[...] oliwe z oliwek i razem wypic? Czemu nie!!Oliwa mozesz polac sobie twaróg albo tunczyka - jak pije kreatyne to jaki musi byc odstęp czasowy zeby wypic oliwe? zalezy jak i o ktorej pijesz ale zawsze musi byc chyba odstep zcaswoy min 20min jak crete jesz naczco to pozneij dopiero 20min posilek i jak o razu potreningu to tesh ok 20min odstep d [...]
Krete bierz w dni treningowe: 5g rano na czczo i 5g po treningu w dni nietreningowe: 5g rano na czczo i 5g o tej porze o której bierzesz w dni treningowe po treningu. Tauryne: do każdej porcji krety dodaj po 2 kapsółki(1000mg) oraz 2 kapsółki 45min przed treningiem. Carbo bierz po treningu razem z kretą i tauryną. Glukozy bym na twoim [...]
Też pierwszy raz słyszę o tym, aby blokowały wchłanianie. Pani o której tu mowa jest jednak mocno zagłębiona w temat i zafascynowana tematem. Może ma ktoś aktualne badania aby to wykluczyć/potwierdzić ?
Big to była jedynie moja propozycja mniej więcej co z czym i jak - mam swoje notatki - poskładam w całość, żeby wiedział co kiedy i o której godzinie! Oczywiście ewentualnie gdyby się zdecydował.
a ta Tanita, o ktorej wspomniala Oska5... czy na twarzy dala by jakis efekt... bo nie chce chodzic z zarostem a golic sie tez nie lubie... a co do klaty:P ja to kiedys zrobilem zapalniczka... metoda moze troche spartanska ale dzialala... i dlugo odrastala... ale nie mozna dopuscic zeby za dlugie byly... bo wtedy hohohoh :)ale teraz podroslem [...]
to i ja coś od siebie dodam Nie przejmował bym się wynikami, siła nie jest najważniejsza... nabierz masy! a do tego potrzebna jest dieta, o której nie ma tu słowa! Szczerze? MICHA JEST?
dobra pomogę ci... napisz dokładnie co jesz, ile, o której godzinie? napisz: wiek waga (kg) wzrost (cm) aktywność Fizyczna (czy tylko siłka i reszte dnia leżysz) jakieś uczulenia, przeciwksazania?
Ja mam taką właśnie teorię, że laski uważają, że mięśnie u kobiety = bary NRD-owskiej kulomiotki. Natomiast dobra d.pa składa się z jakiejś tkanki "o której się fizjologom nie śniło", ale na pewno to nie są mięśnie, co to to nie...
jeszcze pewnie zostanie podane o której będzie walka Przebywająca od tygodnia w Londynie 33-letnia zawodniczka Paco ma za sobą jeden sparing, w niedzielę boksowała z Koreanką Kim Hye Song. We wtorek obie pięściarki miały spotkać się po raz kolejny. - Miały, ale walka nie doszła do skutku. Koreanka miała dosyć po niedzielnym sparingu. Z kolei innej [...]
A o ktorej chodzi spac?? spisz conajmniej 8 godzin?? Ja bym jednak pierwszy posiłek rozlozyl na dwa posilki jesli to jest dieta redukcyjna. Jak to zrobisz to wklej znowu i daj tutaj to sie ocenia ale w sumie nie jest zle z dieta
Aha i czy jogurt i twaróg sie nadają bo czytałem różne opinie.Kolejna sprawa, o której zapomniałem wspomnieć to dodawanie 20 tabletek słodziku do twarogu i jogurtu,można? I jednak do 2 posiłku dodałbym oliwe, bo mało tłuszczy. Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-10-14 01:39:28
JarGo, Rothen sogi dla Was. Po 14 dniach bałem się że coś mogę spieprzyć. Dziś o 16.00 skończyłem trening na którym skatowałem się na maxa, ale teraz jest to co lubie najbardziej PASZA, jednak lubie jeść, musze uwazac aby nie pojechać. Pytanko;) o której jutro zakończyć ładowanko , i jakie proporcje B i T przy 20g WW dać w PN aby jak najszybciej [...]
regresja jest fajna tyle, że powinna być poprzedzona odpowiednią rozgrzewką, o której większość zapomina niestety. f***master - o ile procent zdejmowałeś obciążenie mniej więcej? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-28 14:20:41
Osobiście wole dawać rano i przed treningiem, ale to zależy o której masz treningi. Co do bety- też niezła, ale czy konieczna? To samemu sobie trzeba odpowiedzieć na to pytanie. Ale nawet jak kupisz BA sfd i nie jest konieczne, to nie kosztuje milionów. Co do samych kreatyn - Nie mam najlepszej opinii o Xplode, wolałbym zwykłe mono - po co [...]
Pewne obawy o T3
