o której

[...] Odliczanie do UFC 245: Usman vs. Covington UFC przygotowuje się do następnej numerowanej gali UFC 245, która odbędzie się w najbliższy weekend i w której na karcie walk zobaczymy aż trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. Tymi walkami są pojedynki Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington o tytuł wagi półśredniej, Max Holloway [...]

[...] bez obciążenia 4. przysiad goblet 5. przysiad ze sztanga na plecach na skrzyni 6. przysiad przedni 7. przysiad ze sztanga na plecach..... Nadchodzi teraz ta chwila dla której warto było przebrnąć przez wszystkie lekcje by poznać te trzy najważniejsze ruchy jakie trzeba opanować by prawidłowo wykonywać ćwiczenia na dolne partie ciała, a co [...]

[...] walką z mistrzem wagi koguciej, ale pod pewnym warunkiem Mighty Mouse podgrzewa atmosferę przed UFC 227. Już w najbliższą sobotę odbędzie się gala UFC 227, podczas której dojdzie do walk o mistrzowskie pasy w dywizjach muszej i koguciej. Posiadacze pasów, Demetrious Johnson (27-2-1, 15-1-1 w UFC) i T.J. Dillashaw (15-3, 11-3 w UFC) od [...]

[...] 3 tygodnie) to spadki były minimalne i szybko nadrobione po 1-2 tygodiach. Dlatego naprawde polecam metode SHOTGUN - ale oczywiscie trzeba takze pamietac o diecie bez której nawet najlepszy trening nie uczyni cudów. Jeśli ktoś ma jakies szczegółowe pytania to prosze pisać w temacie, sprobuje sie podzielic swoimi spostrzezeniami. Od [...]

Mariusz za tlen dziękujemy użyliśmy nitro:) Z pompkami wykonywanymi drabinkowo myślałem o rywalizacji w której będziemy się starali wejść jak najwyzej.Wy nagraliście 10 "szczebli"to my spróbujemy 11.

[...] podciągnąć się tylko kilka razy, a sezon startowy coraz bliżej ;-) ). Żeby wiadomo było o czym pisze, to wrzucam filmik z takich zawodów (dla przykładu 1:53 - jest ściana, której bez umiejętności podciągania przejść się nie da, poprzednim razem mnie pokonała). https://youtu.be/EFZ9_IZvVWk EDIT: chciałabym też nauczyć się kiedyś muscle up, do [...]

Borys wspominał coś o umownej wadze 81 kg, w której mógłby walczyć. Może być ciekawie.

Ale jesli: 1: oszukujesz tak samo caly czas ALE W SPOSOB BEZPIECZNY 2: podnosisz ta technika coraz wiecej przy danej liczbie powtorzen 3: wiekszosc pracy nadal wykonuje triceps To wtedy masz cwiczenie SKUTECZNE. I tylko o to chodzi! A ze nie ma jak porownac sie do kogos kto nie "oszukuje", to inna bajka. Porownuje sie wtedy 2 rozne [...]

WODYNIE - co sądzisz o treningu typu FBW? Niedługo zbliża się redukcja, na której mam nadzieje zamienić się z ciężkiego niesprawnego klocka w sprawnego, wytrzymałego, wysportowanego, gibkiego nie grubaska . Dlatego bardzo interesowałby mnie trening, który poprawia wytrzymałość, nie interesuje mnie zbytnio split każda grupa 2x w tygodniu tylko [...]

[...] jak mój kumpel-doświadczony i obity gość mówi "serię z CKMu" czyli ciągnięcie uderzeń i kopnięć mocną serią w różnych płaszczyznach,żeby gość nie wiedział której sfery ma bronić i dopóki nie spłynie na glebę.Tyle ,że z tego co pisałeś,to nie masz pojęcia w ogóle o walce Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-27 10:30:33

Nie zmięknie. Szczególnie, że wie wiele o autorze, który wczesniej nic nie cwiczyl. Gorzej jak autor po jednym treningu, będzie miał sztuczną pewność siebie, dzięki której może dostać nieźle w niunio. Pomyśli, że "teraz to już mi napewno nie podskoczy" bo ktoś mu pokazał jak kopać. Walka jest ostatecznością jak wróg zaatakuje, a nie się [...]

[...] albo nie miałeś tego typu problemów, tak mi się wydaje przynajmniej;) Zresztą zapewne słaby 56 także ma ogromną wiedzę i jest ogarniętym człowiekiem (jedna z tych osób, której poziom postów zachęca do czytania i przemyślania ich), a jednak uważam, że nie miał po prostu takich problemów jak zgłaszający się w tym temacie. Ani On, ani osoba z [...]

Aż mi się przypomniał reportaż o babce, której synowi ktoś sprzedał kilka tabsów krety w podstawówce mówiąc że będzie po tym wielki i silny

[...] moga byc wyszczegolnione ogolnie, ale prosze pamietac ,im lepsza ankieta tym przy wyrównanym poziomie zglaszajacych sie osob do testu,wieksza szansa wyboru np. tej osoby , której ankieta jest lepsza/dokladniejsza, a nie 5 zdań na krzyż, ale to jzu wybór osoby umieszczajacej ankiete, po ewentualnym wyborze do testu, zarówno plan treningo i dieta [...]

[...] gdzie nie powinien bo jakiś łoś sobie zakodował że chce go na 9,zamiast dać tam gdzie czuje sie najlepiej (sam o tym mówił) i było to widać gdy grywał na swojej pozycji do której jest stworzony. Nie wiem jak ty sobie inaczej to wyobrażałeś. Barcelona nie miała napastnika klasycznego w tym sezonie, co Alexisa z niecałym metr siedemdziesiąt [...]

Niedawno pisałem o nowej silce do której się z całą ekipą przenosimy a teraz mogę się pochwalić. Z tego miejsca obecnie będę wysyłał dla was filmiki /SFD/Images/2015/12/15/d695766c5edc403eb58df5343859c6ca.jpg /SFD/Images/2015/12/15/37a07ea8a3d049a3880da8763652712e.jpg /SFD/Images/2015/12/15/d829835a4dcb49c889aa1deac2eb9b66.jpg [...]

[...] Suga Show nie wystąpi podczas sobotniej gali UFC 229. Sean O’Malley (10-0, 2-0 w UFC), jeden z najbardziej rozpoznawalnych zawodników najmłodszego pokolenia ogłosił, że z powodu pozytywnego wyniku testów antydopingowych nie zawalczy podczas gali oznaczonej numerem 229, na której miał rywalizować z Jose Alberto Quinonezem (7-2, 4-1 w UFC). Więcej

[...] Dzisiaj na pewno wpadło bardzo dużo tłuszczy . Po treningu wpadł szybki shake z ryżu i wpc a później popłynąłem :D Najpierw ziemniaki + roladki z piersi kurczaka ++surówka w której było multum tłuszczy. Dużo ciast , tłustego mięsa no poleciałem jutrzejsze nogi piekielne :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a68482a489b84af295eb92f663039fb2.jpg [...]

[...] trening klatki zszedłem trochę z obciążeń w pełni kontrolowałem ruch i więcej powtórzeń . Dieta czysto w sumie oprócz tego 1 loda . i niżej ostatnia porcja mieszanki z której robiłem omlecika /SFD/Images/2015/8/14/f011d87395954246a1a286f3b4eac4d5.jpg /SFD/Images/2015/8/14/594916f76c844ca6ae7654a3403dc3a1.jpg [...]

[...] cukierki, trochę ciast i owoców. A wcześniej oczywiście kiełbasy, schabowe, ryby smażone w głębokim tłuszczu, sałatki z majonezem, itp. Nie tylko nie tknąłem żadnej potrawy, której nie powinienem (w praktyce nie zjadłem żadnej ), to jeszcze zrobiłem to tak, że rodzice (którzy o diecie nie wiedzą) nie zwrócili uwagi. Przy torcie i pączkach było [...]