o ktorej

bialko w prochu stosuje sie wg. braków w diecie, ktorej ty nie masz. z takim podejsciem do jedzenia, mozesz zapomniec o odchudzaniu. a owoce jako przekąski to akurat nie jest dobry pomysł

Zwycięstwo Jarka nie jest niespodzianką. Ten, kto się zna na tym sporcie wie, że Pudzian nie jest najlepszy w przerzucaniu bali i w trzymaniu przodem. I te dwie konkurencje właśnie Pudzian zawalił. W balach był trzeci, za Dymkiem i Nowotniakiem a w trzymaniu przodem dopiero piąty (wyprzedził go nawet Wojtek Enyama). To zadecydowało. Przypomnijcie [...]

Szafą to ja nie mam zamiaru być.Chodzi o to zeby nie wstydzic sie załozyc krótkiej koszulki spod której wyglada łapa 30cm heheh Nie ma efektów bez bólu!

No więc było to mniej więcej 5-6 serii po 14-16 powtórzeń. Wyciskanie sztangi leżąc (której już nie posiadam :P ) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Standardowe ćwiczenie na biceps czyli unoszeni sztangielki(hantelki) w oparciu o kolano unoszenie sztangielek przodem unoszenie sztangielek bokiem wzdłuż tułowia unoszenie sztangielki leżąc zza [...]

[...] co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos ciezkiego typu penne w sosie pomidorowym plus mielone z [...]

Jakiś czas temu miałem ten problem co Ty. Jeżeli potraktujesz redukcje tłuszczu tak jak mówisz to o wynikach nie myśl. Męskie brzuchy mają sporą tendencję do łapania tłuszczu i naprawdę słabo się go pozbywają później. Na samym początku diecie i treningowi powiedziałeś nie i szukasz pół środków czyli tak jakbyś nie podjął żadnego działania. Deszcz [...]

vtserafin a ty nadal niewierzysz w kimbo ,pamietam jak sie sprzeczalismy o walke z mercerem i jaki był wynik-kimbo wygrał w pieknym stylu ,wydaje mi sie ze sappa tez by pokonał. Sapp jest nie obliczlny ale on nie ma predyspozycji jet tylko wielki i naciera jak czołg walczy juz pare lat a nadal ma słaba stójke nogi tez sa słabe i oczywiscie [...]

Urke, jesli chodzi o BCAA, to ktore Ty brales? Tzn. ktorej firmy itd. Jak obliczalem to miesiecznie okolo 130zl na samo BCAA I MZB bym wydawal xD

Właściwie nigdy nie byłam bardzo szczupła, ale udało mi się raz osiągnąć zadowalającą dla mnie sylwetkę, której niestety po wakacjach etc nie udało mi się utrzymać. Badania hormonalne miałam wykonywane i wszystko jest okej. Czyli najlepszy będzie jednak trening całego ciała i cardio? Jeśli chodzi o kalorie to jest to na pewno 1500+, tłuszcze [...]

ktorej badanie sprawdzalalo czy mit popularny wsrod kulturystow o potrzebie picia mega dawek wody podczas stosowania kreatyny ma swoje uzsadnienie okazalo sie ze nie jednak podkreslano podobnie jak Slawek wyzej potrzebe picia OGOLNIE odpowiednich czasto za niskich ilosci wody :D

Mam dwadzieścia parę lat i głównie chodzi mi o zniewagę której sie gość dopuścił i tyle. zniewagę bo spuścił Ci solidny łomot? jeśli byłes agresorem to dobrze Ci tak jeśli zostałes zaatakowany i nie mogłes sie bronić,bo byłes zbyt wstawiony to se z nim pogadaj jak sie gdzieś spotkacie. Tyle w temacie.

dużo tu niedomówień. w poprzednim poście sygub pisał,że chce walnąć wino w tabsach- kingkong piszesz że osłonka niepotrzebna- wino w tabsach wali wątro jak ch,,j. dylemat jest deka czy susta- ty sygub sam nie wiesz co chcesz. w poprzednim poście chciałeś susta+ wino w tabsach lub metka. to bardzo dobrze że pytasz zanim weźmiesz bo większość robi [...]

Pisałem przecież, że się na tym nie znam. I nie uprawiam dyscypliny, w której to jest podstawa.Ten system treningu widziałem w jakiejś gazecie i chodziło o kolesia, który ćwiczy SW. Dzięki za odpowiedz, będę wiedział żeby nie stosować tego typu ćwiczeń.

[...] filmy kung-fu jak odpieraja atak(ciosy) napastnika odbijajac go rekoma,nogami i jednoczescie trafnym ciosem zrobic krzywde.Jak juz wczesniej pisalem chcem technike w ktorej mozna sobie wyrobic refleks do takich reakcji obronnych.Widzac filmiki z jakimis sztukami walki dwaj przeciwnicy skacza na siebie lejac sie gdzie popadnie.Nie chodzi [...]

HIERARCHIA WODY W ORGANIZMIE: • Najważniejszym miejscem odkładania wody jest krew i układ naczyniowy. Bez odpowiedniej ilości wody w układzie naczyniowym jej objętość jest zmniejszona, co w rezultacie przynosi śmierć. Więc to jest numer jeden w hierarchii wody organizmu. • Drugą strefą odkładania wody jest tkanka mięśniowa. [...]

Witam serdecznie. Zwracam się z prośbą to firmy Runda Zero, która była dotychczas naszym partnerem o wyjaśnienie zaistniałej sytuacji. Proszę porównać następujące projekty koszulek: 1) Koszulka zaprojektowana przez Olokk'a dla firmy Masters - naszego stałego i solidnego partnera http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=556&oldp=7 2) [...]

Gdyby krąg się "wysuwał, wsuwał" to problem byłby pierońsko poważny bo mielibyśmy wtedy do czynienia z kręgozmykiem. Wiem, czepiam się. Najprawdopodobniej któryś z segmentów jest zablokowany lub występuje zaburzenie funkcji stawów międzywyrostkowych i aby o tym się przekonać należałoby zbadać ruchomość i grę stawową w poszczególnych [...]

[...] i stwierdzilem ze moze zamiast bialka i gainera wezme np. sam gainer "SCITEC Jumbo Professional " i nawet bty mi pasowalo wziasc jedna porcje raz dziennie 162g w ktorej znajduje sie wszystko a i nawet bialka tez jest sporo niz kupowac np i bialko i gainera bo to i koszty sa spore i sporo roboty bo trzeba i gainera kilka razy na [...]

[...] i stwierdzilem ze moze zamiast bialka i gainera wezme np. sam gainer "SCITEC Jumbo Professional " i nawet bty mi pasowalo wziasc jedna porcje raz dziennie 162g w ktorej znajduje sie wszystko a i nawet bialka tez jest sporo niz kupowac np i bialko i gainera bo to i koszty sa spore i sporo roboty bo trzeba i gainera kilka razy na [...]

o co konkretnie pytasz? tak, jestem amatorem, pływam od 2 tyg z kawalekiem. Co do techniki to posilkuje sie stronka na ktorej poszczegolne style sa dosc dobrze opisane. wczesniej plywalem w podstawowce i moze gdzies sporadycznie ze 2-3 razy na mazurach. W lapkach nie plywalem oczywiscie:) a to link do wyzej wymienionej stronki [...]