o bol

[...] tylko bicepsy(przy pewnym zakresie ruchów; ok 75% ruchu) i nogi. Z tym, ze nogi tylko na maszynach(solidne oparcie na plecy). Przy jakim kolwiek ciężarze na barkach zaraz bolą. Pamiętam okres, gdy czasem przy myciu zębów musialem czasem sobie przerwie zrobc ze względu na ból. Zobacze od wrzesnia, moze zawitam do pewnego klubu (paco Lubil, oze [...]

Kuba jak to jest z kontuzjogennością wyciskanie zza karku? Słyszałem wiele opini o tym ćwiczeniu. Jedni unikają jak ognia, żeby nie narazić pierścienie rotatorów na szfank inni ładują do pieca i walą seire po 5 - 6 powt. Jak to jest? Jest to jedno z moich ćwiczeń na barki. Nie robiłem tego nigdy wcześniej, ale fajnie "wchodzi" i jest [...]

Trenuje 3 lata z przerwami, lecz wcześniej były to treningi bez diety i na niewiele to się zdało, teraz mam diete około 2000kcal. Trenowałem splitem i fbw. Nie wykonuje ani przysiadów ze sztangą ani martwego ciągu ze względu na duży ból podczas tych ćwiczeń, próbowałem z tym wszystkiego i doszedłem do wniosku że odpuszczę te ćwiczenia. Jeśli [...]

[...] temp mozna leczyc rózne schorzenia. choroby reumatyczna, stwardnienie rozsiane, wylewy, porazenia mozgowe osteoproze , porazenia mozgowe, cukrzyce. krioterapia likwiduje bol i obrzęki liczna dolegliwosci dermatoogiczne(np łuszczycę), poprawia ukrwienie skory, co wplywa na szybsze gojenie sie ran, a nwet odmładza (!!!) , b. dobra w [...]

Chodzi mi o min. o ten fragment artykulu Mawashiego "Naukowcy twierdza, że powodem tego jest wyczerpanie zapasów energii w mięśniach. Wówczas dochodzi do uszkodzeń i w konsekwencji odczuwany jest ból. Tego rodzaju reakcje nie zostały jednak jeszcze jednoznacznie wyjaśnione." Skoro nie zostaly wyjasnione to trzeba je wyjasnic

Witam i dzięki za odzew. Jeśli chodzi o pracę to są to głównie tzw. roboty ziemne, czyli troszkę jazdy na szpadelku, a potem naprawa kabli.Zazwyczaj odbywało się to na kolanach z pochyłem lub w innych dziwnych pozycjach, ale zazwyczaj z dużym zgięciem górnej części ciała.Tak już ponad 15 lat, niezależnie od warunków atmosferyczny, co pewnie też [...]

[...] najczesciej w male miesnie, jak tricepsy, bicepsy, kaptury. Prosze zobaczyc Kevina Levrone na ostatnim Mr. Olimpia - typowy Synthol Freak. Najwiekszy problem z syntholem to bol po inekcjach, dlatego trzeba brac silne srodki przeciwbolowe, np. Nubain. Czesto takie leki powoduja uzaleznienie i czlowiek na duzy problem. Jezeli juz kots planuje [...]

Powiem tak: Popierwsze dziekuje za sugestie nawet te kąsliwe...Włąśnie niechce byc sezonowcem...interesuje mnie stały doping..dlatego też prosze o radę, po drugie to że mam ową ome nieznaczy że musze..poprostu postanowiłem postawic na omę , ewentualnie rozbudowac ją o cos jeszcze...Jesli chodzi o to ze miałem mizerne efekty to wnioskuje to potym, [...]

No bo kurde czynnie uprawiam sport, a jak czytam o przerwie jaka by mnie czekała itp... to się boję... Trenuje już 3 lata około w piłkę, więc nogi mam mocne, ale gdyby to było możliwe to chciałbym się leczyć metodami które pomijają operacje ;/. A jak napisałem ból mam jedynie podczas podnoszenia nogi do góry i jak zginam kolano, tak to [...]

O ile pięść mogę wyćwiczyć robiąc po prostu pompki na pięściach, palce - robiąc pompki na palcach, podczas uderzeń w twardsze powierzchnie, nie mam jednak pojęcia jak ćwiczyć kant dłoni. :D O ile wgl się da.. utwardzanie to groźna dla zdrowia bzdura! łamanie desek itp to sprawa techniki i dobrze usztywnionych mięśniami dloni/stóp a nie [...]

Słuchaj a jak ty śpisz w ogóle jeśli chodzi o sen nocny?? jak układasz się do snu?? jeśli zdarza ci się spać na boku /na barku to nie dziw się że boli prawidłowa technika spania też jest waż na by nie chodzić z obolałymi barkami <ok>. Wiem bo sam tak spałem i właziło mi coś zawsze do łopatki albo do barku i czułem duży dyskomfort oraz ból . [...]

WITAM. Przeczytałe wszystkie artykuły z zapartym tchem.Jeszcze dwa miesiace temu pewnie bym tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na [...]

[...] podcina noge od srodka i lecisz do tyłu na plecy razem z partnerem). Pamiętam jak dzis jedną walke z kumplem wchodził na uchi-mate i kopnał mnie w jaja piętą ale był bol zebralo mi sie na pawia (była to ostatnia walka) na zbiorce nie mogłem usiedziec chciało mi się rzygać ubrać się nie mogłem a najgorsze było przedemną powrot do domu bo [...]

Miałam,mam podobny problem..... Od pewnego czasu zaczęło bolec mnie kolano. Podczas wchodzenia po schodach uciekało mi i coś w środku strzelało. Przy zginaniu blokowało. Udałam się z tym do lekarza, który skierował mnie do ortopedy. Ten z kolei dał mi skierowanie na prześwietlenie. Na prześwietleniu nic nie wyszło niepokojącego więc dostałam [...]

Tien mozesz mi powiedziec cos o tych kretynizmach ???Ja jakies 2 tygodnie zaaczałem okładac piszczele szklana butelką...Ponoc staja sie mocniejsze i sa bardziej uodpornione na ból.W jaki sposób wychodza ci te "kretynizmy"? Z góry dzieki za odpowiedz.

daj spokoj z tym okladaniem :-o no jak jak lamie mnie w kosciach jak zmarzne..i gdzies mi sie wydaje ze jakies mam coraz bardziej wrazliwe piszczele na bol..lekko zblokuje i qrna since jak sam sqrczybyk

[...] Jakis tydzien temu kopalem na treningu dosyc intensywnie lewym goleniem i raz jak nie wiecej trafilem w zgiete kolano kolegi. Potem prawie caly byl w siniakach i pobolewal, wiec stosowalem jakies masci i bandaz elastyczny. Teraz po tygodniu boli juz o wiele mniej, ale przyciskajac najbardziej obite miejsce wyczuwam lekkie wglebienie na [...]

Przy takich urazach najlepiej na 2-3 tygodnie odpuścić sobie wszelkie ćwiczenia, przy których odczuwasz ból w danej okolicy. Bardzo dobrym środkiem leczącym tego typu kontuzje jest OLFEN. Najlepiej dawkować w fazie początkowej przez dwa ,trzy dni po dwa zastrzyki domięśniowe po 75mg.Póżniej zjeść na jeden dziennie po 75mg,aż do ustąpienia bólu.Nie [...]

[...] poprawnie technicznie i nie ma przydomka super-man, to końcowe ćwiczenia robione by były na śmiesznie niskich ciężarach. A sterydy posiadają silne właściwości antykataboliczne, więc nie ma co porównywac człowieka na dopingu do naturala. Aha i jeszcze jedno-nie wiem czy"wygrałem"na loterii, czy to wynika z moich wczesniejszych [...]

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]