o bol

http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/J7RliC.png http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/907/LjY0X0.png [...]

Sobota SFD/Images/2015/7/23/7f9c74d03cea4b5c83a920aef53b9e50.gif SFD/Images/2015/7/23/195acd08b3e54f6da498cf5a6cadfbd1.gif BRAK SFD/Images/2015/7/23/a07d7816443643e3bd72338b12311156.gif BRAK SFD/Images/2015/7/23/89158b561ef44239849ba3ae6a9bdb5b.gif Orange Triad 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/db06f23cd217468480dccabefc298caa.gif No cóż. Wstałem z rana [...]

Piątek - całe ciało C Trening 6:35-7:50 Za późno był start i przez to ostatnia superseria przejdzie do zrobienia na jutro :-) Niestety wyjazd do Łodzi dalej jest odczuwalny %-) Sam trening spoko, siłowo ciut lepiej, starałem się wolniej wykonywać ruchy. Bułgary z trzymaniem klatki - o wiele lepiej. Stabilniej :-)). No i takie małe hantle a [...]

dzi: w wyciskaniu na barki mam jeszcze rezerwy, ale staram się nawet obecnym skromnym ciężarem aplikować porządny impuls mięśniom, poprzez powolny i dokładny ruch. Przy klacie priorytetem jest również jej możliwie efektywne przećwiczenie. Niezależnie od kontuzji, na skosie i tak osiągnąłem życiówkę, a należy wziąć pod uwagę, że sztanga zamocowana [...]

[...] juz nie pamietam,do tego dorzuciłem dobrego nandrolonu i pomogło,ale i tak o wyciskaniu francuskim(moim ulubionym 80kg seria) moge zapomniec,zreszta dobrze,że w ogóle mogę go trenowac:) A jaki to ból? W moim odczuciu to tak jakby ktoś wbijał Ci szpile w łokieć,nie przesadzam! I wiesz co jest najgorsze,że pobolewa nawet przy niedużych ciężarach.

Nogi: Przysiady ze sztangą 12x40kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg+ 12x40kg 10x60kg 10x75kg 10x90kg 10x100kg 9x110kg+ 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x110kg 8x120kg+ 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x100kg 10x110kg 8x125kg+ 12x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x110kg Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 12x60kg 10x75kg 10x75kg [...]

Podciąganie podchwytem 8xmc 8x5kg 8x10kg 8x15kg 6x20kg Wiosłowanie podchwytem 12x80kg 10x100kg 6x120kg Mc 10x80kg 8x100kg 6x120kg 4x140kg 4x190kg https://www.youtube.com/watch?v=tGIsB3d0hps Wiosłowanie półsztanga 12x60kg 12x70kg 12x80kg 10x90kg Ściąganie drążka podchwytem do klatki 12/12/10 Odwodzenie na bramie w opadzie tułowia 15x15kg [...]

Nogi 2 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 12-15x x 4 serie 12-15x x 4 serie 12-15x x 4 serie MCNPN na smithcie 12x60kg/70kg/80kg/90kg 12x60kg 12x80kg 12x90kg 12x100kg 12x60kg 12x80kg 12x90kg 12x110kg Suwnica stopy wysoko i szeroko 15x200kg 12x230kg 12x260kg 12x290kg 12x320kg 8x250kg AQUA 15x220kg 12x260kg 12x3000kg 12x340kg 6x360kg AQUA [...]

3tyg pod rząd ogarnięcie na luzie serio :) 6 juz bylo gorzej ale jakos tez poszlo, a ze spaniem to ja zawsze wolałem zeby to bylo te stowe więcej ale jedziesz na spokojnie dzień wczesnej i sie nie sttesujesz;) to ja się nie umywam xD Unoszenie na bok na bramie 12x4 Wyciskanie hantli siedząc 12/12/10/8 ostatnia z 43kg Unoszenie drążka + [...]

[...] czy mogę zrobić ab wheela i wyszło że tak , czyli bardzo dobrze. Jedyny ból to przysiady pierwszy raz w życiu moja mobilność pozwała robić je głębiej ale niestety plecy bolą jak zbyt nisko schodzę ... ale dodałem o 10kg i wydaje mi się że było lepiej. Jak wszedłem na siłownie to od razu jeden koleś który widział mnie tydzień temu mówi kurde [...]

To jak mam bardzo podobnie z przepukliną. Jeśli Chodzi o wygląd to nie ma tragedii, ale czasami podczas treningu czy po, ból jest nie do zniesienia

To jak mam bardzo podobnie z przepukliną. Jeśli Chodzi o wygląd to nie ma tragedii, ale czasami podczas treningu czy po, ból jest nie do zniesienia ja czują taki przy siadach ale przy brzuchu to masakra dlatego tam mało ćwiczęń robie, przeważnie to plank- ale zapominam dopisywać ale nie na maxa tylko na lightcie ..

Wczoraj bardzo dziwny dzień .. aż bałem się że mam tego zasranego wirusa.. siedziałem na dupie do 14 później pojechałem na trening, a już bania mnie bolała.. do połowy treningu spoko, a później mega ból.. ale cardio zrobione, później szama na siłowni, bo po swoim miałem 2 personalne ale przed tym .. nie zjadłem posiłku po treningowego.. kto mnie [...]

Nie łapię "bulu dópy", bo ja zupełnie nie wiem o co Ci chodzi. Ale taka domena ludzi, wyraź swoje zdanie = masz ból dupy. Spoko, mogę łapać ból dupy. Mi to obojętne. ;)

[...] zażycia dawki leku Zincteral® znacznie wiekszej niż zalecana mogą wystąpić objawy przedawkowania: piekący ból w jamie ustnej i gardle, wodnista lub krwawa biegunka, bolesne parcie na stolec, odbijanie, niedociśnienie (zawroty głowy); żółtaczka (zażółcenie oczu i skóry); obrzęk płuc (ból w klatce piersiowej, utrudnione oddychanie); [...]

[...] po tym ćwiczeniu odczuwam też trica, a to ćwiczenie podnoszenie hantla dab brode lubie robić bo zawsze wypychało mi trica bardzo no i ramiona też a teraz sie okazuje że moge sie skrzywdzić, co prawda nic mnie w barkach i rękach jecze nie bolało ale jak nie przestane tego robić to może zacznie, więc musze to czymś zastapić jeśli ból wystapi

mpkalach - jedyny dopuszczalny ból podczas treningu to palenie w ćwiczonych mięśniach. Skoro czujesz co innego - to znaczy, że coś jest do dupy. Podejrzewam, że barki idą ci do przodu co powoduje że wyciskasz głównie barkami zamiast klatką. Pamiętaj o ściąganiu łopatek i odpowiednim ustawieniu ławki - zbyt duży kąt zaczyna przeciążać barki.

Wysiadlam dzisiaj na treningu - przy przysiadach dostalam niesamowitego, pulsujacego bolu w skroni, tetnice wywalilo mi strasznie. Odlozylam sztange i polozylam sie na materacu ale nie przeszlo, za to zrobilo mi sie niedobrze, wiec zebralam sie do domu, zaslonilam zaluzje wzielam tabletke i zdrzemnelam sie - przeszlo. Wyglada to jak bol migrenowy, [...]

W skrócie: 6.02 – DNT miska nieliczona przeżarta 7.02 – DNT miska liczona przeżarta Na usprawiedliwienie mam to, że rzeczywiście coś się do mnie przyplątało i musiałam trochę odetchnąć. 8.02 – DNT miska już lepiej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05eaf20aa3024de18ffa3ef0675106e0.png Warzywa: kalarepa Płyny: woda, woda jodowana, kawa, herbata, [...]

[...] czy pomoże. 23.02 DNT – pomiary odłożone na następny dzień; wzdęcie i ból brzucha (może po niedzielnym obżarstwie, a może przez coś innego, bo prawy jajnik też mnie pobolewał). No i niechcący zjadłam mniej, niż planowałam @-) i się potem człowiek dziwi, że głodno. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95b9a5c0bf304e0fafbbc5f9c220fd51.png Warzywa: [...]