nutrition

Witam Serdecznie w Ostatnie Godziny Weekendu :) W Przyszłym Tygodniu Ruszamy z Kolejnymi Dwoma Konkursami SCITEC NUTRITION ! Bądźcie Na Bieżąco :) Pozdrawiam Patryk

Od dzisiaj zaczynam suplementację Gaspari Nutrition Aminolast. Pytanie jak go dawkować? Moja waga to 71kg Czy rozsądne będzie wypicie 7g (1/2 porcji przed treningiem) i 7g w trakcie treningu? Po treningu piję białko 30g i do tego banan A przed treningiem kofeina 200mg Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-03-17 09:44:04

Już 29-30.03 odbędą się Międzynarodowe amatorskie Mistrzostwa Polski w MMA, K1 i BJJ "TIME OF MASTERS 2014". Wszystko odbędzie się w gdyńskiej Hali GOSIR przy ul. Olimpijskiej 5/9. WSTĘP WOLNY. Zapraszamy serdecznie - FitMax Nutrition /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68832ec7370a4ee88355b8a82ac6d8f7.jpg

Lena Tkhorevska (MMA 3-1) została pierwszą kobiecą mistrzynią PLMMA, dzięki szybkiemu poddaniu Anny Moldavchuk (MMA 1-2). Zawodniczka Poland Top Team prawie równo z gongiem wpadła w rywalkę i przeniosła walkę na ziemię. W parterze zajęcie pozycji za plecami zajęło jej dosłownie kilka sekund, a chwilę później Ukrainka musiała już klepać z powodu [...]

 2014-03-17 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 21       łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu     [...]

od wielu lat Gwiazdy Olimp Sport Nutrition sa jednymi z najwiekszych magnesow FIBO i zawsze gromadza wielkie tlumy na stoisku OLIMPA pelna relacja rowniez w magazynie Perfect Body :-) ZAPRASZAM !

Czyli tak : Pure Whey Isolate 95 Thermo Stim po 4 tygodniach zamienic na Man Scorch Vitamin Multiple Sport Anti Ox Power Blend Hi-Tec Nutrition BCAA Gold Omega 3 Leuceina Carbo Plus do tego coś dorzucił bym w 4 tygodniu przedtreningówke pytanie jaką ? Mesomorpha , Universala czy coś inego polecacie ? Zmieniony przez - efta4 w dniu 2014-03-18 [...]

Po Treningu Czas Na Regenerację ! :) SCITEC NUTRITION 100% WHEY PROTEIN ! :)

tak bralem bcaa "Universal Nutrition - Atomic 7 "

Witam, Dziękuje wszystkim za zabranie głosu... dużo wiedzy się widzę przewinęło przez wątek. Jeśli chodzi o żywienie to mam bardzo zbilanoswany stosunek białka do węgli. Jem zarówno przed jak i po posiłku. Po wczorajszym ciężkim tym samym treningu zażyłem na noc FA Nutrition witaminy ( na noc ) i dziś jest ok - i ile to ma znaczenie. Nigdy nie [...]

    2014-03-19 środa - DNT           Cykl - 12 / dzień - 23       dalej boli skręcona kostka, wczorajszy tenis nie pomógł jej za bardzo domsy w barkach dalej trzymają delikatnie, brzuch bardzo mocno PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5            Waga tłuszczu             17,9            Zapotrzebowanie             2 369           Dieta [...]

   2014-03-20 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 24       kostka dalej nie w pełni zdrowia, a dziś w planie 4'ki PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5            Waga tłuszczu             17,1            Zapotrzebowanie             3 050           Dieta             3 299           Bilans             249          DIETA / SUPLE [...]

przy sportach wytrzymałościowych polecam suplement creatine+beta alanine activlabu oraz kofeine od 4+ nutrition. Więcej nie potrzeba i będzie kosa :-))

odwietrzam dochodzi jeszcze Gaspari Nutrition SizeON Pre-Contest - 735g cena 110zł

    2014-03-21 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 25       po wczorajszym treningu 4'ek prawie nie czuję, za to tricepsy super wypompowane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 083           Dieta             3 352           Bilans     [...]

    2014-03-22 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 26       cały dzień czuję strasznie mocno tricepsy wieczorem zaatakowała klatka i bicepsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             3 062           Bilans     [...]

creatine + beta alanine wystarczy w zupełności, ewentualnie kofeina z 4+ nutrition i do uzupełniania braków w diecie whey protein 95 activlabu lub jeśli masz braki w węglach to gainbody z activlabu (30% białka) lub whey best mass (bulk) też z AL

  2014-03-23 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu     [...]

creatine + beta alanine wystarczy w zupełności, ewentualnie kofeina z 4+ nutrition i do uzupełniania braków w diecie whey protein 95 activlabu lub jeśli masz braki w węglach to gainbody z activlabu (30% białka) lub whey best mass (bulk) też z AL A nie mogę w takim razie pozostać przy mass activatorze od SFD i przy kreatynie z hi-teca którą [...]

 2014-03-24 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 28       kostka już nie boli, wieczorem uderzyły domsy z treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu od kilku dni ustabilizowała się na poziome poniżej 18kg    Waga             98,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 298        [...]