nut

Pierwszy raz wstawiam mam nadzieję że się zaladowaly? /SFD/2018/9/22/093453d68b2348859a3cd957645db623.jpg /SFD/2018/9/22/6388108441b748d290b459351afe759a.jpg Zmieniony przez - nut.latte w dniu 2018-09-22 16:13:38

[...] tym to 2000kcal jest obliczone uwzgledniajac treningi... beztreningowo jak licze to BMR wychodzi okolo 1600kcal.... skomplikowane to troche dla mnie :P Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 18:31:23 NIE KOMBINUJ! Daj organizmowi odetchnąć, jeszcze tydzień czy dwa bez treningu nikogo nie zabiło. Może być tylko lepiej. Więcej czasu na [...]

[...] ;/ zawsze najbardziej idzie mi w brzuch takze nie wiem czy podnoszac kalorie nie cwiczac przy tym nie poleci mi wlasnie w brzuch, poza tym to 2000kcal jest obliczone uwzgledniajac treningi... beztreningowo jak licze to BMR wychodzi okolo 1600kcal.... skomplikowane to troche dla mnie :P Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 18:31:23

[...] pieczywa lub makaronu- pieczywa bialego nie jem juz od dluzszego czasu jednak zdarza mi sie makaron takze odstawie go calkowicie. Ruszam w takim razie z wieksza kalorycznoscia jednak ciezko bedzie mi przestac cwiczyc w ogole... Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 16:32:42 Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 16:34:32

ostatnie pytanie- obiecuje :) czy starac sie ograniczyc nabial np. jogurty naturalne/serek wiejski/mleko/twarog czy jesc normalnie ? Ja jestem zdania, że tak podobnież produkty z białej mąki

[...] jest milion roznych zdan na ten temat i nie wiem jak to przefiltrowac, bo gdzie nie sprawdze tam kazdy ma inne zdanie, aczkolwiek fit magazynow nie czytam :) jako ze kto pyta nie bladzi i trafilam tutaj to zdecydowalam sie poprosic was o pomoc. bardzo doceniam i dzieki jeszcze raz. Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 15:22:36

nie utyje w ciagu tych 2 tygodni ? utyjesz, bo na własne życzenie rozwaliłaś sobie organizm to jest stan przejściowy i musisz przez to przejść by się naprawić

nie utyje w ciagu tych 2 tygodni ? sorry za miliard pytan ;]

rozumiem, odnosnie weglowodanow - mam wrazenie ze wlasnie od nich czuje sie najbardziej ociezala i tyje- co z bialkiem ? czy wziaz jesc 1500kcal ? czy to odpowiednia ilosc ? Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 14:41:24

pierwsze co bym zrobił : 1. Nie patrzeć na wagę, ona będzie się wahać zwłaszcza wtedy gdy organizm będzie wracał do zdrowia 2. Nie ćwiczyć na jakiś czas, uspokoić organizm 3. Wprowadzić jadłospis, który będzie mocno wspierał pracę tarczycy 4. Wprowadzić substancje i produkty uzupełniające działanie diety pod wsparcie metabolizmu 5. Obserwować [...]

page 404 not found :P link mi nie dziala... ok znalazlam, zaraz policze i wstawie Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 14:17:40

[...] lyzeczka miodu+ lyzeczka kakao /owsianka + truskawki 2 sniadanie: kefir+banan+cynamon- zmiksowane obiad: 75g ryzu basmati + 125g piesi z kurczaka + 200g warzyw kolacja: jajecznica z 2 jajek+ pomidor + 1/2 kromki chleba.... CO ROBIE NIE TAK ??? :( :( :( :( z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 13:19:37

Panie, to nie są tanie rzeczy };-) Dzisiejsza micha MC 1. Omlet, tym razem z jeżynkami z ogródka, nut whey'em, odrobiną śmietany https://i.imgur.com/EtbX0hD.jpg 2. Kleik qumtraxa , u siebie w blogu treningowym - napisałem coś więcej na jego temat, po tej pierwszej próbie. https://i.imgur.com/xlMrCM7.jpg 3. Pieczona pierś z mozzarellą + ryż z [...]

Też mam 3 smaki, vanilia, słony karmel i ta macademia nut. Dobre to jest w nich że jak się wyjmuje to są zbite i twarde a nie napompowane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-06 14:19:32 Tiaa, żeby je wyjąć z pudełka i podzielić to musiałem wczoraj całość (łącznie z opakowaniem) przeciąć na pół }:-(%-)

Też mam 3 smaki, vanilia, słony karmel i ta macademia nut. Dobre to jest w nich że jak się wyjmuje to są zbite i twarde a nie napompowane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-06 14:19:32

Białko jest naprawdę super mi smakowało Chocolate Caramel Nut - monte ;)

Nie macie innych zajec w sobotnie wieczory? :( Te Nut Bary z Reese's to ich jedyny produkt warty swojej ceny <3

[...] to "This is the new shit" Jakoś strasznie mi się to spodobało, mimo że nie byłem chyba nawet w 4 klasie podstawówki + siora powiedziała, że woli bym słuchał tego niż chuyowego Danzela to mi pobrała dużo nut z Kazalite czy tam Osiołka bo youtube'a jeszcze nie było, a mama kupiła mi jego płytę %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-30 23:28:30

http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3110/2 Raczej o3 tam za dużo nie ma, więc nie brałbym ich pod uwagę. O3 występuje w większości w jednonasyconych kwasach tłuszczowych, a nie nasyconych. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-05 14:12:58

[...] to było dla niej raczej za dużo. Rion, ja też nie jestem jakimś super miłośnikiem, tym bardziej, że żarcie z maka jest wg mnie za słodkie, ale od czasu do czasu, na złamanie nut smakowych;-) Kamil, tak, muszę nadrabiać dzienniki, zaraz wstąpię do Ciebie:-) Co do pleców- w ostatnim czasie obok zwątpienia, spowodowanego tą kolejną dolegliwością ze [...]