obciążenie

Nie wiecie z czego tanio zrobić obciążenie? BO chyba przedobżyłem... zrobiłem ławeczke, stojaki... nie mam z czego obciążenia... myślałem, żeby zrobić z ołowiu (ciężkie, łatwo stopić) ale jak patrze na necie ceny ołowiu na skupie po 5zł o.O To już za bitumiczne mi taniej wyjdzie... jeszcze przejade sie jutro i zobaczymy.

Okej w takim razie barki przerzucę na sobotę Obciążenie robocze czyli takie , którymi robię serię?

[...] raczej się nie nabawię tak szybko asymetrii w sylwetce, ale długo tak ciągnąć to chyba głupi pomysł :->przysiad plie - znowu wizualizacja krzesła, powalczyłam dziś o większe obciążenie i poszło nawet nieźle :-) Nadgarstek nadal boli, wkurza mnie to bo nie wiem kiedy i jak to się zakończy }:-((( w przyszłym tygodniu mam audiencję u ortopedy, [...]

[...] bułgarski 3x15 90sek przerwy cc 3. ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem 4x15 60sek 30/30/30/30 4."jeżyki" na wyciągu górnym 3x20 60sek 30kg orbi 40 minut/obciążenie 5/watt 163/6,37 km/ 9,5 km/h było 40 minut/obciążenie 4/watt 168/6,11 km/ 9,1 km/h było 40 minut/obciążenie 4/watt 173/ 6.31 km/ 9,4 km/h było 40 minut/obciążenie [...]

Trening nóg z barkami, to nie porozumienie w ten sposób wykluczasz solidny trening naszej największej partii ciała. Podaj obciążenie robocze: Martwy ciąg, Przysiad, Wyciskanie na płaskiej.

Maszyne do martwego ciagu? nie pomyliles cwiczen? Wystarczy sztanga + obciazenie.

Witam, kupię sprzęt do siłowni - ławkę - obciążenie 100kg - wyciąg - atlas

odwiedz zomowiska i bd miał obciążenie taniej

[...] 150 g (34%) tł: 67 g (35%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-11 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a113d49104854ae4ab111fbacb903525.jpg plus 12 min orbitrek, obciążenie 4, 7,5 km/h. 12.10.2013 sobota DNT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: kawa, herbata gunpowder, woda filtrowana warzywa: kalafior, [...]

trening na maszynach duża ilość powtórzeń małe obciążenie

Wybrałem taki sprzęt http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-94kg.html Jest ok czy coś jeszcze/zamienić? ja bym pozmienial w tym punkcie: lawka ok(mam i wg mnie jest ok), stojaki tez(sam mam takie), bo lepsze sa aktualnie niedostepne (Wielkie stojaki pod sztangę z [...]

jak w temacie, kupie 4x20 kg fi 29-30 zeliwo/stal woj.lodzkie/wysylka

Dokup obciążenie i zacznij się odpowiednio odżywiać.

dolce obciążenie podajesz dla 1 czy 2 hantelek ?

Witam serdecznie! Chciałbym by ktoś ułożył mi plan treningowy z mocnym uwzględnieniem treningu pod mase.Mój staż treningowy to ok.pół roku.W domowej siłowni mam do dyspozycji: ławeczke,,gryfy(prosty i łamany),obciązenie 85 kg,uchwyty na pompki francuskie,na rozpiętki i nogi. Dane: 18lat,178cm,72kg. Z góry dziękuje i serdecznie pozdrawiam.

To raczej będziesz wysuszony mocniej jak ten wyżej, przy takich dystansach mięśnie to obciążenie. Jak maratończycy a np. biegacze na 400m.

Saida nie dodaje obciazenia do wznosow tulowia - robie to tylko obciazeniem swojego ciala. Jak opuszczam nogi i nastepnie wspinam sie na palce to w lewej nodze przy sciegnie Achillesa czuje napiecie. Mam wrazenie, ze prawa noga wpinam sie wyzej. Robie wspiecia na takiej maszynie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee02b067ef7744baa638fd3cc5d1b2fe.jpg Saida [...]

W środę rano dostałem potwierdzenie zaksięgowania wpłat. Kiedy mogę się spodziewać pierwszej części zamówienia tj. gryf i obciążenie ?

Witam Zamierzam kupić sobie obciążenie i gryfy do swojej domowej siłowni i staram się znaleźć coś najtańszego i najlepszego i znalazłem na allegro: ciężary i gryf prosty,lekko łamany,oraz dwa małe gryfiki co razem wszystko waży 91kg(same obciążenia waża 72,5kg)obciążenie jest firmy XYLO. Razem cały komplet kosztuje z wysyłką 579zł. I teraz mam [...]

Witam! Mam na imię Olek, dziennik zakładam , aby móc stale obserwować swój progress. Wiek:16 Wzrost: 179 Waga: 74,5 Staż: Od 11.06.2013r z przerwą 2tygodniową Sprzęt : Siłownia w garażu - Ławka MS-l002 - Stojaki MH-S003 (służą mi do wyciskań , wiosłowan) - Stojaki do przysiadów - Gryf prosty MW-G216-EX (11kg) - Gryf prosty 120 cm - Gryf podwójnie [...]