o której

Właśnie o tyle co wiem, ze bcaa przed i po treningu w dt i raz dziennie w dnt. Białko w celu dobicia do diety, zalecają 2/3 razy dziennie dawke 35 gram, w której jest 25 g białka. Ale kiedy ten spalacz, czy brać równorzędnie z białkiem i brać go 2 razy dziennie po 2 tabletki np ?

od ktorej prelimsy? sa jakies walki na facebooku? bo o 15 chyba glowna karta juz? czy jak to jest?

Czarnuchok: jednak miales racje :P wyszukalem w necie stronke na ktorej pisalo o m1t i myslalem, ze to tz3 hehe, teraz jednak wiem o co cho i nawet mnie to zainteresowalo, napisz jak to brac z alc (czytalem, ze alc trzeba dla efektu 8tyg) jesli kupilbym 30kaps, a jak przy 60 kaps

kiedys strasznie sie jaralem insulina szkoda ze wtedy nie pytales... mam nawet gdzies opisane stosowanie insuliny na diecie w ktorej jest tylko 50g wegli i to z zielonych warzyw... za to przyjmuje sie okolo 600g bialka i troche tluszczy dla podniesienia kalorycznosci... efekty byly oszalamiajace - kolo 5kg czystego miesa i praktycznie [...]

[...] życie najlepiej weryfikuje wszystko i dlatego składam ci propozycję jesli dysponujesz wolnym czasem zapraszam w sobotę do Łodzi,podam ci namiar,gdzie mamy salę na której sparujemy.Poznasz tam kilka osób mojej aparycji i będziesz miał okazję w praktyce wypróbować swoje dywagacje teoretyczne.Z wielką ochotą założę z tobą rękawice,abyś [...]

Iron Sport - niestety dogmatyczne wyznawanie pewnych teorii swiadczy jedynie o Tobie a nie o mnie. Ja jestem otwarty na dyskusje - której ty jak widze boi9sz sie podjąc. Prawda jest najparwdop[odobniej taka - ze nie umiesz wyartykułować swoich racji w merytoryczny sposob, a jedynie kręcic mi tutaj dym. POnawiam moja propozycje: uzasadnij swoje [...]

tzn wiesz, proste że po pewnym czasie wszystko ogarnę, tylko najgorszy właśnie początek i chodzi mi tu o kwestie pierwszych dni~/tygodnia, jeżeli chodzi o kg to trzymam stałą wagę do której jestem w stanie wrócić w ciągu tygodnia nawet przy spadku 5kg, ale głównie chodzi by zachować mięsień na jak najmniejszych spadkach ;)

[...] mate!. od tego nie ma odwołania. a odpoczywasz dokładnie tak, jak liczony po knockdownie bokser. bo chodzi o to, żeby zdobyć kondycję, która w dżudo jest podstawą i której potrzeba daleko wiecej niż na analogicznym etapie w bjj - a nic z tego, co każe ci robić trener nie jest niemożliwe dla ciebie do zrobienia. trener wie lepiej i masz [...]

[...] dopnij ten brzuch ;-) Wycisk wąsko - złap ciut wężej, nie szarżuj z ciężarem. Dobierz taki, byś zrobił to poprawnie, bez żyłowania póki co ;-) Francuz za głowę - wiesz z której strony jest chleb posmarowany. Jak czujesz siły to dokładaj, bo nie ma na co czekać Pompki trójkątne - nie kładź się na tej podłodze, trzymaj te biodra wyżej. [...]

Prog rozwaliles mnie Te spece staraja sie ludziom pomoc i uswiadomic mu dlaczego niepowinien zazywac kreatyny lub np. po co mu dieta. Jest tez rzecza logiczna ze niebeda mu przepisywac 10 artow tylko wkleja mu linki do najbardziej wartosciowych. Kaziu na sfd.pl jest dzial odzywianie, w tym dziale dowiesz sie o rzeczy dzieki ktorej zawdziecza sie [...]

Witam To moj pierwszy post na tym forum i brak wiedzy na temat odzywiania jest u mnie ogromny. ale... Mam 23 lata i kiedys jakies 4 lata temu chodzilem na silownie nie trzymalem sie jakiejs tam diety ale dbalem o takie rzeczy jak makarony, kasze jajka jogurty mieso itp. Niestety jak tylko zaczalem studiowac wstapilem do organizacji w ktorej bylem [...]

[...] efekty. I trzecia sprawa : trzeba zadbać o wzrost siłowy i sprawność. Pójście na basen to nie jest dodatkowy trening cardio OK? to jest po prostu zdrowa aktywność, której się nie wlicza. Aktywna regeneracja. Wszelakie spacery to też nie jest dodatkowe cardio....tylko normalne czynności dnia tzw NEAT. Nie róbcie z ludzi kalek żeby żyli [...]

[...] efekty. I trzecia sprawa : trzeba zadbać o wzrost siłowy i sprawność. Pójście na basen to nie jest dodatkowy trening cardio OK? to jest po prostu zdrowa aktywność, której się nie wlicza. Aktywna regeneracja. Wszelakie spacery to też nie jest dodatkowe cardio....tylko normalne czynności dnia tzw NEAT. Nie róbcie z ludzi kalek żeby żyli [...]

Siema!!! miałem operacje na klatkę lejkowatą w której podniesiono mi mostek i ustabilizowano drabinką Fibaka. Tydzień temu zdjęli mi tą drabinkę (po 4 miesiącach noszenia). chce się dowiedzieć KIEDY MOGĘ ZACZĄĆ ĆWICZENIA NA SIŁOWNI?? prosze o posty!!!

[...] badaniach wyjdzie ze kreatyna nie działa to rozumiem konczysz z jej suplementacja? To jest właśnie błąd twojego rozumowania. Nie masz pojęcia o metodologi naukowej wg której dokonuje się takich badań. Nie ma badań które pokazują nie działanie kreatyny(oczywiście mówimy o wysiłku siłowym, bo kreatyna nie działa np na zmianę koloru oczu), bo [...]

witam!!! dzieki za komentarze nie spodziewalem sie tylu pozytywow:)))co do zdjec moich nóg to nie jest moja dobra strona prawde mowic nie skupiam sie tak na dolnej partii jak na gornej wiem żle robie ale zalezy mi na stalej masie 70kg przy ktorej wyciskam na lawce pozimoej 140kg nogi nie sa mi tu potrzebne moim zdaniem to tylko zbedne kilogramy [...]

Miskov, ogolnie sie z toba zgadzam nieliczac tego: "poza tym, niemcy dali rade podniesc sie po dwoch wojnach, ktore rowniez ich kraj wyniszczyly" W niemczech przed wojnami az piszczala bieda. Wojny swiatowe, a szczegolnie II-ga wzbogacila ich baaaardzo (jesli chodzi o kesz) - darmowa sila robocza w siemensie, oplu itd., etc. Ale [...]

Stary, nie wiem jak to jest w stanach dokladnie,ale takie Zuffa to jest cos jak spolka akcyjna,ktorej wspolnicy dysponuja kapitalem spolkowym i dobrowolnie moga go zwiekszac.Jesli wisialo nad nimi widmo Pride,to zarzad mogl poprosic rade albo walne zgromadzenie akcjonariuszy o zastrzyk kasy na nowy nabytek i tyla... To jak w pilce noznej,trener [...]

[...] metropolii nie będzie to już bez znaczenia, wiadomo, dym z rur wydechowych, kominów, itp. powiedzmy, że podobną ilośc dymu mógłbyś biernie przyswoić pracując w dyskotece, w której nie ma zakazu palenia. podejrzewam, że takiej odpowiedzi oczekiwałeś, ale nie byłbym sobą - więc i tak zniechęcę: można powiedzieć, że zazdroszczę, że tak mało palisz, [...]

[...] masz 99% ze Cię nie dopadnie nic Ci już nie grozi. P.S. przy opuszczaniu miasta należy być oczywiście czujnym, czy nikt was nie śledzi. Oraz sprawdź kierowcę i firmę z której wynajmiesz auto do przeprowadzki, czy czasem nie współpracuje z tym kolesiem, u którego jest aktualnie siłownia. Szczęścia życzę na nowej drodze życia, już pewnie się [...]