Na stawy preparatów na rynku jest bardzo dużo, wiele z nich niestety jest albo niewarta swojej ceny (wiele aptecznych wymysłów, reklamowanych głośno w tv) - często bardzo słabe składy, a wysokie ceny. Dużo jest również na rynku środków, które nadal bazują na substancjach, które już od dłuższego czasu wiemy, że po prostu się nie sprawdzają (by nie [...]
[...] się o tym przekonujemy następnego dnia gdy nie możemy się w ogóle ruszać, a gdy już się ruszymy czujemy solidny ból. Nie oznacza to, że nasz trening był dobry zbyt mocna obolałość mięśniowa świadczy, że parametry tego treningu dobraliśmy źle i nie jesteśmy na nie gotowi. Musimy naszemu ciału, zwłaszcza na początku, dać nieco czasu na adaptację [...]
A ja spotkałam się już z czymś takim. Mój znajomy skarżył się na bóle w klatce piersiowej, dokładnie po lewej stornie pod sercem. Ból był regularny, a czasem przeszywający. W niepokoju udał się do kardiologa, który przypisał mu jakieś leki na serce. Zbliżały się wakacje, znajomy brał leki według rozpiski lekarza, na wakacjach nie żałował sobie [...]
[...] bardzo istotna rzecz jeśli jednak mamy jakieś delikatne dolegliwości i szybko mijają to nie ma się co przejmować o ile sytuacja nie jest częsta. Ale z drugiej strony jak coś boli warto bliżej się przyjrzeć technice wykonania ćwiczeń siłowych czy ona nie szwankuje. Każda poprawa w tym zakresie przełoży się na bezpieczeństwo treningu. Zmieniony [...]
Regeneracja stawów to pojęcie bardzo ogólne. Problem może być mniej lub bardziej złożony. Możliwe, że w organizmie występują już jakieś stany zapalne, albo nasilający się ból jest spowodowany różnymi schorzeniami, mikro-urazami, przebytym covidem, a także starzejącym się organizmem. Oczywiście warto zacząć od wypróbowania jakiegoś produktu z [...]
/SFD/2023/3/8/c51507b3a1cb495d98fa3e4b102d4f05.jpg Z tym strzelaniem w stawach to sprawa nie jest taka łatwa bo tak na prawdę może występować takie zjawisko bez negatywnych następstw. Takie strzykanie w stawie często zachodzi podczas mobilizacji u fizjoterapeuty i to nie jest nic złego. Po prostu zmiana ciśnienia w stawie jest w stanie wywołać [...]
Moim zdaniem jeśli wracasz po przerwie to zacznij sobie od podstawowego Fbw z podstawowymi ćwiczeniem wielostawowym. Mnie po treningu wszystko boli %-) trzeba też odróżnić czy to jest ból mięśniowy czy w układzie kostnym czy coś. Najlepiej jakbyś udał się do fizjioterapeuty jeśli boisz się o barki. Pozdro
[...] Ból odcinka lędźwiowego często towarzyszy osobom aktywnym fizycznie czy to trenującym na siłowni czy biegaczom, ale nie ważne jest co robisz liczy się, że boli. Niestety nasz odcinek lędźwiowy jest tym najbardziej narażonym na przeciążenia. Każdorazowe schylanie po cięższy przedmiot czy choćby zasznurowanie butów wymaga u nas [...]
/SFD/2022/5/13/f0c88643ef4d4540a6c4ff6876db24cc.jpg Można by było przyjąć, że jedno piwo ma ok 250kcal choć jego dokładna kaloryka zależy od gatunku piwa i zapewne możesz zobaczyć kalorykę na odwrocie czyli na etykiecie samego piwa. Kwestia jest tego ile tych piw wpadnie za ten wieczór, który planujesz bo jak jedno to bym się nie przejmował za [...]
[...] doradzanie przez internet jest głupotą. Najlepsze co możesz zrobić, to poprosić jakiegoś dobrego trenera o ocenę techniki, bo być moze tylko Tobie się wydaje, że wszystko jest ok, a tak ja prawdę gdzieś popełniasz błąd. No a z bólem wybrał bym się do fizjoterapeuty, który też na pewno stwierdzi, czy to bol w mięśniach, czy może kręgosłupa.
Cześć! Nasz organizm buduje tolerancję na wszystko, odpowiedni trening, jedzenie, substancje (dozwolone lub nie) jak również na kofeinę. Najprostszym sposobem zwiększenia tolerancji na nowo jest oczyszczenie receptorów, na które oddziałuje kofeina. Czyli co to znaczy? Ano chodzi o to by zrezygnować ze spożywania jakichkolwiek produktów [...]
[...] się gdy intensywność naszego treningu jest zbyt wysoka na obecne możliwości naszego ciała. Gdy taki zbyt intensywny trening siłowy przeprowadzimy wówczas następnego dnia boleśnie się o tym przekonujemy. Pojawia się zesztywnienie i napięcie mięśni oraz ból przy wykonywaniu każdego ruchu. To jasny komunikat, że nasz trening siłowy jest zbyt [...]
Jeżeli doprowadziłaś do takiej sytuacji świadczy to o tym że źle wykonywałaś ćwiczenie bo nie była to pozycja izolowana. Gdy podnosisz staraj się robić to na ugiętych kolanach oraz ich ustawieniem na zewnątrz a przy tym prosty T + pracujesz mięśniami brzucha. Ciężar jak najbliżej ciała. Jeżeli jest to bardzo silny ból polecam pozycje perschla w [...]
[...] też jazda na rowerze. A większość osób rozpoczynająca swoje treningi na siłowni przecenia swoje możliwości i niestety pierwsze treningi są zbyt intensywne przez co później obolałość mięśniowa jest dotkliwa. W optymistycznej wersji silne domsy są odczuwalne przez 2-3 dni, ale znam też takie przypadki, że nie można było chodzić czy zginać ramion [...]
[...] jakieś sensowne podciąganie na drążku, czy też solidny trening grzbietu, nie mówiąc już o samym ćwiczeniu bicepsów. Sam miałem kolegę z siłki, który miał podobną sytuację, bolał go biceps przez jakiś czas brał przeciwbólowe, smarował ale w końcu ból był tak silny, że poszedł do lekarza i się okazała, że biceps jest naderwany i z tego co [...]
Rion Bol mozna wytrzymac ale ja mam tez duzo mniej sily po takim treningu. Jak sie ma malo sily to trudno zrobic dobry training. Ja mam juz od lat problemy za spaniem. Kiedys mialam straszna bezsennosc. Teraz juz jest lepiej ale jeszcze nie jest Tak zebym kazdej nocy spalac 7 8 godzin. Ale nie chce zeby mnie to jakos hamowalo wiec sie nie poddaje. [...]
Rion Bol mozna wytrzymac ale ja mam tez duzo mniej sily po takim treningu. Jak sie ma malo sily to trudno zrobic dobry training. Ja mam juz od lat problemy za spaniem. Kiedys mialam straszna bezsennosc. Teraz juz jest lepiej ale jeszcze nie jest Tak zebym kazdej nocy spalac 7 8 godzin. Ale nie chce zeby mnie to jakos hamowalo wiec sie nie poddaje. [...]
[...] leczenie preparatem tego typu mozna dodatkowo wlaczyc suplementacje dietetyczna, ktora ma na celu odzywic staw, jak i zmniejszyc stany zapalne, a co za tym idzie ograniczyc bol kolan. Beda to produkty jakie jak MSM - dziala przeciwzaalnie https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_MSM-opis38505.html FLEX - odzywia staw [...]
[...] zniesie wiele, ale w końcu powie dość gdy powtarzamy pewne ruchy bez dbania o to w jaki sposób się dany ruch wykonuje. Ortopedzi niestety często jak ktoś się rusza, ale bolą go plecy to nie traktują go poważnie i potwierdzało by to hasło "wzmocnić plecy" lepiej udać się do ogarniętego fizjoterapeuty, który sprawdzi w okolicach bólu czy [...]
[...] ławce płaskiej wszystko tak naprawdę będzie zależało od stopnia skoliozy i tego, czy daje negatywne skutki na odczucia w obrębie lędźwi, czy czujesz mocniejsze ich napięcie, bol, czy ich ustawienie rzutuje na ustawienie miednicy itd. teoretycznie nie bedzie przeciwwskazan, jezeli skolioza jest niewielka. w przypadku wyciskania tutaj zazwyczaj nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
