o której

twaróg tłusty zastąp chudym, ja to bym rozłożył jeszcze na 6 posiłków, tego grejfruta o której mniejwięcej jesz? proponowałbym owoce jeść wcześniej tak żeby koło wieczora ich nie było. Dodaj jakąś sałatke z ważyw ulubionych z olejem lnianym lub z oliwą z oliwek. Ile to wszystko ma kalori? liczyłaś?

jedz slodkie rzeczy na pewno schudniesz - "ciacho" na noc jest odpowiednie chyba ze masz jakas unikalna diete o ktorej nie wiem I ain't a killa but don't push me

Nie ma znaczenia o której godzinie.

Postanowiłem że bd kontynuować mój dziennik. Na początku napisze jak wyszła mi ta redukcja o której mówiłem. EFEKTY Przed/Po Waga 89--82kg Obw:udo 69--63cm Biceps 39--38,5cm Klatka 104--102cm Łydka 40-40cm Siła 97kg--92kg Brzuch 6 cm mniej Ogólnie jestem bardzo zadowolony z niej.Zrzucałem to w ok 40 dni ogólnie bardzo się przyłożyłem do niej [...]

Wszstko da rade jezeli bedziesz to robił z głową W sumie to tez zalezy o której będziesz chodził spac.. ale ułuz plan i diete wklej to na forum niech chłopaki ocenią najwyżej sie coś poprawi. pozdrawiam

moje zycie? hm :) odkąd skończyłem studia nie miałem wysiłku fizycznego wogóle :) roztyłem się odkąd zacząłem spędzać w pracy 12h/dobę :( no i pora to zmienić :) wiem ze tego "za darmo" nie uzyska. wiem ze musze cwiczyc. teraz (po twoim poscie) znalazlem rozwiazanie na regularne posilki. treningi bede robil chocby nie wiem co po pracy [...]

Spalacz to ostatnia rzecz o której powinieneś myśleć. Ułóż dietę, plan treningowy - to jest klucz do sukcesu.

Właśnie. Gdzie można dowiedzieć się czegoś więcej o tych zawodach? Tzn. gdzie dokładnie sie odbywaja i o której godzinie?

[...] zużyłes jakaś energię i co za tym idzie jakieś kalorie spalileś.. Jednakże przyłożenie siły spowodowało podniesienie tej mojej sztangi, od razu. Tylko, że ekonomika ruchu o której wspomniałem w pierwszym poście jest zwłaszcza w początkowej fazie bardzo słaba z uwagi na znaczne pochylenie się ciała - niekorzystną dźwignię. To chyba w tej fazie [...]

hahaha tej gali chyba niebędzie, a jeżeli będzie to nawet niewiadomo o której godzinie dlatego że kumpel w jeszcze innej gazecie przeczytał że będzie o 23:30 i też myślę że jej wogóle niebędzie a szkoda Pozdro

ja to sie zastanawiam czy przypadkiem stronka o ktorej mowa nie zostala zrobiona przez reggiego bo cos strasznie zaciekle jej broni ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''

To jest wersja o której pisałem:

Wersja o której pisałem działa.

[...] najważniejsze) i oczywiśćie 2 bezpośrednio przed spaniem. co do dnie nietreningowych to 2 rano na czczo, 2 przed snem, i 2 po południu(nie jest dokładnie ważne o której godzinie. przy tej dawce (można więcej ale mniej nie polecam) można osiągnąć już widoczne efekty Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the [...]

w porze treningu czyli o tej godiznie o ktorej masz trening w dzien treningowy.. takie to trudne ?

dzieki!sog polecial a nie wiesz moze kiedy i o ktorej?

MAM PYTANIE. sORKI, ŻE NIE MAM SWOJEGO TEMATU ALE JASLI JUŻ TU ROZMOWA TO SKORZYSTAM :). O KTÓREJ I DOKŁADNIE GDZIE I W JAKIE DNI SĄ TRENINGI NA HUTNIKU??

Missy- godna wskazowka o której zapomniałam to własnie wzięcie ciepłej kapieli,która przedewszystkim zmiękcza włoski i rozluźnia mieszki włosowe czyli po prostu pory skóry.

no 4 dni pod rząd faktycznie trochę mnie przerażają. myślę też nad taką opcją o której wspomniałeś czyli 2 zestawy FBW, 1 dzień przerwy, ale z superseriami na bic/tric.

Witam bedzie walka w polsacie ? i o której mniej wiecej wyjda do ringu :D bo nie wiem na która budzik ustawic