o bol

O witam, widzę że prawdopodobnie mój problem, o którym niedawno pisałem tu http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_przy_%C5%9Bci%C4%85ganiu_%C5%82opatek-t1106367.html mi naprawdę bardzo pomogło rolowanie tego miejsca (poczytaj trochę o tym / pooglądaj filmy na youtubie, żeby zrobić to dobrze, przykładowo dobry film znajdziesz na kanale Pana Mateusza [...]

Hello! Minęło już troszkę czasu, odkąd wszystko się zaczęło. Głowa już mnie prawie nie boli (odczuwam tylko niewielki ból, gdy trzęse nią na boki ). Zamiast uciążliwego bólu głowy pojawił się ból w okolicach pępka! Jak byłem mały, to miałem żółtaczkę i powiększoną wątrobę o ok. 2 cm. Ostatnio żyję nieco szybciej, no i z braku czasu na normalne [...]

[...] niestety taka ilosc alkoholu wystarczyla zebym na drugi dzien mial problemy z zaladkiem. cale szczescie jest taki wspanialy napoj jak coca cola i dzieki niemu odrazu bol brzucha przeszedl ogolnie wrzuce pare fotek zanim wybylismy do klubu "balzak" napinki byly robione specjalnie z mysle o dzienniku treningowym Zmieniony przez [...]

Dzisiejszy trening Plecy Martwy Ciąg Rampa 6 6x56kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg Szrugsy 10x80kg 10x90kg 10x100kg Wioslowanie Sztangą nachwyt Rampa 6 6x56kg 6x60kg 6x65kg 6x70kg Wioslowanie sztangą podchwyt 12x56kg 12x56kg Klatka Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Rampa 6 6x56kg 6x60kg 6x65kg 6x70kg Wyciskanie sztangi na Skosie Dodatnim 12x56kg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8570037fa1024477b4cc699df3fe83db.jpg No to jest i wyliczona typowa dietka na dzień treningowy. Jakoś dużo tego białka wyszło, dlatego posprawdzam dokładnie produkty, które będę kupował. Jeśli rzeczywiście uzyskam aż tyle białka to poobcinam wagowo niektóre produkty z dużą ilością białka (głównie mleku i kurczakowi się [...]

czy wy nie myslicie czy tylko udajecie?:))) do takiej akcji sa potrzebne 2 osoby hehe:)) a jezeli mowa nie o piankach veet(gowno warte:) tylko o wyrywaniu tymi maszynkami roznymi to jest dopiero bol:P <<<Champions are Made Not Born>>>

Witam owłosinych ludzi!!! Ja mam problem z nogami - są niesamowicie owłosione! Wiem powiecie, że jestem mężczyzną i to normalne, ale ja naprawdę mam wyjątkowo mocno owłosione nogi. Golemie i kremy odpadają - nie chcę mieć póżniej nóg jak małpa. Depilator - spóbowałem użyć na fragmencie nogi - (prawie straciłem przytomność z bólu!!! - wy [...]

[...] Panem nie jestem :P no ale wiadomo kobiety maja chyba wieksze doswiadczenie.Po maszynce wloski zawsze beda szybko odrastały nie ma na to sposobu...jeśli jesteś odporny na bol polecam wosk...ale domyslam sie ze niektórych rejonów "tamtych" miejsc nie bylbys w wydepilować woskiem.Zostaje ci niestety maszynka i cierpliwość...od siebie [...]

Dług i dziwny dzień za mną. Na szczęście. Rower kupiłem - rowerem pojeździłem. Wykonałem wyrok na skarbonce i wysupłałem z zanadrza kasę urodzinową, odłożoną na kettla 24 kg. Do biegania nie czuję pociągu, a jakieś elementy dbania o serce (długi spokojny wysiłek) muszą się pojawić. To mój radykalny zwrot ku tzw. aerobom, który zapowiadałem [...]

Przepraszam, zdublowalem wpis.. Co do sterydow samych w sobie, niestety nie pamietam czy tu czy na konkurencyjnym forum byl chlopak o wiedzy gigantycznej, imponujacych wynikach silowych, guru dla wielu osob. Pisal szczerze i rzeczowo, ale skonczyl bardzo zle umierajac w szpitalu na infekcje bardzo blacha, pozbawiony odp****sci i zle poprowadzony [...]

[...] na dnie oka, co bywa tak niebezpieczne dla faceta w moim wieku. :-) Ona biega (i to dużo) maratony, a ostatnio nawet coś ultra. Ćwiczyliśmy razem w poprzedniej grupie. Futboliści amerykańscy nie ćwiczyli z kettlami. :-) To widać. Mieli z nimi do czynienia na treningach CF, ale - wybaczcie - crossficiarze nie wiedzą jak i do czego używa się [...]

[...] popracuję nad mobilnością. A potem chyba pójdę w "Niedźwiedzia". Do 5 powtórzenia panuję nad większością aspektów ruchu przy przysiadach. Potem mniej. A to mniej znaczy, że bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. :-( Tej rotacji to ja jednak nie kumam. Do przysiadów zewnętrzna. OK. Stopy wkręcają się w dywan i kolana idą "na boki". Przy pompkach [...]

Ależ to proste jak bajka. Obwody: P - prosty (przerwy pomiędzy każdym ćwiczeniem - zmiana ręki traktowana jak przerwa) U - umiarkowany: dwie przerwy. Swing, snatch || C&P, FrSq || revTGU T - trudny - żadnych przerw. Przerwa tylko po pełnym obwodzie. PPPPP PPUPP PUPUP UPUPU UUUUU UUTUU UTUTU TUTUT TTUTT TTTTT ---Skracamy przerwy o 30 sekund--- [...]

[...] Potu kałuża musiała być zasobna w minerały, bo o 4:00 obudziły mnie skurcze w łydki. Pomogła piłeczka do Lacrosse. Czuję jakby mi miało urwać nogi i nareszcie jest to ból mięśni, a nie kolan. Albo przysiady, albo jakieś inne cuda. Obstawiam również ten swing na ciężko (bolą akurat dwójki i wczoraj przy swingach chciało się płakać trochę).

[...] że zmiana ręki po 11 snatchach jest bez sensu. Do zrobienia było 66 rwań w sumie. KB24. Poszło 20L / 20P - odpoczynek - 14L / 14P. I zdążyłem. I odpocząłem. Odciski za to bolą mnie od samego patrzenia na nie. Dzisiaj pielęgnacja (sztangą i drążkiem), bo jutro mamy plenerówkę. Jedziemy do parku linowego. Długi piknik z odważnikami, a potem [...]

A spoko. Będę dokumentował wchodzenie pod Bestię. :-) To wydarzenie dla mnie. Dzisiaj robiłem testy dla Bartka. Powtórzę w środę w klubie. 5RM - 32 kg 3RM - 36 kg I właśnie tu zakończyłem. Nie mam kettla 40 kg, a i 36 kg w formie choinki mnie denerwowało. Nawet oberwałem po gębie zwisającym czymś. W zasadzie to nie jestem zadowolony. Czuję, że [...]

[...] złączyłem łopatki podczas tego ćwiczenia no i pomimo bólu jakiegoś mięśnia gdzieś na prawo od lewej łopatkirobiłem kolejne powtórzenia... i teraz mam problem, bo mnie bardzo boli gdzieś tam pod łopatką szczególnie jak się próbuje odwrócić w tył z lewą ręką wyprostowaną (próbując ją jak najbardziej odciągnąć w tył), to wtedy najbardziej boli... [...]

Pare miesiecy temu dorwal mnie bez zadnego powodu silny bol prawego kolana. Po kilku godzinach nie moglem zgiac do konca nogi w kolanie. Moglem wykonac max 1/4 zakresu ruchu. Tabletki przeciwbolowe pomagaly tylko na krotko. Na drugi dzien bol byl tak silny, ze mialem klopoty z zejsciem z lozka. Kumpel zalatwil mi wizyte w szpitalu i [...]

Dzis z rana jak wstalem czuje lekki bol w prawym barku , takie jakby kłucie w srodku , nie wiem czy za bardzo wczoraj tych barkow nie przetyralem . Dowiesz się o tym jutro. Organizm jest dziwny - reaguje bólem natychmiastowym ale także bólem opóźnionym :-) (wiem, że Ty też o tym wiesz :-) ). Najbardziej mnie dziwi, że markery uszkodzeń pojawiają [...]

[...] sama w sobie, ale może także stwarzać problemy. Na przykład spróbuj zrobić coś takiego: zrelaksuj się, a następnie palcami ściśnij mięsień czworoboczny karku Jeśli jest to bolesne, twoje mięśnie są zbyt napięte. Prawdopodobnie także przy wykonywaniu obrotów głową czujesz niewielki ból i z irytacją stwierdzasz, że zakres twych ruchów nie jest [...]