o której

rozpisanej na kalorie, co o której godzinie itd. nie mam, jem produkty tego typu co rozpisałem w pierwszym poście, minimum 5 posiłków dziennie, do tego warzywa i zdrowe tłuszcze dlaczego 3 zestawy są bezsensu? Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-08-05 16:35:30

"1 7.30 płatki owsiane 50g na chude mleko 200ml 3 białka i 1 żółtko ciemny chleb 50g /ok. nie kieruj sie kolorem przy wyborze chleba a rodzajem maki z jakiej jest zrobiony." - a z to znaczy z jakiej mąki ma być zrobiony ??? 4 14.30 ryż 75g ser twarogowy /ile sera? dodaj warzyw z lyzka oliwy - ile prponujesz sera??? ile tych warzyw i [...]

ok. nie kieruj sie kolorem przy wyborze chleba a rodzajem maki z jakiej jest zrobiony." - a z to znaczy z jakiej mąki ma być zrobiony ??? /ideal to zytnia razowa ale zazwyczaj sa to mieszanki roznych rodzajow maki, dodatkami moga buc nasiona, otreby, platki owsiane ile sera? dodaj warzyw z lyzka oliwy - ile prponujesz sera??? ile tych warzyw [...]

wesołych Świąt... o której wyniki?

[...] sport, że nie możemy uderzyć bardzo mocno w pierwszej rundzie, a potem już nie. Nie czuje się mocny w rozważaniach teoretycznych. Wiem tylko, że u mnie siły dynamicznej, o której piszecie nie ćwiczy się. W jakich sztukach walki robi się taki trening? 2-3 powtórzenia z maksymalną dynamiką i potem przerwa? Pytam z ciekawości, bo mój trener nie ma [...]

[...] http://img695.imageshack.us/img695/4725/1004258.jpg "W dzień trenigowy najlepiej dać węgle rano do sniadania, przed i po treningu. Napisz o której jest trening to cos pomyslimy. Nie wolno tez od razu za duzo ścinac kalori bo to nic nie da. Napisz tez jak jadłes przez te 3 tygodnie przygotowawcze." Jako19 Tak [...]

[...] kcla makaronu za dużo jak na jeden posiłek. Jeśli ten hit to jest HIIT (jakie masz doświadczenie w tej dziedzinie?), to wogóle nie należy się aż taka porcja. 100g to max. O której chodzisz spać? Daj jeszcze przed snem jakieś białko, z twarogu albo odżywki. Stosuj rówmniez inne tłuszcze niż tylko oliwa z oliwek (tran, lniany, orzechy, pestki) Do [...]

[...] ten temat dyskutowac dlatego własnie wizyta na seminarium z T.S. Wingrove powinna pomóc podjąc decyzje czy to faktycznie jest sciema czy moze cos w tym jest a dziewczynka o której mowa trzymała sie z daleka o krocza, krtani, oczu, nosa, przepony i jeszcze kilku powszechnie znanych czułych miejsc Uzyła czegos niestandardowego i dlatego wygrała :)

[...] gainer po treningu żeby było dużo węgla, możesz też wziac razem z tym jakieś białko wpc, 45 minut i porządny posiłek a nie szynka i owoc, dalej jak chcesz, nie wiem o której masz treningi więc nie wiem o któej miałyś posiłek 2h po treningu, ale wazne żebyś na noc nie brał ww i może być ta omega wieczorem + białko, twaróg chudy czy coś to [...]

A ja donoszę, że zestaw HGH Night + MZB działa Dzięki Szefie Budzę się świeża jak skowronek niezależnie od tego, o której godzinie idę spać A śpię czasem po 4 godziny

a szybko wchłaniajace się białko znajdziemy w rybach i w czym jeszcze ? I o której porze najlepiej jeść twaróg ? Zmieniony przez - moiniak w dniu 2011-11-27 23:09:59

[...] litery...Ten człowiek przyjął za dużo ciosów na głowe i na starośc to naprawde widac..No jak dla mnie tym wywiadem sie całkiem zbłaznil,szykowal Najmana do walki w formule o której nie ma ŻADNEGO pojecia,nawet chyba sie z zasadami nie zapoznał...Aż mnie ten buraczany dziadek wkurzył teraz... "Czy walki w ringu, w których w zasadzie nie ma [...]

Czesc Eclipse! Ja na poszukiwania konkretnych informacji o rozciaganiu zmarnowalem caly tydzien i nic konkretnego nie znalazlem. Wszytskie informacje sa bardzo pobiezne i niedokladne i co najgorsze czesto podawane przez osoby nie majace zbyt wielkiego pojecia o stretchingu. A na pewno wiesz ze nieodpowiednie rozciaganie : 1) nie przynosi efektow [...]

postanowilam ze bede biegac. wiec patrze na forum, akurat pierwszy post o bieganiu, ale nie jestem pewna czy to dobry pomysl zeby biegac naczczo?? "Kolejną sprawą, o której chciałbym napisać jest fakt, iż najlepszą porą na trening odchudzający jest poranek i bieganie na czczo (czyli bez śniadania). Warto też przed bieganiem wypić czarną [...]

o ktorej mc?

Przez chorobe ominal mnie poniedzialkowy FB, a dzis zamiast klatki, barkow i tricepsu, zrobilem nogi, plecy i bicepsy. I tak juz zostanie, w piatek bede robil plan A (klatka...), a to z tego powodu, ze w piatek cwicze czesto z nauczycielem od w-f'u, z ktorym nie jest lekko %) Nie da rady przy nim robic MC, mowi, ze to najgorsze cwiczenie i tylko [...]

[...] miałem nieudaną próbę cyklu metanabolu. Byłem młody i głupi - zero podstaw i pomyślunku. Odstawiłem po około dwóch tygodniach . Jako , że dieta była chyba ostatnią rzeczą o której wtedy myślałem to nieźle obrosłem w tłuszcz. Ogromne łaknienie , nie systematyczny trening i w pół roku ogromny przyrost flaka. Nie brałem antyestrogenów i do tej pory [...]

produkt wydaje mi sie fajny ! cieszy mnie ze jest bez kreatyny co mi sie nie podoba to sadze iz dodawanie kolagenu bylo bardziej pokierowany tym, zebyt w skladzie walnac wiecej bialka niz rzeczywistym pomyslem na sklad. wkoncu jest duza rzesza klientow co nawet sobie nie zda sprawy z tego iz te 30g bialka to nie takie 30 o jakim sobie mysla. jak [...]

Taka diete otrzymalem taka stosuje i niejest zerżnieta tylko ona jest z neta. Proboje raczej dowiedziec sie od was cos na temat tej diety Ja inaczej to sobie wyobrazalem ale nie jestem zadnym fachowcem z dyplomem w dziedzinie odzywiania ani wielkiego doswiadczenia teoretycznego i praktycznego niemam Oczywiscie kilku rzeczy bym zmienil w tej diecie [...]

lubię Słowińskiego i chciałabym, żeby wygrał. Jak na gościa, który od dziecka siedzi za granicą wyśmienicie mówi po Polsku. A co do Eurosportu to polecam zamówić na ich stronce powiadomienia na maila. Zawsze gdy jest fight club lub gala boksu itd. wysyłają info o której i kiedy. Przydatne