czy kulturyści spotkają się z jakimiś stereotypami - całą masą. kim są fani kulturystyki - większość to osoby które czynnie uprawiają bądź uprawiały kulturystykę. czy także fani tacy jak w piłce nożnej i innych sportach - bierni odbiorcy - małe ilości...
Płeć :Mezczyzna Wiek :18 Waga :70kg Wzrost :176cm Cel treningowy :wytrzymałość, siła Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : dużo piłki nożnej, niedługo muay thai :PP Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki :/ Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]
super, w takim razie kupię białko i ewentualnie będę je pił przed snem, jeżeli kolacja nie będzie wystarczająco dobra. Carbo tylko po treningu. Ostatnie pytanie, czy jakieś BCAA/napoje izotoniczne są potrzebne? W ciągu tygodnia trenuję 3 razy na siłowni i 2-3 razy mam trening piłki nożnej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do tej pory ćwiczyłem 3x w tygodniu FBW lecz tutaj chodzi mi też o to aby na treningach piłki nożnej nie być przemęczonym potem i także na siłowni abym mógł zrealizować plan mając na to siły
Tak zapomniałem dodac ze jestem w amatorskim klubie piłki nożnej co nie znaczy ze nie gramy prawdziwych meczy , basen mam na wfie i bardzo polubiłem pływanie wiec dodatkowo w sobote chodze na basen ale głównie w celach regeneracyjnych :)
Academia Gorila - Gorila Summer Camp III "Czołem!! Jak co roku Goryl zaprasza na tydzień treningów, zabawy, wakacji i relaksu. Tym razem uderzamy nad pojezierze Lubuskie. W okolice Krosna Odrzańskiego. Wszystko w doborowym towarzystwie :) Czas: Obóz trwa od 19 do 26 lipca. Gdzie: Kołatka, ośrodek sportowy z własnym jeziorem. Ośrodek posiada [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Rzeźba ciała Staż treningowy na siłowni : Początkujący Uprawiane inne sporty : Do niedawna treningi piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : zamierzam chodzić na siłownie Dieta : na razie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
a gdybym chciala zachecić młodszego syna (10 lat) do ruchu, starszy trenuje karate, młodszy zupełnie się tym nbie interesuje...uwielbnia oglądac mecze piłki nożnej, sam czasami wychodzi z kolegami na orlika...czy do zachęty zeby regularnie trenował mozecie polecić jakąś książkę? z okazji świąt pomyślałam ze moze coś przemycę, ale nie za bardzo [...]
Nie no oczywiście same suple nie pomogą. 3 razy w tygodniu chodze na siłownie + 2 razy w tygodniu trening piłki nożnej. do tego zacząłem 6 weidera robić. I własnie nie wiem czy jest sens wydawać kase na te dwa suple czy lepiej najpierw popracować i zrzucić tłuszcz a następnie pracować nad masa mięsniowa.I czy połącznie tych dwóch supli nie wpłynie [...]
WItam, ja też własnie zacząłem treningi w piłke nożną i też przed tymi treningami ćwiczyłem na siłowni jakieś 1,5 roku. mam treningi piłki we wtorki i czwartki mecze w soboty albo niedziele, a siłka poniedziałki, środy piątki i czasami w soboty albo niedziele. Mam zamair zacząć własnie trening masowy i myśle że takie połaczenie bedzie odpowiednie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brak Obwód pasa 71 Obwód klaty: 80 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chodze do klasy sportowej 10godzin w-f + trening pilki noznej 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] srodkowa czesc, podchwyt lokcie przy sobie pracuje czworoboczny caly, i biceps to tak na szybko. Nie wiem czy w atlasie jest opisane czy nie ale sprawdz. Co od pilki noznej nie zastapi to aerobow i widze ze 15h to wychodza conajmniej 2h dziennie jesli piszesz w skali tygodnia. Ciezko bedzie to utrzymac z taka aktywnoscia fizyczna. Dieta [...]