o bol

kończąc wątek słuszności lub nie robionego przeze mnie fbw i ciężarów startowych z którym wystartowałem to sprawa wygląda tak że jakąś tam redukcję próbuję robić od początku roku i siła od tego czasu mi poleciała dość znacznie w dół tym bardziej że był okres gdzie praktycznie nie było treningu tak naprawdę nie znam swoich obecnych maxów, a to że [...]

Byłem właśnie u chirurga - ściągnął mi 18 ml płynu z łokcia (heh, wbijanie igły bolało, ale wstrzykiwanie preparatu już nie) i dał kortykosteroidy. Na szczęście odstawiłem dawno efkę, bo może ona kolidować, przyspieszając metabolizm preparatu. W ogóle ulotka do środka jest ogromna, można by z niej książeczkę zrobić. Paradoksalnie preparat może [...]

Ponieważ temat urazów w obrębie stawu kolanowego jest tematem o ogromnej pojemności postanowiłam podzielić go na części. Tekst kieruję do osób, które nie są zawodowo związane z rehabilitacja czy ortopedią dlatego będę używać pewnych skrótów i uproszczeń. Proszę pamiętać, że nie jest to tekst, który ma służyć “samo diagnozie” i [...]

Witaj wśród żywych :) I do roboty... Bardzo chętnie @@-) Wczoraj właśnie wyszło, że treningi przed pracą dają pewność, że będą zrobione. W związku z tym, że wczoraj rano nie zrobiłam treningu, wieczorem miał być wykonany, ale wieczorem przyszli niezapowiedziani goście i ani myśleli wcześnie wyjść }:-(( Lubię przyjmować gości, ale kiedy mam inne [...]

[...] kiedyś nazwano półpłaskostopie, mam tendencję do wykrzywiania butów na zewnątrz, kurcze, biegałam w tych butach w Bieszczadach i nic mi się nie działo, w sumie zaczęło mnie boleć po tym, jak cięgiem przebiegłam pierwsze 10km, teraz z dnia na dzień coraz bardziej odczuwam, masuję i smaruję, kurcze mam nadzieję, że odpuści #-P może przeciązyłam [...]

[...] treningi wyrywam się kiedy się da, a daje się coraz mniej, jedzenie w biegu, bez komentarza #-P Mam coraz większe problemy ze stopami, a właściwie piętami, które potwornie bolą, wczoraj zaczęły boleć również kostki. Odnoszę wrażenie, że te bóle zaczęły się rodzić, kiedy to zaczęłam bieganie. Teraz po całym dniu na nogach (a nie chodzę już nawet [...]

nie zgodze sie W KTORYM MIEJSCU? ZE WARTO ZAINTERESOWAC SIE ZDROWIEM? chyba mi nie powiesz ze 100gr białka np pszenicznego = 100gr białka jaja? A COS TAKIEGO ZNALAZLES W MOJEJ WYPOWIEDZI? Owszem, nie mowie zeby wogole nie jesc białek pochodzenia roślinnego, CHYBA CIEZKO BY BYLO? CHYBA ZE JESZ SAMO MIESO? ale efektywniej jest koncentrować się [...]

[...] serii, ale tutaj już upatruję działanie BCAA oraz glutaminy naprawdę odczuwam działanie tych dwóch pozostałych, mam dużo lepszą regenerację mięśnie tak bardzo nie bolą po prostu super!!!. Co do kapsów tauryny oraz kreatyny nie mam ich połykaniem żadnych problemów, a co do odczuć to na temat kreatyny jeszcze się wstrzymam z opinią [...]

Cześć W kwestii suplementacji: zapoznaj się z tym artykułem i określ proszę swój typ sylwetki http://www.sfd.pl/_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html Wtedy zadecydujemy o suplementacji Dlaczego wolne ciężary są "lepsze" niż maszyny? Bo zmuszają mięsnie do stabilizowania ćwiczonych części ciała, bo np. uginając ramię ze sztangielką [...]

kiedyś %-) ale zawalczę o to :) Panda mnie zdemotywował, ale w sumie nie... przypomniał prawdę - kulturyści z lat złotej ery kulturystyki, jeszcze do teraz jakoś się trzymają a wystarczy spojrzeć choćby na Martineza po wyjściu z ciurmy %-) czytałem wywiad z Sergiem Olivą w jego temacie tu na sfd tzn. w temacie o nim, bo on sam nie zakłada tu [...]

W sobote sparowałem, znokautowałem na wątrobe koleżke, nic takiego, nie mam za bardzo z kim tutaj sparować :( Dostałem w luźną szczękę, taki ból, że masakra. ale to już w piątek. W sobote też lekko, dzisiaj to samo, lekkie puknięcie a ból jest.. Przerwa by się przydała, ale nie dam rady. 17.03.2014r. Dzisiejszy trening u siebie w klubie, dosyć [...]

[...] napięcie - izometryczne lub izotoniczne mięśni z następczym ich rozluźnieniem – zasady te wykorzystywane są w terapii ograniczeń ruchomości cechujących się znaczna bolesnością. W ćwiczeniach opartych na pracy izotonicznej agonistów oporuje się skurcz koncentryczny skróconej grupy mięśniowej – wykonuje się ruch przeciwny do [...]

[...] zrobiłem trening i zaczęło się ból nasilił się do granicy wytrzymania i zdecydowałem się na przeciwbólowe ,w przeciągu kilku godzin dałem sobie dużą dawkę :-( ,a i tak boli ,fakt w mniejszym stopniu . Nie wiem czy to przypadkiem nie proteza to spowodowała ,poczynałem sobie coraz śmielej w chodzeniu ,czasami mniej się opierając na kulach ,a [...]

To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych. Z żoną na rękę wygrywam, a i tak większe talerze (25 kg) ona mi zakłada lub przenosi, jak jest potrzeba, bo ja nie potrafię. Ma ktoś pomysł w czym mógłbym być silniejszy po odpowiednim przygotowaniu? "To jest mój ból, że ciężko mi znaleźć słabszych" - czyli może być tylko lepiej ;-) Nie oglądaj się [...]

SOBOTA 5 min bierznia 5 min rozciąganie 5 min ćwiczenia łączone lekkie hantle Military press: Rozgrzewka 10x sztanga 8x 40kg 8x 40kg 8x 40kg 6x 40kg (ogólnie strasznie bolał mnie prawy bark zanim zacząłem ćwiczyć i już się bałem że cały trening będzie do dupy więc nie zwiekszałem ciężaru. Na szczęscie po tym ćwiczeniu ból się zmniejszył aż pod [...]

historia z dzisiaj jak to wygląda w polskich szpitalach. Od niecalego tygodnia zmagam sie z bolem nogi ktory z dnia na dzień coraz bardziej sie nasila i nie pisze tego zeby ludzie mi wspolczuli tylko jak to wygląda od strony pacjenta. dzisiaj bol byl niedowytrzymania wiec udalem się do szpitala w Świętochłowicach tam po 15 minutowym przesłuchaniu [...]

xmejux, z pewnością bierzesz odpowiednie suplementy na stawy?Czy jesteś aby na 100% pewny że to ból stawów? Często jest tak,że bolą nas np.kolana,barki czy łokcie ale nie oznacza to,że ból spowodowany jest strikte bólem stawów, w wielu przypadkach dzieje się tak,że to pościągane/poskręcane więzadła,ściągna które są bezpośrednio połączone z tymi [...]

[...] fajnie spompowany przez długi czas. A następnego dnia, nie rano, tylko w środku dnia, zaczałem czuć lekki ból, który po padu dniach przeszedł, a po wtorkowym WFie zaczęło tak boleć, że chodzić nie umiałem. Nie jest to dziwne, żeby ból odczuwać dopiero następnego dnia i to nie z rana? Skoro podczas treningu wszysto było w jak najlepszym porządku

Spoko, problem ten dotyczy mnie także, wiec warto o nim tutaj napisać. U mnie to póki co zgaduj zgadula. Mnie bol nie pozwala normalnie funkcjonować. Jedyne rozwiazanie, położyć sie na prawym boku i zwinąć w kłębek. Bol promieniuje z lewej strony brzucha, na wysokości pępka. Do tego dochodzą wzdęcia. Ja ryż, owoce o których pisałem mogę jeść bez [...]

Ja jestem przykładem tego "mądrego polaka" po szkodzie :) 17 lat, zmieniłem swoje życie dzięki siłowni (podobnie jak Ty), akurat życiowa forma była, mega ambicje na przyszłe lata, treningi, micha dopięta na 101%, zero odstępstw, zaczęły się bóle w lędźwiu dokładnie takie jak Ty opisujesz (też mnie podnosili po ćwiczeniach z ławki...) Aż w końcu [...]