o której

kupilem bialko ultimate whey proteine i jest w srodku miarka na ktorej jest napisane 70cc.. ile mam tego brac ? generalnie jest napisane 30g dwa razy dziennie ale jak to sie mam do tej wlasnie miarki?? jesli ktos wie to prosze o pomoc. pozdr

Witam! Trochę przeglądałem forum i dowiedziałem się że niejedzenie po 17/18 jest złem mógłby mi ktoś to wytłumaczyć. Zamierzam przejść na jakąś zdrową dietę i spać idę średnio o 22.00 to o której mam spożyć ostatni posiłek jak moja aktywność fizyczna jest w godzinach (aeroby,a6w, ćwiczenia siłowe) od 17.00 - 19.00?

Witam, Za co dostałem bana? za wyrażanie kulturalnych opinii w dzienniku karpia czy też za sytuację w activlabie, w której się praktycznie udzieliłem 2 razy? w dodatku nie pisząc nic złego.

Witam. Chcę kupić grill elektryczny. Zależy mi na powierzchni użytkowej na której można zrobić przynajmniej 500 gram kurczaka. Cena to do 200 zł z przesyłką. Chciałbym prosić o pomoc w wybraniu najlepszego możliwego grilla za te pieniądze. Z góry dziękuję za pomoc.

czy mozna w tej diecie (Norweska) przyzadzac mieso i ryby oraz warzywa na parze? Czy mozna uzywac do herbaty i kawy slodzika.Jakie pieczywo i w jakiej ilosci jednorazowo jest dopuszczalne.o ktorej godzinie ostatni posilek z trzech zalecanych.Czy mozna przegryzac marchewką bądx selerem naciowym.Czy są dopuszczalne otreby z jogurtem light

Czolem wszystkim:) mam maly dylemat, robie mase na zime i poszerzam sie w talii tzn rosną mi boki:-/ powiedzcie mi czy bedzie sie dalo spalic te boczki w talii na wiosne jak mi urosną spore? i o ktorej godzinie najlepiej jesc ryz bo moze przesadzam z weglami poznymi godzinami i to moze byc tez przez to...

Siema, mam pytanko co do tego supla... Wracam na siłke po dwumiesięcznej przerwie i chciałbym poćiwczyć troche na sucho i potem dokupić jakieś suple na mały cykl. Wybrałem już jedną której jestem pewien na 100% i teraz mam pytanie do was co do tego dokupić? PEAK DETONATOR 1kg +50kap. + ? Budżet na dodatki to granica 130zł. Proszę o podpowiedź :)

Witam Tak jak w temacie szukam luzniej siłki takiej na której bedzie klimat czyli pare ławeczek pare sztang jakies hantelki duzo miejsca dobrze by było jak by był worek albo gruszka Pozdrawiam

Mam takie pytanie odnośnie zapotrzebowania na kcal na cyklach SAA. Dajmy na to, że mam ustaloną pewną ilość kcal będąc naturalnym, przy której przybywa mi suchej masy z minimalną ilością tłuszczu. Czy wchodząc na SAA powinienem coś do tej wartości dołożyć czy SAA nie ma na to wpływu i zostać przy takiej ilości na jakiej bazowałem przy zaczęciem [...]

czesc Wam kreatyna + top mass (oba produkty olimp'u) zamierzam sobie to zarzucic co sądzicie o tym połączeniu ? -jestem osobą której masa ciężko przychodzi :-( dzięki za odp. pozdrawiam

Witam! Obecnie mam 15 lat i ok. 174 cm wzrostu, 57-8 kg wagi. Chodzę do szkoły sportowej, w której mam 10h wf-u w tygodniu (głównie gry zespołowe). Chciałbym dowiedzieć się jaki trening polecacie na początek. Zależy mi na zwiększeniu wytrzymałości oraz kondycji, a także (minimalnie) zwiększeniu masy. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje :)

Witam kupilem tą kreatyne i pisze " W dni treningowe 2 x 5 kapsułek (rano na czczo i po treningu), w dni beztreningowe 5 kapsułek rano na czczo. Popijać dużą ilością wody " czyli nic nie mogę jeść rano w dni treningowe ani wypic herbaty? to o ktorej moge juz cos zjesc proszę o pomoc [...]

Witka wszystkim! Waham się przed wyborem multiwitaminy mianowicie -Armor-V z MP -a Adam'em z Now'a lub Men's Extreme Sports Multi. Jak sądzicie która muliti jest bardziej opłacalna?Dodam że jestem na diecie CC w kocówce redukcji po której przymierzam się do "lekkiego nabierania krągłości". Z góry dzięki za pomoc.

Witam, uderzam do Was z pytaniem, czy ktoś słyszał o jakiejś szkole Krava Maga (lub coś podobnego, np. Combat 56) w której zajęcia odbywają się w małych grupach (max 6 osób). Cena nie gra roli właściwie. Serdeczne pozdro, PS: Pytam w imieniu kolegi :)

Mam pytanko odnoście prostowanie przedramion na wyciągu górnym (triceps) czy lepiej jest to ćwiczenie wykonywać na gryfie prostym czy lepeij założyś kawałek line z dwoma węzłami. W ktorej alternatywie ćwiczenia staw łokciowy i nadgarstkowy jest mniej przeciążony Pozdrawiam dzieki!!!

bardzo boli mnie brzuch po lewej stronie od peka czy to jest wyrostek aa i jak nacisnkam to mnie jeszcze bardziej boli:((( wiecie po ktorej stronie jest wyrostek????????????????????????????????????????

Witam, chcialabym zastosowac tą diete,ale mam pare pytań: czy mozna ją stosować w czasie okresu? o ktorej mozna jeść ostatni posiłek (obiad)?? czy befsztyk ma byc gotowany czy duszony czy jaki? czy mozna nie jesc szpinaku? czy kawe mozna zastąpic herbatą? POzdrawiam.Dziekuje za odpowiedz.:)

[...] bcaa 120 kaps firmy activlab, witaminy uniwersala, aakg treca, kratyna olimp jablczan, białko sfd i teraz pytanie co stosować a co nie ? Ćwiczę 2 lata jestem wtrakcie 3 cyklu kreatyna nigdy wcześniej nie miałem takiej mieszanki dlatego proszę o odpowiedź kiedy i o której godzinie co brać aha i jestem ektomorfikiem 9% tluszczu 70kg wagi przy 177cm

MAM PYTANIE DO METROWCA LUB INNYCH OBEZNANYCH O KTOREJ DOKLADNIE GODZ ROZPOCZYNA SIE PUCHAR POLSKI W WAWIE 28 MAJA GDZIE TO BEDZIE,WSTEP PLATNY CZY NIE,JEZELI PLATNY TO CZY SA JAKIES PUNKTY SPRZEDAZY BILECIKOW ??? PZDR

Ile wody należy spożywać do każdego posiłku? 700ml starczy? taki standardowy shaker? Dostałem taką małą książeczkę do gazety sportowej w której jest opisany trening i przykładowa dieta, i bardzo zaznaczają że należy spożywać 2L do każdego posiłku to troszkę sporo. 2*5= 10L z przy samych posiłkach