Zakwasy w medycynie sportowej to nazwa uszkodzeń tkanki mięśniowej wynikających z nadmiernego obciążenia. Przez wiele lat bóle mięśni pojawiające się zwykle następnego dnia po intensywnym wysiłku wiązano niesłusznie z zakwaszeniem mięśni kwasem mlekowym powstałym na skutek glikolizy beztlenowej. Teoria ta jest obecnie podważana. Kwas mlekowy jest [...]
[...] państwo 90zł kupując u mnie zamiast u producenta, a dodam że gryfy są również w idealnym stanie nawet nie są zabrudzone. Interesuje mnie sprzedaż w całości czyli obciążenia i gryfy, razem całość za kwotę 550zł do małych negocjacji!!! Jestem z okolic Rybnika woj. Śląskie i interesuje mnie wyłącznie odbiór osobisty, bo na prawdę nie [...]
[...] krążka nie będzie za duża dla tej prasy i nie będę mógł dobrze zablokować nóg miedzy wałkami. Ławkę chciałem taką zakupić: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Czy to wszystko będzie ze sobą dobrze współgrało? Chodzi mi o wymiary obciążenia i reszty sprzętu. Czy tak duży krążek nie będzie mi uniemożliwiał normalnego ćwiczenia?
[...] oparcia w 4 stopniach oraz możliwością ćwiczenia grzbietów 3.Sztanga o dł. 196cm 4.Stojaki pod sztangę stojące samodzielnie nie są złączone ze sobą. Posiadają pręty na obciążenia o dł. 12 cm 5.Obciążenia z odlewu betonowego, zb rojone z rurką w środku zapobiegającą przecieraniu. 6.Worek bokserski Marbo 150/45cm wypełniony trocinami. [...]
Witam, szukałem na allegro sztang z niewielkimi obciążeniami ~ 30kg Do wyboru padły mi 2 bardzo tanie zestawy. Nie potrzebuje żadnego pro sprzętu, dla tego że są to niewielkie ciężary i nie będę ich "katował". Jako że nie można zamieszczać linków z allegro chcę jak najkrócej je opisać: 1. gryf prosty 152cm (6kg) + 22kg żeliwne obciążenia za 185zł [...]
[...] seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3 czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii (TRENING CIĘŻKI) -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2=3 czyli zwiekszamy obciążenia w DRUGIEJ [...]
Witam Planuje kupić sobie ławkę i zestaw obciążenia, całość ma się zamknąć w kwocie do 600 zł. Przeglądając oferty wybrałem coś takiego: http://allegro.pl/zestaw-60-kg-sztanga-hantle-obciazenia-zeliwne-i1569369585.html i do tego takie ławki: http://allegro.pl/hit-markowa-mocna-lawka-pod-sztange-gw-24m-ce-i1570133132.html [...]
[...] Znalazłem pewną ofertę, która mnie zaciekawiła ze względu na cenę http://allegro.pl/sztanga-hantle-promax-30-kg-sprawdzona-jakosc-i1596566357.html Zastanowiły mnie tylko obciążenia, wysłałem do sprzedawcy maila z zapytaniem z jakiego materiału są wykonane. W odpowiedzi otrzymałem że wypełnienie to mieszanka betonowa pokryta warstwą plastiku, [...]
[...] wytrzymałości z tej samej firmy - 139zł na allegro) - Ławeczka do ćwiczeń THORN 7828LB (cena nowej wg. ceneo wynosi od 540zł wzwyż) - Ponad 80KG oryginalnego żeliwnego obciążenia marki Allright HAMMERTONE (około 5-6zł za kg obciążenia w sklepie) - Sztangi: prosta, łamana oraz 2 sztangielki (Oryginalne Allright - wartość nowych około 200zł) [...]
Witam chcialbym aby ktos pomogl mi ulozyc a w sumie poprawil moj plan na mase. Cwicze w piwnicy w ktorej mam dostep do wyciagu gornego, lawki plaskiej, skosnej w gore, prase na nogi, 2 sztangi 4 hantle i ok. 140kg obciazenia. Plan: na 4 dni w tyg. cel: masa miesniowa suple: kreatyna + bialko dieta: 3400kcal Poprzedni plan: 1dzien Klata+przed [...]
poniedzialek: klatka na lawce prostej 4x8 zakladam 50 kg obciazenie pomaga piata seria zakladam 70 max skos dolny 60kg obciazenia i 4x8 triceps wypychanie na lawce prostej chwyt waski 40kg obciazenia 4x8 chwyt szeroki i wypychanie od polowy do gory 4x8 rozpietki 4x12 wypychanie sztangielek lezac 4x12 prostrowanie ramion ze sztangielkami 4x12 [...]
C301 to cykloergometr magnetyczny z elektroniczną regulacją obciążenia. Nowoczesny design, szeroki zakres regulacji i zaawansowana elektronika to tylko część jego atutów. Współpracuje z pasem telemetrycznym. Specyfikacja: System hamowania: magnetyczny Zakres obciążenia: 1-16 z regulacją elektroniczną Kierownica: regulowana przez pochylenie [...]
Siemka, od poczatku napisze zebyscie to mnie mowili jak prostemu czlowiekowi zebym zrozumial bez okreslen typu 'split, low carb' czy tego typu rzeczy bo sie nie orientuje. Ankieta na wejsciu plec mezczyzna wiek : 17 waga : 64 (od PONAD 1,5 roku trzyma mi sie ta waga i nie da rady jej ruszyc) wzrost : 169 Cel : masa XXXL Staz : zaczynam wszystko od [...]
[...] organizacyjne związane z ilością ćwiczeń i naprzemiennym ich wykonywaniem, - przerwy, które powinny być jak najkrótsze, a są wydłużane przez konieczność ciągłej zmiany obciążenia, - ilość ćwiczeń, których jest po prostu za dużo. Oczywiście nie jestem żadnym ekspertem - są to moje własne spostrzeżenia, które wysnułem ćwicząc planem ACT przez [...]
witam mam na sprzedaz laweczke i 60kg obciazenia 6x 10kg Zdjecia ponizej mozna sobie obejrzec: http://imageshack.us/photo/my-images/9/1006393.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/824/1006395a.jpg/ i obciazenia mam takich 6 http://imageshack.us/photo/my-images/811/1006398.jpg/ Odbior osobisty na terenie Torunia mozliwa tez wysylka ale [...]
[...] ćwiczenia wykonuję w domu. Założenia planu: Priorytety - Nogi, Klata Plan na masę Do dyzpozycji - ławeczka,stojaki,sztangielki,sztangi(120,180),modlitewnik,prasa do nóg,63kg obciążenia,przyżąd do ćwiczenia uścisku. Klata - 16s Nogi - 16s Plecy - 16s Barki - 12s Biceps - 12s Triceps - 12s Przedramię - 4s Łydki - 6s No i mój plan opiera się na [...]
