o bol

Rozumie a chodziło mi o to co po kontuzji kolana, np wiele osób dla przykładu ma pęknięte łękotki w niewielkim stopniu które nie wymagają interwencji chirurgicznej ale sprawiają ból przy większych przeciążeniach i co wtedy stosować, bo jest wiele zdań na ten temat

Wodyn, nie wiem czy jesteś takim kozakiem z anatomii nadgarstka jak z anatomii barków, ale zapytam. Otóż od ponad roku ciągnie się za mną kontuzja nadgarstka, co prawda jest coraz mniejsza, ale mam wrażenie że od jakiegoś czasu (3 miesiące) w ogóle się nie poprawia). PRZYCZYNA: Pewnego dnia zdejmowałem ze stojaków do przysiadów sztangę. Była [...]

Pierwszy trening po powrocie do Polski taki jak poprzednie, zgodnie z założeniami: Klata 1.Wyciskanie na suwnicy shmita 1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) skos średni. (15,12,10,8) 2.Wyciskanie sztangielek 4 x15 ( min przerwy pomiędzy seriami ) skos większy 3.Rozpiętki ze sztangielkami 4x15 skos minimalny (min przerwy pomiędzy [...]

[...] osiagniecie fizyczne rownierz. Jakkolwiek dla pierwszego na szyczcie stoi zrozumienie,obserwacje i doswiadczenie, tak dla drugiego stoi powiedzmy wyczerpanie,agresja i bol. Chodzi o agresje w dazenieu,niekoniecznie o agresja uzewnetrzniajaca sie -chodz i tak bywa. Czlowiek jest tak skonstruowany ze jest maxymalnie efektywny w momencie [...]

Eno, cos mu wytłumaczymy Koniu 1. Sam trening siłowy nie jest odpowiedzialny za spalanie tkanki tłuszczowej. 2. Jakikolwiek trening brzucha (a6w, abs) nie gwarantuje pozbycia się tłuszczu z brzucha czy jego okolic. 3. Ból wiązadeł i mięśni zapewne spowodowany został zbyt ostrym treningiem (wiara ćwiczeń w spalanie tłuszczu?)w dodatku zgaduje, że [...]

[...] to był moment i o wiele bym powiedziala gorzej, po chwili nie moglam juz robic nic, nawet głowy opuscic, sciagnac łopatek, podniesc reki, wziac oddechu glebszego. W nocy nie bolalo (bo lezalam) a zaczynało sie przy siedzeniu, przy chodzeniu troche mniej ale tez bol. Pewnie masz przeciazone a w najgorszym wypadku naderwane, zloozuj z treningami [...]

[...] jest to, że nie wiem kiedy to sie stało i w jaki sposób... Co do mostka - zapisała mi maść i tabletki, które maja pomóc w prawidłowym zrośnięciu się kości... no troszkę boli ale co zrobić ;/ Mam w przyszłym tygodniu odwiedzić ją jeszcze raz - do tego czasu skonsultuje to z ortopedą, który zapewne zna sie na tym lepiej niż lekarz ogólny. Co [...]

mam uszkodzony mostek przy przyczepie 2 żebra (rozrzedzenie kości na skutek urazu)na początku ból odczuwałem przy głębokich pompkach teraz boli mnie prawie cały czas, nie mogę wykonac żadnego skrętu a o pompkach to mogę zapomnieć bo bym nie wyrobił z bólu.Trenowałem z tym bólem 3 lata, jak byłem rozgrzany nic nie bolało tylko czułem to na drugi [...]

[...] dzisiaj poszło najgorzej. Ogólnie już chyba trzeci trening z rzędu źle mi się ćwiczy bo jak zaczynam pierwsze ćwiczenie, tj. pompki, po kilkunastu powtórzeniach zaczyna boleć mnie głowa z przodu z prawej strony, ból zaczyna się już od prawego oka, naprawdę jest nie do zniesienia chociaż kontynuowałem ćwiczenia. Nie wiem o co chodzi, muszę [...]

Panowie tak jak przypuszczalem, i tak jak to mialo miejsce ze każdym razem wcześniej, rano zero dreszczy, stopy i dlonie cieple. Pozostal tylko bol mirsni po inj. @Lodzianin, obstawiam, ze powod to pierwsza opcja, o ktorej napisales czyli stan zapalny. Druga opcja to organizm tak reaguje na skoki hormonow. Przeziebienie zupelnie [...]

Panowie tak jak przypuszczalem, i tak jak to mialo miejsce ze każdym razem wcześniej, rano zero dreszczy, stopy i dlonie cieple. Pozostal tylko bol mirsni po inj. @Lodzianin, obstawiam, ze powod to pierwsza opcja, o ktorej napisales czyli stan zapalny. Druga opcja to organizm tak reaguje na skoki hormonow. Przeziebienie zupelnie [...]

[...] z zadowoleniem stwierdza, że jest w porządku. Po meczu wraca do domu, kolacyjka i sen. Rano się budzi i pierwsze co czuje to potworny ból w kostce. Znacie to? :D To, że nie boli nie oznacza, że wszystko jest OK. Dlatego napisałem do was Panowie, bo jesteście bardziej doświadczeni ode mnie i na pewno wiecie czy przez najbliższe tygodnie mogę [...]

Znowu mi się pogorszyło %-) Marzyłam o treningu, to zrobiłam i mam kuku %-) Gardło, katar, kaszel, czasem ból głowy - ale ustępuje, tylko rano/wieczorem jest gorzej. Dziś na pewno nie dam rady zrobić treningu, ale jutro chociaż bym się na funkcjonalny przeszła, bo nienawidzę siedzieć, szczególnie, że dopiero co skończyłam pisać tę pracę i się [...]

Cze nie jestem specem, ale na poczatek proponuje cosik takiego: Bieganie jest nie tylko jednym z najbardziej popularnych i dostępnych sportów rekreacyjnych. Jest również jednym z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania chorobom układu krążenia i serca. Doskonale poprawia sprawność fizyczną i jest nieodłącznym komponentem każdego programu [...]

jezu co ja napisałem za bardzo się zmęczyłem chyba dziś na treningu. ale na szczęście emceha od razu odgadł moje myśli nie no, chodzi mi o stabilizator stawy kolanowego. od jakiegoś czasu czuję w czasie treningu i trochę po nim ból w kolanie. w środku, taki denerwujący, nie da się z nim nic zrobić. właściwie to nie wiem tak naprawdę czy [...]

Sam do końca nie wiem czemu mnie boli:/ Ból zaczął sie gdy byłem przeziębiony,miałem ostry kaszel, to bylo 10 dni temu. Zaczęło mnie "trochę" boleć, myślałem że naciągnąłem mięsień, poszedłem na trening,mieliśmy techniki w stójce, podczas uderzeń, głownie sierpów bolało. Po treningu, następnego dnie był koszmar, nie mogłem wstać z łóżka. [...]

[...] i założono znów nowy gips na jeszcze 2 tyg.Stosuje się do wszystkich zaleceń, został mi już tylko tydzień (zdjęcie gipsu przewidziano na 31.07), noga ma się całkiem nieźle - boli tylko kiedy próbuje nią poruszać pod gipsem i puchnie wieczorami lub kiedy jest upał. Dziś dzwonił pracodawca, że muszę określić, mniej więcej jak długo jeszcze mnie [...]

[...] kapitalnie. 3. Unoszenie w bok stojac 10 kg x 10 8 kg x 10 6 kg x 12 4 kg x 15 3 kg x 20 3 kg x 24 To przelalo czare goryczy w dniu dzisiejszym. Po skonczonej serii musialem poprosic kolege o trzymanie butelki z woda bo i to sprawialo bol. Super sprawa te unoszenia, naprawde. Zarcie: http://img163.imageshack.us/img163/7227/dieta20130411.png

[...] serce waliło jak oszalałe, zadyszka taka, że hoho o tempie truchtu już nie wspomnę - a ból piszczeli na 2,3,4 i 5 dzień ogromny. Ale nie poddałem się piszczele już nie bolą i 5, 7, 8 a nawet 10,5 km nie stanowi problemu, prędkość tez już podkręcona lecz jeszcze nie taka jak chcę (przynajmniej na odcinku 10km). Zatem teraz czas na trening [...]

drugi trening, były to same plecy 1.Martwy Ciąg 60kgx12, 80kgx12, 110kgx5, 130kgx4, 150kgx3, 160kgx2 2. Sciąganie wyciągu górnego do klatki, wąski chwyt neutralny 4 serie robocze z progresją ciężaru (61kgx10) 3. Ściąganie na maszynie hammer strength 3 serie robocze (ost.45kgx8) 4.Przyciąganie siedząc na maszynie hammer podchwyt 4 serie 5.Szrugsy 3 [...]