o której

[...] brzuszki, jakieś ćwiczenia na leżąco z hantlami, kupiłem 1,5kg za 12zł/szt więc żaden majątek. - potem jakiś kolejny posiłek? o 21? - 23-24 spać Ma coś takiego sens? Wstaję rano koło 6:30, z pracy wracam koło 16:00. Mam za darmo sporo białka od Activlab o której godzinie mam to w siebie wlewać? Zmieniony przez - phoe w dniu 2016-11-02 17:45:57

[...] na tym wyjść. Mam 16 lat, a nie potrafię zrobić ani jednej pompki, nie mówiąc już o podciąganiu się. Wynika to po części z lenistwa, a po części z charakteru szkoły, do której poprzednio chodziłem. Jestem w trakcie pracy nad rozciągnięciem mięśni w okolicach bioder, ale potrzebuję też wzmocnić mięśnie podtrzymujące kręgosłup i oczywiście [...]

Z powodu czasochłonnych prac nad zmianą technologii, w której działa serwis przez kolejnych kilka dni będę nieobecny w dyskusjach i nie będę czytał e-mail'i. Zmiana technologii z bazodanowej na application object spowoduje przyśpieszenie generacji kodu z ok. 350ms na 130ms, więc warto Mateusz Pazdan Administrator

mam zamiar zrobić cylk z użciem wina wiec prosze was o pomoc .której firmy mi polecacie .chodzi mi o jego autentyczność i przystępną cene. czekam na wasze opinie i rady potrzeduje 20 amp.

mam pytanie która z kreatyn olimpu jest według was najlepsza, po której macie największe przyrosty masy, najbardziej mnie interesuje CREAPURE PYRUVATE i CREAPURE CITRATE bo tego jescze nie brałem

Witam! :) Slyszalem, ze podczas treningu nog uwalnia sie 20% hormonow, co dalej przyczynia sie do lepszego rozwoju masy miesniowej reszty ciala. Zastanawiam sie, czy nogi robic wraz z ta partia ciala, na ktorej mi najbardziej zalezy (bicepsy), bo skoro trening nog uwalnia te hormony, to przydadza sie one w treningu ramion... Dobrze kombinuje? :D

Firma TREC NUTRITION zaprasza na galę KSW 22 w której wystąpi zawodnik TREC TEAM ATHLETES Paweł Nastula. Złoty medalisty Igrzysk Olimpijskich w judo z Atlanty stanie przeciwko byłemu zawodnikowi organizacji MMA Bellator doświadczonemu Amerykaninowi Kevinowi Asplundowi. Gala KSW 22 odbędzie się 16 marca w warszawskiej hali Torwar. Życzymy [...]

Mam pytanie, jakie wymiary ma deska na której podpiera się ramiona w trakcie ćwiczenia. A najlepiej jakby ktoś podał mi dokładne wymiary i konstrukcję modlitewnika.

[...] 3 miesiące. Teraz chciałbym zacząć od nowa tylko że z odżywkami, już je zakupiłem ale nazwy napiszę jutro ;) Dodam, że wstaję o 3 rano, spać chodzę o 21-22, na siłownię bym chodził około godziny 18-19, bo dość późno pracę kończę (16-17), ale w pracy mogę swobodnie ułożyć dietę, nie jest to problemem o której godzinie jem. Proszę o pomoc ;)

[...] jaki lepszy ??? prolongatum czy propionat 5% chce połaczyc z meto 100 lub flakon duraject jak uda sie kupic :D mam juz starz jakies 3 lata jeden cykl na samej metce po której szkoda mowic prawie nic na mase ale zato duzo w sile jak sie pytałem znajomych to mowili róznie ze prolongatum bo polski a ten drugi to... znowu inni mowili co innego [...]

[...] w tym początkujący). Czy moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia? Odkąd zacząłem rzucać kulą nie jestem w stanie wykonywać normalnego treningu na siłowni, gdy choć raz wycisnę sztange na której wykonuje około 15 powtórzeń automatycznie daje o sobie znać klatka, podobna sytuacja ma się z wykonywaniem rozpiętek. Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam!

[...] pierwszy. Mam 18 lat 178 cm wzrostu i nieładną wagę 102 kg i nie mogę schudnąć w żaden sposóbchoć próbowałem już wiele. Do tego chciałbym doałączyć jeszcze jedno pytanie czy po zużyci jednego spalacza można przejść do stosowania nastpnego od razu czy trzeba zrobić przerwe. Waga na której mi zależy to te 90-80 kg Z góry dziekuje za odpowiedz :D

[...] sprzęt. I zastanawiam się nad firmą kelton. Jaką wersje mi proponujecie ? Głównie chodzi o luzy przy połączeniu rurki pod deskę z stojakami i połączenie stopki z rurką na której leży deska. Czy do 400 zł mogłbym znaleść ławkę z całkowitym wyeliminowaniem luzów przy każdym kącie rozstawienia deski ? I dołączonym modlitewnikiem, i szerokim [...]

Władze UFC oficjalnie potwierdziły dzisiaj długo zapowiadaną walkę, w której stawką będzie tytuł mistrza wagi lekkiej UFC. Gala UFC 101 ustawiona jest na 8 sierpnia, odbędzie się w Wachovia Center, w Filadelfii. UFC potwierdziło także co-main event gali, również długo zapowiadana walka w kategorii półciężkiej pomiędzy Andersonem Silva, a [...]

Zapraszamy do obejrzenia relacji z treningu Samiego Al Haddad, Radka Słodkiewicza i Tomka Słodkiewicza w słynnej siłowni Temple Gym - jednej z najbardziej hardcore'owych siłowni, której właścicielem jest legendarny Dorian Yates - 6-cio krotny Mr Olympia! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,268,trenng-w-temple-gym-birmingham.html

Witam na forum znalazłem dietę na masę w której na śniadanie jest strasznie duuużo produktów.Oto one Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 20g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 60g Oliwa z oliwek 5g Miód pszczeli 95g Musli z rodzynkami i orzechami 20g Wiórki kokosowe 25g No i właśnie mam pytanie do was jak można tyle [...]

Hej, mam takie pytanie, mianowicie mam w domu bieżnię na której biegam codziennie i chciałbym do treningu biegowego dołożyć jeszcze typowy trening siłowy. Mam w okolicy nową, bardzo dobrze wyposażoną siłownię, jednak karnet miesięczny kosztuje ponad 100zł. Wydaje mi się, że lepszą inwestycją jest zakup własnego sprzętu tylko teraz pytanie - jaki [...]

Zauwazyłam dziwną zalezność,której nie mogę pojąć. Jestem co jakiś czas na diecie białkowej,biore waitaminy-jak pamietam.Jest ok czuje sie dobrze. Ale jak od czasu do czasu robię sobie wolne od diety i np. na kolacje najem się sporo wegli i innych rzeczy/ na zasadzie odkurzacza-wciagam wszystko:)/..mam nockę z głowy...budzą mnie co jakiś czas [...]

szukam wiadomości na temat justyny zawadzkiej zapaśniczki orzeł wierzbica koło radomia w latach 1998 która zagineła w 1998 roku w miejscowości w której mieszkała ...................... ................................... .......................................... ................................. .................................. [...]

Siemanko, mam pytanie. Chciałbym zakupić ten poniżej w linku drążek. Problem jest w tym, że ściana, na której bym montował ten drążek jest ścianą podziałową z półpustaków ( grubośc 12 cm - pustaka) + tynk. I teraz tak, czy jak go zamontuje i zaczne sie podciągać lub boksować w worek, to czy mi sie nie ro... ściana ? :)) [...]