Cześć , mam taki problem ze nie umiem ścinać :/ mam 165-170cm wzrostu , a siatka na której gram ma 243cm. Jak piłka ma wejść na pole , to muszę lekko ją przebić bo inaczej leci w ściany :( co robię źle ? muszę wyćwiczyć skok podobnież (tak mi mówił mój trener) ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać dla lepszego wyskoku , doradzicie mi coś ? Proszę o [...]
[...] dużo postów na tego typu temat i zbytnio już sam tego nie rozumiem co inny ludzie piszą, a więc przejdźmy od razu do pytania . Zacząłem chodzić na siłownie, chcę rozbudować wszystkie partie mięśni, chciałbym aby został napisany harmonogram. -W jakie dni i jakie ćwiczenia robić ile powtórzeń i serii + dieta ( bez której będzie ciężko). Dziękuje.
Witam Mam 19 lat i gralem w pilke nozna. jakies 6 miesiecy temu skrecilem kostke i od tego momentu nic nie robilem.sezon jest w trakcie a moim celem jest powrot na druga runde w najwyzszej formie. moj trener sie tak samo orientuje w tym jak ja takze prosze was o plan treningowy. zalezy mi na szybkosci ktorej mialem i chcialbym powrocic do niej. [...]
Czy jest jakas roznica w efektywnosci pomiedzy wyciskaniem na laweczce poziomej szatnga a sztangielkami? Bo ostatnio przegladalem atlas i nie zauwazylem zeby sztanga ktorej wszyscy uzywaja byla lepsza od sztangielek a wrecz przeciwnie. Rozumiem ze na sztangielki nie zalozymy 100kg ale chodzi mi tu raczej o poczatkujacych...
Witam Posiadam zaproszenie na www.trancetraffic.com . Jest to strona na ktorej mozna znalesc olbrzymie ilosci muzyki elektronicznej w tym glownie trancu. Sciaganie odbywa sie za pomoca Torrenta.Po wiecje informacji zapraszam na gg : 1295453 Cena to 40 zl, nie podlega ona negocjacji czy tez wymianie na inne zaproszenia .
Witam mam 19 lat 175 ćwiczę od 3 lat ważę 92 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety na której nie zgubił bym porządnych kg a poziom BF by się zmniejszył . Ćwiczę 5 razy w tyg. Jestem raczej mało zatłuszczony lecz jednak to nie jest jednak to jak chciałbym wyglądać Ps nie chcę gubić kg po prostu chcę poprawić definicję i się podkreślić
miesiąć temu zakupiem sobie carbo 1kg,gainera mass xxl treca 3kg,taurynke i miałem do tego kreatynke multipowera,Moim zdaniem to za***ista mieszanka,po której przytyłem 7 kg.co sądzicie o moim wyniku??? oczywiście jadłem wszystko i dużo.
[...] mój organizm jest w stanie pochłonąć węgli i białka na kilogram masy w diecie mam 2g białka i 5 g WW ale np jak dołożę konkretnie wspomagacze diety bialko i carbo w prochu i mi wpadnie 3,5 i 7 na kg to będzie miało to jakiś sens? Ile maxymalnie organizm przyswaja? Chodzi mi o jakąś przeciętną granice której juz sensu nie ma przekraczać.
[...] jeśli miałem załóżmy 2 dni cheat dayów, a po tym robie normalnie znów siłowy +45 min cardio na orbitreku, to spalam tłuszcz tak jakby tych cheatów nie było razem z pozbywaniem się nadmiaru wody z ciała? Czy najpierw muszę wydalić tą wodę której się nabawiłem przez obżarstwo a więcej cardio tylko powiedzmy przyspiesza proces wydalania tejże wody?
Witam wszystkich forumowiczów. Mam problem z wyborem odżywki najlepszej dla mnie. Kreatyne już brałem i musze z przykrością powiedzieć ze ch*ja dała szukam więc dobrej odrzywki na której zbuduje masę, ale nie stracę jej później... co byście mi poradzili? może jakiś hormon wzrostu??
Znajomy z siłowni niedługo będzie miał operację po której przez ponad miesiąc nie będzie mógł nic jeść, wszystkie niezbędne wartości odżywcze będzie miał dostarczane w formie płynów i nie będzie przez ok 2 miesięcy mógł trenować, chodzi o to żeby przez ten okres nie miał dużych spadków więc czy pijąc codziennie szejki z białkiem i aminokwasami [...]
czy ktos wie cos o zawodach w wyciskaniu lezac 4 grudnia w Lodzi o ktorej i gdzie i kto bedzie startowal...czy duza konkurencja ?
Witam z przedmiotu Jakość surowców chce napisac prace dotycząca tematu Żywność specjalnego dietetycznego przeznaczenia (dietetyczna) - żywienie w sporcie.W składzie ktorej obowiazkowo maja sie znalesc takie wątki jak definicja, klasyfikacja żywności i przegląd rynku.W związku z tym prosze was o jakies rady jak sie do tego zabrac i ciekawe linki [...]
Poszukuję siłowni z opcja open lub 4 treningi w tygodniu , której miesięczny karnet nie przekroczy 80 zł . Niedaleko dworca PKS lub dalej też może być ale żeby było warto . Myślałem o ; Sparta , 12 ton . Jeśli ktoś był na wymienionych wcześniej siłowniach lub zna inne dobre polecenia to niech napisze , będę wdzięczny , no i żeby nie było za [...]
witam. Sam się już pogubiłem i nie wiem jak to jest, powiedzcie mi czy amino anabol PQ różni się czymś od bcaa??? a jeśli się różi to której firmy jest lepsze olimp czy hi tec?? kileer
Puma bardzo Cie proszę o radę, z której skorzysta jeszcze pewnie parę osób. Jako że E8 wkrótce się rozpocznie, chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć do czasu jego rozpoczęcia aby wynieść z niego maksimum korzyści, tzn jaki mezocykl zrobić w tym czasie i na jakich ćwiczeniach oraz technikach powinien się opierać trening, czy powinienem poćwiczyć [...]
1. Czy jest jakaś górna granica powyżej której białko nie wchłonie się na raz? 2. Czy białko/tłuszcz rzeczywiście zatrzymują wchłanianie kreatyny, bo raz czytam że tak drugi raz że nie. 3. Czy zrobię dobrze jeśli w środku nocy zjem trochę wpc lub twarogu dla zatrzymania nocnego katabolizmu? Powiedzmy kiedy budze się wysikać ? Pozdro
witam orientuje sie ktos moze jakie sa dobre pobudzacze za granicznych firm ?niestety shock therapy odpada,bo nie ma go w sklepie na stronce,w ktorej chce robic zamowienie,odwdzieczam sie sogiem,pozdro
Czy ktoś wie coś na temat kick boksu albo boksu na Gwardii w Łodzi? Jest tam jeszcze jakaś sekcja? W jakie dni i o której są treningi?
Z tego co mi wiadomo jutro jest ta walka. Wie ktoś może o której i gdzie będzie transmisja. Zmieniony przez - sten85 w dniu 2009-08-14 21:33:18
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
