadam poćwiczyć i potem pouczyć się na chemię;p

@ziomlogos; to "połowiczne" to kolokwializm. Chodziło mi o fakt, że ma tylko 20kg obciążenia a mc takim obciążeniem raczej nie zrobisz.

[...] jak najlepiej potrafię pod względem technicznym, dlatego tak małe obciążenie, ale zejścia były maksymalne. Uginanie podudzi leząc to prawdziwa masakra wystarczy małe obciążenia a skurcze łapią się podudzia z każdej strony :) Co do reszty ćwiczeń nie mam żadnych specjalnych uwag, starałem się je wykonywać sumiennie, i myślę że mi się udało [...]

***Dzień 50 - 15 dzień cyklu kreatynowego*** *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 80g owsianych - 30g masła orzechowego - 30g oleju z pestek winogron - 30g rodzynów Posiłek 2: - resztka batonów - 50g ryżu basmati - 50g cyca - 30g orzechów Posiłek 3 (przedtreningowy): - 100g cyca z sosem czosnkowym - 100g basmati - sos pomidorowy/leczo Od jutra [...]

Jak przemyslisz ceny obciazenia to sie odezwij jestem z kolbuszowej wiec ok 100km od ciebie moglbym sobie podjechac.

_dan_: wiesz to całkiem, mozliwe inzynieria genetyczna rozwija sie w zastraszającym tempie, już teraz mozna manipulować gen'ami, mozna wybierac czy nasze dziecko ma mieć niebieskie.... oczy itd.. , ale nie bede o tym pisac. Co do poprzednich wypowiedzi, to cały artykuł jest wart przeczytania. Podstawy i jeszcze raz podstawy, to według mnie [...]

Jak przemyślę ceny obciążenia. Chłopaku - w sklepie obciążenie sięga nawet 12zł! :) Tak więc jaka cena Cię interesuje? Może akurat się dogadamy:)

wszedzie obciazenia nakładam wiecej a na wl siła stoji albo spada wdół nigdzie nie odnotowałem spadku sily oprucz wl a i ciwcze ok 2 miechy Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-11-10 13:21:43

Mow sobie co chcesz ale ja wiem i tak swoje... nie robie tylko mc a ty juz mowisz ze mam podejscie do du.. wielu ludzie nie robi tego cwiczenia ;), a z tymi nogami chodzilo mi o to ze rozne obciazenia daje("roznie bywa")a nie ze raz cwicze a raz nie :D pozdr

Co to ala prasa ? ;D I do czego służy modlitewnik ? Pierwszy raz coś takiego widzę ;D A są jakieś gryfy firmy Kelton dające wszystkie możliwości wykorzystania na tej ławce + obciążenia Kelton ? To bym od razu kupił z tej strony Kelton. Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-11 20:05:40

U mnie na silowni raptem jest jakis drazek (zamontowany we framuge od drzwi), jedna laweczka (obciazenie z talerzy wynosi jakies 210kg), 2 hantelki, 3 atlasy (z czego 2 nie dzialaja i maja tylko do 44kg obciazenia), maszyna do prostowania i uginania nog i maszyna "butterfly" U Ciebie silownia na prawde 1wsza klasa, nawet telewizory sa [...]

bolek: podchodze na powaznie, a wiesz dlaczego? spojrz na moje zdjecie bokiem z tym ogromnym brzuchem i pomysl co byloby ze mna za 15 lat, kiedy skoncze 40tke. ty, morales i wiele innych, starszych ode mnie o kilkanascie lat osob z sfd wygladacie 100 razy lepiej niz ja. nie zebym wypominal wam wiek chodzi mi o to, ze na kazdej wiekszej silowni [...]

cena za kg obciazenia i za gryf? opcja wysylki istnieje?

Obciążenia jest w sam raz jak dla mnie. Z hantli mozna zrobić 2x40kg. Jak na trening wyciskania klatki piersiowej hantlami starczy. Zmieniony przez - damonn w dniu 2009-11-17 08:51:22

[...] skos 4 x 12-10 Powinno iść normalnie na koniec, ale jeżeli masz taki priorytet na górę klatki-ok, niech zostanie. - pompki na poręczach 3 x maxMógłbyś zawsze dorzucić obciążenia i robić mniej powtórzeń, ale można to też potraktowac jako dopompowanie, więc niby ok. - bramka lub rozpiętki płasko? 3 x 12-10? Nie wiem, czy to będzie takie [...]

Napisałem że tak na serio to 3 miechy bo 1 to było takie zapoznanie z ćwiczeniami,bez obciążenia albo minimalne żeby wyrobić prawidłową technikę.Mam 15 lat.Diety specjalnej nie mam, poprostu jem zdrowo:unikam czekolad,potraw smażonych i silnie tłustych,chipsów, choć teraz przymierzam się do diety low carb bo chce zrzucić bebech

[...] w innym przypadku czyli kiedy nie trenujemy z partnerem - używamy obciążeń z ostatniego treningu 5tek czyli 100% jakim zrobimy 5powtorzen lub chcąc dalej progresjonować obciążenia a nie mając partnera treningowego możemy robić cluster hst czyli rozkładanie poszczególnych serii na wiecej mniejszych czyli np serię 5powt na dwie serie - 3powt i [...]