o bol

remik king cold... you don't have to be fat to be strong...!! przyklady z forum: sene, kuba snk, knife, junior King źle myslisz.. to ze wiesz ze jestes silniejszy od innych nie powinieneś sie jakos wywyzszać... Remik teraz nic u mnie nie idzie.. będe zaczynał od zera.. narazie dam spokój z duzymi kg... wiesz co zauwazyłem.. teraz jest 4 tydzien [...]

Nie wiem czy już Ci polecałem pewne cwiczeni, ale nie zaszkodzi polecic jeszcze raz - rob przeprsoty. Jesli uraz Twoj otarł sie o dyskopatię, to przeprosty pomogą. MI pomogły bardziej niz ketonal/piraxicam/diclo i inne. Boł promieniuje/promieniował do nogi/posladków? Ciwczenie to poloega na tym, ze ustawiasz sie tak jakbys chcial zrobic pompkę, [...]

[...] zastąpić grzebietami z obciążeniem bo bołi mnie dolny odcinek kregoslupa. Tak samo podciąganie sztangi do brzucha bede robić na ławce . Mam nadzieje ze mi przejdzie ten bol... Muszę poinformować mamę żeby mnie zarejstrowała na prześwietlenie niech zobaczą czy cos sie nie dzieje. A poki co to caly trening z pasem usztywniajacym bedzie [...]

""Straszne bolą mnie mięśnie, czy to normalne? # W ogóle nie bolą mnie mięśnie - co robić?"" Wariant pierwszy: mięśnie bolą. Czy to normalne? Tak, to normalne. Są to MIKROURAZY mięśni, na tym polega mechanizm ich wzrostu - powstają małe uszkodzenia w trakcie treningu, organizm je naprawia w ciągu 24-72 h (lub więcej) i tkanka [...]

Siema. Scorpio93 tortur ehe - ból myślę ze nie stanowi problemu a ta "profesje" myślę ze bym przetrwał aby tylko sie poprawiło ... ciekawe czy wiecie co to znaczy ból stawów w "codziennym użytkowaniu swojego ciała" LOL, co do tematu to ja jestem jego podmiotem ... właśnie o mnie chodzi dzięki DRW za temat ;) proszę o dalsze odp.

Szybkość odrastania włosów jest cechą indywidualną.Najskuteczniejszą metoda są ultradźwięki(one trwale usuwają owłosienie)lub bardzo dobrą metodą jest laser. Chodziło mi o to,że samemu ciężko jest usunąć włosy pod pachą.To jednak jest ból i można to zrobić niedokładnie.Kosmetyczka po prostu zrobi to za Ciebie tylko,że ciepłym woskiem.Szybko,przez [...]

Poniedziałkowy trening - za niedzielę. Plecy, nogi, triceps. Na zielono progres. Trening na czczo 6:15-8:00. Posiłek zjadłem o 10:00. Musiałem skrócić aeroby - za mało czasu. 4. Poczułem ból w kręgosłupie szyjnym między seriami - bardziej po prawej. W czasie samego ćwiczenia ból nie występował. Do wieczora ciągle się jeszcze utrzymuje ale nie [...]

Hej, Panowie szanowni. Mam takie pytanie i liczę na Waszą odpowiedź, za którą z góry dziękuję! :-)) W sumie można by się dziwić, dlaczego tak ni stąd ni zowąd zadaję je właśnie teraz i dzisiaj, skoro jestem już na tym forum odnośnie IF już od jakiegoś czasu. Otóż -> specjalnie dałem sobie kilka dni na obserwacje ( i ze szczerą nadzieją czekałem [...]

[...] i męczący. Barki niestety słabo jeśli chodzi o osiągi siłowe. Mimo że to moja najsłabsza partia to jednak liczyłem na więcej. Ponadto trening tricepsu zaliczony, ramiona bolały ale dałem radę zwiększyć nawet obciążenie, postępy na tricepsie są. Martwy ciąg też poszedł dobrze, niestety lekko bolało mnie kolano jak robiłem, a po 4 serii ból się [...]

Siła się dopiero w tym dzienniku pojawi o ile ominą mnie kontuzje. Burgery też, bo ja z tych, którzy na fastfoodach trzymają BF poniżej 10% %-) 05.01. push lekko 1. Wyc szt-k skos 21 x 10/27 x 10/33 x 10/39 x 10/45 x 18 2. Zakroki ze sztangielkami 12 x 12/15 x 12/18 x 12 3. Wymach boczny 9 x 12/12 x 12/15 x 12/18 x 12 4. Prostowanie ramion nachw. [...]

Zwariowany tydzień, jedzenie w biegu i chroniczny niedoczas. Efekt to oczywiście waga w dół, robię rzeźbę jedząc żelki %-) 09.01. push 1. Wl 60 x 6/90 x 6/110 x 6/130 x 6 2. Fronty 40 x 8/70 x 8/90 x 8/110 x 6 3. Wyc. sztangielek siedząc 21 x 8/27 x 8/33 x 8 - lekki ból barku 4. Dipsy 3 x 12 5. Wspięcia stojąc na maszynie 3 x 15 cały nakład Brak [...]

[...] z tego nie skorzystasz. I na siłowni pełno jest chłopaczków, którzy po skończonym treningu gnają z obłędem w oczach do szatni po shaker by ich cenne mięśnie nie podległy katabolizmowi a nawet wręcz powiedziałabym - destrukcji. I tyle w tym temacie :-D. Co dziś się działo: Dziś przymusowo był DNT. Mam chyba trochę naciągniętą lewą nogę w [...]

Paznokcie.. Znam ten ból - dwa razy mi zlazły.. Teraz nam buty o numer większe niż długość stopy i wszystko jest ok.

[...] śladu nie było - do pierwszej styczności ze sztangą , jak tylko zakładałem na sztangę cos wiecej niż ok 50% max'a momentalnie całe cholerstwo znów się odzywało i znów bolało przez jakies 3-4 dni - o i cała sytuacja sie powtarzała - to wszystko działo sie jakiś nie cały rok temu - od tamtej pory nie próbowałem wogóle wyciskać , i od ponad [...]

Zgadzam sie!! poczatkowy post przedstawil kolejna jakas tam metode, alternetywne podejscie, moze nawet nowatorskie podejscie. FAjnie ze autorowi plan tak "superowo" zadzialal. Powiem tylko, iz w poczatkowym okresie treningowym K A Z D Y plan jest prawdopodobnie superowy gdyz przynosi takiez wlasnie efekty. Ilez bym dal teraz za taka [...]

24.08.2013 Cały dzień rozbity-zaczęło się od nieprzespanej nocy z gorączka, potem doszedł ból głowy i zawroty, wstawałam na kilka razy i już miałam odpuścić trening, ale w końcu koło południa udało mi się pozbierać. O dziwo sam trening wypadł względnie, poza tym że na rozgrzewce przy pajacykach strasznie mi jeździło po brzuchu że miałam się już [...]

Uff, nadrabiam wypiski... Odwadnianie jakoś bez szału, ale zaliczone, foty też jakieś są, muszę znaleźć czas na zgranie, wybranie kilku no i wrzucę razem z krótkim podsumowaniem cyklu, ale proszę o cierpliwość ;-) A na razie: 10.11.2014 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. [...]

Witam, Trochę informacji, a więc.. Trening domatora przypadł mi do gustu, mięśnie bolą, czuć je i raczej tak powinno być :-D przemyślę kupno ekspandera, moim zdaniem warto. Druga rzecz dieta, jedzenie mi odpowiada, nawet ta jajecznica z rana jednak pojawił się dzisiaj problem, nie wiem jak to nazwać przy wypróżnianiu (na tronie) pojawił się [...]

[...] jak wisialy tak wisza nadal i gdzies kolo 16 zaczelo mnie pokolei wqurwiac wszystko co mozliwe: -pogoda -pyerdolenie knurow* za plecami -brak kobitki -cena za kg -potezny bol plecow i na koniec wpadl mężunio babki sadu: "to co przychodzicie jutro?" wszyscy poburczeli, pomruczeli "taka okazja moze sie Wam wiecej nie trafic" [...]

[...] kolana źle obciążone... generalnie podobna historia. Postanowiłam zaryzykować ćwiczenia z piłką i sztangielkami w domu i o dziwo nic nie chrupie, nie przeskakuje i nie boli :-D Teraz powolutku przerzucam się na trochę wolnych ciężarów i dalej nic się złego nie dzieje. Sporo przysiadów z i bez obciążenia robię - nawet poza treningiem, żeby [...]