czy mozna w tej diecie (Norweska) przyzadzac mieso i ryby oraz warzywa na parze? Czy mozna uzywac do herbaty i kawy slodzika.Jakie pieczywo i w jakiej ilosci jednorazowo jest dopuszczalne.o ktorej godzinie ostatni posilek z trzech zalecanych.Czy mozna przegryzac marchewką bądx selerem naciowym.Czy są dopuszczalne otreby z jogurtem light
Witam! Trochę przeglądałem forum i dowiedziałem się że niejedzenie po 17/18 jest złem mógłby mi ktoś to wytłumaczyć. Zamierzam przejść na jakąś zdrową dietę i spać idę średnio o 22.00 to o której mam spożyć ostatni posiłek jak moja aktywność fizyczna jest w godzinach (aeroby,a6w, ćwiczenia siłowe) od 17.00 - 19.00?
Czolem wszystkim:) mam maly dylemat, robie mase na zime i poszerzam sie w talii tzn rosną mi boki:-/ powiedzcie mi czy bedzie sie dalo spalic te boczki w talii na wiosne jak mi urosną spore? i o ktorej godzinie najlepiej jesc ryz bo moze przesadzam z weglami poznymi godzinami i to moze byc tez przez to...
Witam, Za co dostałem bana? za wyrażanie kulturalnych opinii w dzienniku karpia czy też za sytuację w activlabie, w której się praktycznie udzieliłem 2 razy? w dodatku nie pisząc nic złego.
kupilem bialko ultimate whey proteine i jest w srodku miarka na ktorej jest napisane 70cc.. ile mam tego brac ? generalnie jest napisane 30g dwa razy dziennie ale jak to sie mam do tej wlasnie miarki?? jesli ktos wie to prosze o pomoc. pozdr
mam 13lat 173 cm i 53 kg lecz chcę rosnąć szybciej bo jak na razie to od 2 miesięcy nie rosnę bo troszkę ćwiczyłem 5 kg hantlami ale chce mieć 182 cm czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na szybsze rośnięcie proszę o szybką i przydatną odpowiedź prosiłbym o jakąś darmową stronę, n której to jest dokładnie opisane z góry dziękuje
Witam, jestem na cyklu mono i planowo za 2 tygodnie zaczynam redukcje, na ktorej pomocna jest podobno kreatynyna, do zabezpieczenia mięśni, i czy opłaca mi sie teraz przejść przykładowo na stała sup. 3g dziennie bez robienia przerwy? Wiem ze wcześnie sie z tym obudziłem, lecz trochę zmieniły mi sie plany co do suplementacji. A i cykl rozpocząłem 7 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam problem ze spaleniem tłuszczu, nie ma go duzo, wrecz zostala mala cienka warstwa ktorej nie moge sie pozbyć od dłuższego czasu, chodze na silownie, biegam na biezni zawsze po 3 km i trenuje 3 razy w tygodniu boks. Od około miesiaca zaczełem brać kreatynę i bcaa. Co moge zrobic by spalic tluszcze ktory przykrywa miesnie ?
Mam takie pytanie czy w trakcie trwającego sezonu można prosić klub X o wypożyczenie do kluby Y po zamknięciu okna transferowego ? Dodam że mam 18 lat nie mam kontraktu z klubem X i zostałem zgłoszony do ligi w której rozegrałem jeden mecz .
Pod wpływem koślawego palucha drugi palec stopy ma otarcie i opuchliznę , której nie mogę się pozbyć. Co mam przykładać aby zmniejszyć tę dolegliwość? Próbowałem separatory, ale to tylko pogorszyło sytuację
Ćwicze 3 razy w tygodniu pon-klatka 12 serii, triceps 9 serii,przedramie 8 serii sro-plecy 14 serii,biceps 9 serii ,brzuch4 serie pon-barki 12 setii ,nogi 10 serii,przedramie 8 serii Dane partie wymieniłem w kolejnosci w której je ćwicze w danym dniu. Jak ukierunkować trening aby był szczególnie nastawiony na rozwój rąk?. Szczególnie bicepsów.
Cześć mam pytanko chcial bym trenowac boks na gwardii na zelaznej bramie tylko nie wiem o ktorej godzinie i w jakich dniach,a tagze ile sie placi z gory dziękuje ............... ...................... .......................... ....................... .......................... ........................ ................... ............... [...]
Siema szukam patelni na której można smażyć bez tłuszczu, w ogóle nie znam się na tym ona się nazywa teflonowa ? czy ceramiczna? Która będzie najlepsza smażę głównie pierś z kurczaka i z rana omleta, ile taka patelnia może kosztować ?
Witam, moze to dziwne pytanko ale czy dietka w ktorej spozywa sie w wiekszosci produkty bialkowe ( ok 2.5g na 1kg masy) moze jakos zle wplynac na organizm ? bo z jednej strony tyle organizm potrzebuje, a z drugiej (swojego czasu mialem duze biegunki) i slyszalem takze ze mozna sobie zniszczyc zaladek i podroby jedzac tyle bialka ... co o tym [...]
Jeszcze gorący odcinek nowej serii w której Roman Bosski będzie mierzył się z różnymi dyscyplinami sportu! Ciekawi co z tego wyjdzie - zerknijcie w film!! https://www.youtube.com/watch?v=zSnu0j5QB7c&smclient=6132e6db-a573-4229-9141-9caa1a9bee81&utm_source=salesmanago&utm_medium=email&utm_campaign=Bosski+vs+Emil+Kale%C5%84ski+%28Trenerzy%29
mam 17 lat i waze 70 kg czy to dobrze ?? Dzis zaczelam diete na ktorej planuje zgubic 10 kg czy to jest jest ryzykowne dla mojego zdrowia zle sie czuje w swoim ciele i chciala bym to zmienic chce sie poczuc lepiej w swoim ciele jak narazie to jest niemozliwe wstydze sie pokazywac na basenie w stroju kompielowym a o wyjsciu na plaze nie ma mowy [...]
Cześć - kupiłem jakiś czas temu kreatynę, której zaprzestałem używania i przeleżała w szafie szczelnie zamknięta do dziś(około 5 kg). Jej termin wygasł 25.11.2005 - czy jakoś niebezpieczne jest przyjmowanie takiej przeterminowanej kreatyny czy dać sobie spokój i kupic nową? pzdr m
Czy wie ktos coś konkretnego na temat wizyty Mariusza Pudzianowskiego w Leroy Merloy w Gliwicach??Wiem ze ma byc 11 listopada ale niewiem o ktorej godzinie i z kim jak ktos wie cos na ten temat prosze o informacje . Pozdrawiam
witam mam pytanko odnosnie mojej watroby,jestem nosicielem wirusa hbv,zułtaczki wszczepiennej,ostatnimi czasu pojawiają mi sie krwawienia z odbytu,tzn,po ostatniej imprezie w której ktoś nakarmił mnie pigułkami ekstasy,czy to może byc bardzo dla mnie szkodliwe,czy mam sie udac do lekarza,co mam zrobic jezeli jestem za granicą???