o której

[...] Obecna waga: 75,5 Wzrost : 178 Wskaźnik BMR 1786 kcal Aby utrzymać wagę 2768 kcal (Obliczone według kalkulatora potreningu.pl DIETA Zastanawiam się nad dietą rotacyjną w której będę dostarczał różne ilości węgli. Chociaż szczerze to sam nie wiem czy jest sens tak kominować czy nie lepiej poprostu zdecydować się na 2500 kcal codziennie (B150 [...]

[...] sie na całej długości, w głowie wraz z odczuwalnie walącym tętnem pojawiają sie rożne myśli z którymi w tych sekundach trzeba walczyć.. a cały organizm wręcz woła o litość której nie otrzymuje... tu nie ma miejsca na słabych psychicznie... o ile w treningu kulturystycznym mozna spotakć ludzi o wątłej konstrukcji zarówno kostno - stawowej jak i [...]

[...] /SFD/2017/3/26/8582db4538324ad6ac3e70b9efe70aee.jpg Stipe Miocic o obronie tytułu – Wyjdę do tej walki stawiając wszystko na jedną kartę Stipe Miocic nastawia się na walkę w której będzie chciał podjąć wszelki niezbędny wysiłek bez względu na wygraną, czy porażkę. Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic spotka się w Oktagonie z byłym mistrzem wagi [...]

Moja "przygoda z HST zaczela sie mozna by rzec dwa razy. pierwszy gdy przeczytalem jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w [...]

[...] sie dzieje gdy stoisz na palcach podczas kopania. Kopnij czysty mae geri z palców. Po wspięciu się na palce i po zetknięciu nogi uderzającej z ciałem przeciwnika stopa na której jesteś wspięty zadziała jak amortyzator twego uderzenia tz tak jakbyż w momencie kopania zatrzymał uderzenie i się cofnoł do tyłu. Tracisz na sile bo nie masz [...]

Dobrze, postaram sie dobrac powtorzenia i obciazenia. _______________ To nie jest duzo, zanim dowiedzialem sie o weglach na noc ze nie mozna potrafilem zjesc 250g makaronu durum z 100g sera polane miodem i dodatkowo wypic pozniej mleko z oliwa z oliwek :]. Mam prace w ktorej mam jedna przerwe sniadaniowa, rano ledwo co 2 posilki zjem i musze w [...]

po kolei: 1. Skoro napisales, ze w niektorych cwiczeniach progresja jest 'niepotrzebna' z roznych wzgledow, to zostan przy stalym ciezarze i powtorzeniach. 2. Jezeli boisz sie o plecy robiac mc, to na razie rob sama sztanga, ale ucz sie techniki. W ostatniej serii mozesz dolozyc troche ciezaru i zrobic serie, ale pamietaj - nie przesadzaj. Nie ma [...]

1. Skoro napisales, ze w niektorych cwiczeniach progresja jest 'niepotrzebna' z roznych wzgledow, to zostan przy stalym ciezarze i powtorzeniach. - dałem progresję na klatkę, bardzo fajnie wchodzi, wczoraj ćwiczyłem 2. Jezeli boisz sie o plecy robiac mc, to na razie rob sama sztanga, ale ucz sie techniki. W ostatniej serii mozesz dolozyc troche [...]

[...] dla początkujących masochistów (ale rozciągnęłam się solidnie) - treningiem z wczoraj "dokarmiłam zakwas" i mowa o pośladkach nie o chlebie żytnim;-D - love: dla cierpliwego M. i mojej wagi elektronicznej, dzięki której zabawa w odmierzanie co do grama to czysta matematyczna przyjemność:-) Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-01-18 07:35:36

Dzisiaj postanowiłem zrobić trening dla odmiany o 17 (zwykle trenuje rano). Testowałem dzisiaj tajemniczą przedtreningówke od 7 nutrition której skład dobrał sam Robert Piotrkowicz :D Podziałała bardzo fajnie, od początku treningu mega motywacja i fajne pobudzenie ale bez przesady, pobudzenie trzymało cały trening na stałym poziomie bez jakiś [...]

Warto nagrać, siła nawyku i jego metody implikacji to nieoceniona wiedza :) Tak, tak. Sa dodatkowo Atomowe Nawyki i Esencjalista. Osobiscie znalazlem fajna rzecz, na podstawie, ktorej dzialam, ona opiera sie o te wszystkie ksiazki :-)

[...] klub prowadził rozmowy z Łuką przed rokiem, gdy odchodził z drużyny wicemistrzów Polski, Asseco Resovii Rzeszów. Zawodnik otrzymał jednak propozycję z ekstraklasy, z której skorzystał. Jego kontrakt w częstochowskim klubie kończy się w czerwcu. Łuka nie wyklucza, że w przyszłym sezonie może zagrać w Kielcach. - Zawsze podkreślałem, że [...]

[...] występuję od dwóch lat jako atakujący, w klubach byłem zatrudniany na pozycji przyjmującego - narzekał Gruszka, tłumacząc decyzję o rozwiązaniu umowy z Delectą Bydgoszcz, w której spędził poprzedni sezon. Teraz miał do wyboru kilka ofert, między innymi z warszawskiej Politechniki, Jastrzębskiego Węgla, Olympiacosu Pireus i Ziraat Banku Ankara. [...]

[...] 4x15 4x15 4x15 + nauka pushpress :-) poprosiłam, żeby mi trener wytłumaczył i mniej więcej łapię już o co chodzi, żeby nie wyciskać tylko wybijać, ale będę musiała jeszcze w domu poćwiczyć. Na filmach to wygląda inaczej, tzn trener pokazywał mi taką wersję, w której wybijam się dwa razy. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-20 12:50:44

Tsu - jesteś wszechstronna:) Z której strony nie popatrzeć - dobrze wyglądasz:) Dawaj tego trudniejszego kruka z nogami w oparciu o triceps, ten za łatwo Ci poszedł:)

trafiles - johimbina rano, naczczo 3g tyrozyny, 200mg kofeiny i 0.2mg/kg johimbiny, po 45-60 minutach 45-50 minut aerobow o niskiej intensywnosci - 65% hrmax /hrmax = 220 - wiek/, przy czym ta intensywnosc ma dawac 65% hrmax bez zadnych stymulantow /bo johimbina zawyza tetno/ czyli jesli normalnie masz tetno 65% hrmax przy biegu 10km/h (6'/km) to [...]

[...] na sprawdzeniu się w ćwiczeniach to wybierzcie sobie po 2-3 ćwiczenia, każdy niech wybierze swoje boje i jazda. PS: Musisz wiedzieć tylko jedno. Staraj się unikać sytuacji w której wybierzecie konkurencje które są dla Ciebie "obce". Będziesz miał ciężej,bo jednak do danego ruchu nie będziesz przyzwyczajony. Weryfikujcie siłę na podstawie tego co [...]

" Zastanawialem sie nad TKD lecz wybralem CKD ze wzgledu na ... w sumie nie mialem powodu Wrazenia takie jak wiekszosc na ckd (wrazliwosc na cukier po dniach ladowaniam, spadki wody itp). Zastanawiam sie w takim razie nad przejsciem z CKD na TKD w najblizszych 2 tygodniach i bylbym wdzieczny jesli wypowiedzialbys sie na temat takiego [...]

Dzięki :-D A udało mi się 5.83, 3 oceny do 6.0 %-) o masakra... jestem pod wrażeniem choć widze w tym i minus ;-) BPL-G, w sumie to napisałam wszystko, co wiem. Był okres, że w ciągu roku skoczyłam 12cm w górę, przez co rzepki pouciekały mi na zewnątrz. Od czasu do czasu mnie pobolewa i tyle. Rehabilitacja była, ale nic to nie dało. na boki jest [...]

[...] pokazać legitymacje policyjną, a na żądanie osoby legitymowanej umożliwia odnotowanie tych danych" Policjant powinien podac stopień, imię! nazwisko! i jednostkę do której jest przydzielony czyli np. sierż. Jan Kowalski z Komendy Stołecznej Policji w Warszawie. Oczywiscie legitymowany ma prawo a policjant obowiązek umożliwić spisanie [...]