o której

68. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening: Na trening o 19 za***isty trening.. za***ista energia.. której nie brakowało w ogóle zrobiłem martwy.. po nim była siła na biceps.. no i jeszcze na 10 interwalów.. plery spompowały sie konkretnie czuje ,ze kreatynka zaczyna działać PLECY: - Podciągnie na drążku za brode 12 10 8 8 - [...]

To ze jestes o rok mlodszy nie robi roznicy, mlodziki to kategoria wiekowa w ktorej moga brac udzial wszycy do lat 18. Podzial jest tylko na wage do 67,5kg do 75 kg do 82,5 kg do 90 kg i powyzej. Jezeli jestes o rok mlodszy to masz jedynie ten komfort ze masz jeszcze 3 lata na to aby cos osiagnac w mlodzikach

A teraz cudowne info z wczoraj 01.03.2019 A więc... Jest pewna osoba Osoba, do której zawsze wstydzilam się podejść I dowiedziałam się, że organizuje ona kurs na trenera personalnego (na siłowni na której ja i on trenuje) REVOLUTION GYM No i siedząc w domu stwierdziłam że napiszę do niego na fb czy to prawda. On odpisał, że zgadza się [...]

Co do MP3- ja mam "podwodne", ja akurat na allegro znalazlem za grosze, sluchawki byly w komplecie. Teraz patrze po cenach to juz chyba nie bedziesz mial takiego szczescia, aby znalesc niska cene, ale: http://allegro.pl/listing.php/search?string=mp3+speedo&category=0&sg=0 Co do sluchawek: ja mialem taki incydent, ze wypraly mi sie sluchawki z [...]

Dzień 99 Dzień ok. Trening zrobiłem z samego rana - 8.00. Potrwał sporo, bo prawie 2 godziny. Dziś też miałem wizytę u nefrologa, z której kompletnie nic się nie dowiedziałem - ale zawsze trochę świata zobaczyłem %-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x 10 (+ negatywy) 9+1 / 8+2 / 9+1 / 8+2 Całkiem ok. Plecy nawet czułem dobrze. Ciągle [...]

[...] - musiałem iść do pracy... (Zaciągnęli mnie ;-)). Byłem dopiero w połowie treningu, więc uznałem, że chociaż dokończę plecy. Po południu zrobiłem drugą część treningu - tą której nie zdążyłem. Była to klatka (wyciskanie na płaskiej wyszło dziś dwa razy), barki (ale bez unoszenia na boki w opadzie) i łapy. Ogólnie dziwnie to wyszło. Jutro chyba [...]

a zauważyliście, że piszecie o swoich odczuciach? macie podobne rozmyślenia jak ja kiedy zaczynałem "a może robić 5x5 bo brakuje ciężarów?" "a może robić regresją na której tak fantastycznie rośnie siła? " "a może skorzystać z planu gdzie w jednym ćwiczeniu będę miał nawet 10 serii a reszta to 3x12 ćw. pompujące?", dlatego piszę o indywidualności [...]

Nie no, dla mnie low carb to 0-100g węgli. 150g-200g to taka optymalna ilość po której czuje się dobrze, ale mam ochotę zjeść jeszcze. Czytałem co pisał faftaq i to trochę mi namąciło w głowie, ale jakoś nie przesadnie bo to, że u jednej osoby może mieć negatywne skutki - u mnie nie musi. Poza tym nie mam już zamiaru bawić się we wzorowanie [...]

[...] Nogi czuje tragicznie, a raczej taki bezwład. Ledwo do lidla po mleko i truskawki podreptałem, a dziś jeszcze na nockę do roboty - zmiana z najgorszą pindą jaka jest do której nikt na zmiany nie chce chodzić przez co jest zawsze zapierdziel, więc no %-) Trudno. Ogólnie to budzę się, paczę w lustro i o kurde xd Waga mniejsza niż [...]

[...] Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie high carb low fat (do 50g fatu) Z tym zobaczę w piątek. Będzie fajnie to będę robił. Słabo - nie będę. Nie chcę hamować tej redukcji, mimo że [...]

[...] do klatki, a tam jak nie zacznie się kotłować. Ale po jakiejś godzinie z klatki wychodzi zziajany, zdyszany i podrapany Polak i pyta: - Ty diabeł to gdzie jest ta Indianka której mam podać łapę ? Diabeł zwołał Polaka, Ruska i Niemca i mówi: - Każdy z was dostanie do tresury małego pieska i zostanie z nim zamknięty w pokoju. Za miesiąc wrócę i [...]

[...] stąd tak jak wspominałem - testowanie organizmu, które szczerze - sprawdziło się ! :) Dodatkowo po rannych dechach postanowiłem dorzucić warstwę bronzera, kupiłem oliwkę (której nigdy nie stosowałem, a tym razem dała świetny efekt), przeleżałem i dałem organizmowi przetrawić to co wpadło od południa i wyszliśmy. Próbne fotki od Sylwestra [...]

Szkolenie – ” Kształtowanie Masy Mięśniowej „ Cześć, W Niedziele wieczorem wróciliśmy z Spały w której odbyło się jedno z całego cyklu szkoleń Muscle IQ. Tematem szkolenia było „ Kształtowania masy mięśniowej ” . Zaczynając od początku w Piątek 11.11.2011 wyjechaliśmy ze Szczecina Przemek ( Olympia-S ) znajomy instruktor z siłowni Artur oraz ja w [...]

Witold Pilecki był silnym i wysportowanym facetem. Siłę i sylwetkę wyrobił moim zdaniem na kalistenice której elementy jak drążek,lina,akrobatyka na poręczach,kozioł,skrzynia była podstawowymi narzędziami do kształtowania cech motorycznych żołnierza w jego czasach jak i współcześnie. Wstrząsający raport z obozu. [...]

Heja, Sorry za przerwe w odpowiedzi, ale nie mialem zbytnio czasu siadac przed netem. Jedziemy: Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na [...]

[...] i jestem przyzwyczajona do naturalnego smaku. Smak poprawiałam cynamonem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/102f914d3b124c81819cd980f5d1df75.JPG BCAA Powder Doskonała rozpuszczalność, której nie miałam okazji jeszcze spotkać w innych produktach; bardzo dobry smak - wiśniowy - taki kompocik, nie za słodki. [...]

[...] można powiedzieć. Nie wszystko brałbym jednak dosłownie, gdyż wiekszość pozycji jest pisana na sposób wyciągania wniosków ze zbioru badań, czyli jest to sytuacja w której się w badaniach nie uczestniczyło bezpośrednio. Zostawia to pewien obraz podejrzliwości, gdyż wiele aktualnych badań jest robionych na potrzeby różnych interesów i [...]

[...] dr Rath, podtrzymuje zakaz ujawniania informacji o naturalnych sposobach zapobiegania chorobom. Czy to jest dziwne? Nie. Zapytać można o Swiatową Organizację Zdrowia (WHO), której celem jest przecież poprawa stanu zdrowia m. in. poprzez rozpowszechnianie informacji o właściwym odżywianiu. Coż, już w r. 1963 w ramach WHO powołano komórkę której [...]

[...] Curara zrobiła mi dziś fotki, które kazała wrzucic, pora podsumowac pierwszy etap redukcji :-) Na wstępnie chciałabym bardzo podziękowac wspomnianej powyżej Curarce, dzięki której w ogóle się tu znalazłam, która wierciła mi dziurę w brzuch żebym założyła dziennik i kazał się grzecznie słuchac :-)) Dziękuję jej za cieprliwosc w odpowiadaniu na [...]

[...] tak naprawdę mogę liczyć na 2 może 3 osoby na ich zaangażowanie w organizację imprezy. kOOndziOO Wyślę Ci jak będzie cały regulamin.Masz plakat do tej części imprezy do której regulamin jest w temacie. Cały czas szukam sponsorów.Trochę się spociłem ale się udało.ALUMEX-Wrocław/skup złomu/będzie kolejnym sponsorem.I niech ktoś powie że nie [...]