o ktorej

Proponowałbym rano zrobić brzuch i aeroby, a siłownię pod wieczór. O której kończysz pracę?

Ale skad wiesz ze po tyg bedziesz musial podbic do 60?bierz 25mg dopoki czesze i tez w zaleznosci o ktorej masz trening i przez ile godz czujesz dzialanie efki Pozniej jak juz bys podbil to mozesz dzieli jesli np trenig masz popoludniu polowa moze byc rano a polowa przed tr

Wie ktoś może kiedy, i o której bedzie start kat.82,5??

ostatnio przydazyla mi sie kontuzja o ktorej juz dawno zapomnialem mianowicie przeprostowalo mi sie troche kolano :)

O której godzinie najlepiej brać? zaraz przed snem ?

O ghrp-6 i cjc czytałem bodajże wczoraj teraz bardziej interesuje się pozostała dwójka o której nic nie mogę znaleźć

Jak jadę na zawody to sensei po kilka razy pyta się, czy mam gdzie spać, o której mam pociąg itd. Nawet rodzice tak się o mnie nie martwią jak on ;] Na zawodach wysyła mi masę motywujących smsków typu "nie martw się, niezależnie od wyniku i tak będziemy opijać zawody" XD Uwielbiam słuchać wygłaszanych przez niego tyrad ;p Jedna [...]

Raczek87 - metoda skuteczna ale dla zaawansowanych kulturystów lub zawodników. Rada: Nie proponuj w ślepo osobie o której nic nie wiesz. Krzych666 - po części masz racje ale tylko w momencie gdy ktos stosuje tą metode rzadko i nie umiejętnie sie nastawia. Napewno doskonale wiesz że trening ekscentryczny opiera sie na powtórzeniach negatywnych i [...]

Metanabol do boksu to troche c***nia. Wiedz o tym ze nie zdobedziesz masy jezeli nie bedziesz trzymal diety, o ktorej nam nie napisales i bez treningu obwodowego. Zmieniony przez - JESZiBONK w dniu 2011-05-12 18:04:32

[...] tego masz najwiecej. Wygladaloby to mniej wiecej tak: DT rano 5-7g mono, przed treningiem porcja CEE, po treningu 5g mono lub porcja CEE DNT rano 5-7g mono, kolo godziny, o ktorej zazwyczaj masz trening - porcja CEE. Przy takim dawkowaniu jablczan zostalby Ci na kolejny cykl, ale jesli bardzo chcesz go wlaczyc do suplemntacji, to mozesz go [...]

Herman pompa jest napewno większa w sytuacji o której piszesz ale najlepiej wykorzystasz kreatynę biorąc ją po treningu, twoje mięśnie szybciej będą dochodziły do coraz większej masy i siły gdy właśnie w tym okresie zadbasz o jak najlepszy posiłek a wcześniej gdy przyjmiesz kreatynę i dobrze by było jakąś odżywkę- zazwyczaj najlepiej gainera.

No dzięki wielkie a powiesz mi jeszcze w jakie dni jest trening o której i ile to kosztuje?Pytam bo na Szopena mam spory kawałek drogi.Dobrze tam uczą?Dobry trener?

Ja mam takie pytanie wie może ktoś o której są jakiekolwiek zajęcia w Wiskitkach???

Czy treningu boksu wietnamskiego odbywają się w wakacje czy jest przerwa? Jak się odbywają to w jakie dni i o której? A może powstała jakaś nowa sekcja w Żyrardowie?

wytzrymalości nie masz zapewne albo jakąs blokade w psychice..., jednakże przyczynami mogą być przede wszytskim, brak podobnyych treningów, czyli wytrzymałościowo-silowych, czy wogole jakichkolwiek, dobor obciążeń, przerw też maja pewne znaczenie, odzywianie- nie tyle ilośc cio jakośc pozywienia; wlaściwe proporcje- za mala jak i za duża [...]

Sorki, nie mogę przywyknąć do tego Shift + Enter. 1. Zamiast całych jaj, używaj białek a mniej żółtek. Dbaj o swój choleserol. 2. Tłuszcze dodawaj do każdego posiłku, a nie po 20g do 2-3. Na masie nie zaszkodzą Ci, a dodadzą eergii. 3. Nie napisałeś o której robisz trening. Wieczorem? 4. Dołóż tatara do jednego z posiłków. Czysta wołowina, a nie [...]

1. Zamiast całych jaj, używaj białek a mniej żółtek. Dbaj o swój choleserol. Mit. 2. Tłuszcze dodawaj do każdego posiłku, a nie po 20g do 2-3. Na masie nie zaszkodzą Ci, a dodadzą eergii. Można, ale to nie ma znaczenia. 3. Nie napisałeś o której robisz trening. Wieczorem? A co to za różnica? Ważny jest bilans kcal w ciągu dnia. 4. Dołóż tatara do [...]

TVN pusci ta walke na zywo?Wiecie moze o ktorej bedzie,bo trzeba juz sobie w telefonie zapisac przypomnienie,obowiazkowo tzreba ogladac. Pozdrawiam

Hmmm to zalezy o ktorej trenuje;) Ale w wiekszosci to obiad jest tym przedtrenigowym, czyli wywalic ten 4 i jesc makaron/kasze/ryz +piers z kurczaka po trenigu. Odnosnie zapotrzebowania to liczac tym wzorem od elis - 1688,28kcal, nie wiem czy to troche nie za malo wyszlo ;)

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html O treningu poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html