noznej

Witam, w maju zeszłego roku sytuacja na boisku podczas meczu piłki nożnej - kolano kolano potworny ból -> pogotowie -> naderwanie wiązadła bocznego piszczelowego. Po przerwie 3mc porządnym treningu wróciłem do gry, jednak w maju tego roku znowu to samo kolano przy gwaltownym skreceniu kolana do środka. Mineło już 5 miesięcy a mnie na samą myśl [...]

Witam. Chciałbym uzyskać porady , wskazówki dotyczące łączenia piłki nożnej z siłownią. Jakie suplementy , jakie treningi , jakie cwiczenia. Co tylko wam przyjdzie do głowy i w jakiś sposob bedzie mi mogło pomóc. Mam 17lat na siłowni (domowej) cwicze 5-6razy w tyg + 3treningi pilkarskie i raz w tyg mecz. Sylwetka: [...]

sprzedam buty do piłki noznej nike total 90 rozmiar 45, długość wkładki 29 cm. używane 2 razy !! kilka rysek, reszta ok, cena 59 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62987e55aadb47558964ca96c42226d4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d2ca3731f64639ac10956377704828.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f72d955b6c44489b4f4802fa0a66a67.JPG

[...] to tak dlugo trwa(od listopada) powiedzial, ze moze trzymac do roku. Ale dal pewnosc, ze w pelni sie wylecze. Ale dzisiaj fizjoterapeuta mnie troche zmarwil, ze jak zmiany zwyrodnieniowe, to mogl klamac, no i mnie tym zmartwil porzadnie. Prosze powiedzcie, czy wroce donormalnego treningu silowego i pilki noznej?? Moze ktos mial podobny problem.

[...] Jestem szczesliwym posidaczem BCAA Olimp Xplode Powder w proszku. Najpierw mój trening zaczynam od przejechania rowerem 9km, potem bezposrednio udaje sie na trening pilki noznej(ok.1,5h). Po treningu pilkarskim przejezdzam kolejne 9km rowerem. I nasuwa mi sie takie pytanie zwiazane z dawkowaniem BCAA. Napój mam pic przed tym treningiem czy po [...]

[...] przerwe 4 miesieczna teraz biegam mam srednia diete staram sie jesc jak mam 3000 kalori dziennie to staram sie jesc 2000 :D , i chodze na silownie i na treningi pilki noznej i chcialbym sie dowiedziec zebyscie mi polecili w miare dobry spalacz tluszczu bo chce sie pozbyc z brzucha ? Czekam na wypowiedzi. Staz- podalem Wiek; 17 Wzrost ; [...]

Mam 16 lat , we wrześniu przeszedłem artroskopie kolana usunięto mi część łękotki bocznej , przeszedłem wiele rehabilitacji ,odbudowałem miesnie na chorej nodze i nie było żadnych problemów aż do mometmu powrotu do sportu (piłki nożnej) po 8miesiącach przerwy wróciłem do treningów jednak pojawiły się obrzęki stawów .. czy to normalne ? czy są [...]

Witam Mam 15 lat, 190cm wzrostu, ważę 65kg.Dziennie jem pełnowartościowe posiłki, staram się całkowicie nie jadać "pustych kalorii". Odżywiam się zdrowo, że tak powiem, jem 5-6 posiłków ale bez ułożonego harmonogramu.Trenuję piłkę nożną.Codziennie robię różnego rodzaju brzuszki, pompki, przysiady, grzbietki.Mam takie pytanie:jaką odżywkę możecie [...]

Jestem po Larsie. Jestem bardzo zadowolony po tej opercji, jest dużo mniejszy obrzęk kolana i jest dużo mniej inwazyjną operacją niz tradycyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego. Po 3 tygodniach bedę mógł obciążać kolano całym ciężarem a po 1,5 miesiąca bedę pełni sprawny by wrócić do sportu kantaktowego czyli piłki nożnej. Operacja jest w pełni [...]

witam. proszę o ocenę diety lekko masowej. 86,5 kg, 18 lat, 187 cm wzrostu, aktywność bardzo duża (cotygodniowe mecze piłki nożnej, treningi 2 razy w tygodniu, siłownia 3/4 razy w tygodniu, czasami inne sporty dla urozmaicenia). co do diety to co dodać/zmienić/usunąć? posiłki do 15.00 muszą być szybkie w zrobieniu (szkoła) i w miarę odżywcze [...]

Witam posiadam ławkę że skosami dodatnimi i ujemnym drążek gryf prosty łamany i hantle niestety nie mam możliwości skorzystania z wyciągu czy jakieś maszyny i stąd moje pytanie jak mogę zastąpić te ćwiczenia : -Przyciąganie drążka górnego wyciągu -Wyciskanie na suwnicy nożnej -Prostowanie nóg na maszynie siedząc [...]

[...] 2 miesiace, nie znam sie idealnie na silowni, niemam zadnego planu cwiczen od kogos doswiadczonego i tez niewiem co cwiczyc w piatek, nogi mam dosc zbudowane od pilki noznej, wczesniej bardzo duzo gralem.. jak narazie mój plan wygladal tak : Pon : Klatka, Triceps Srd : Plecy Biceps Pia : ?? ?? A i co myslicie o stosowaniu : MASS XXL, Shock [...]

Witam wszystkich sympatykow pilki noznej. Zapewne kazdy z nas kibicuje jakies druzynie dlatego tez zapraszam do glosowania na strone http://www.voteyourteam.com/Europe/Poland.aspx na swoj ulubiony team:) Ta strona cieszy sie coraz wiekszym zainteresowaniem nie tylko w Polsce ale i na calym swiecie! Obecnie zajmujemy 7 miejsce w Europie i 15 na [...]

mam do sprzedania prawie identyczna lawke http://allegro.pl/item1032032282_ft4_lawka_treningowa_pod_sztange_stacja_nozna.html bez stacji noznej, szerzej stojaki zrobione, szerokie oparcie wyogodne miekkie, jutro wrzuce real fotki, regulowana wysokosc stojakow , mozna wykorzystac jako na nogi stojaki, wygodna wytrzymała czekam na propozycje ceny [...]

Wiek : 17 Waga : 78 KG Wzrost : 180 CM Staż treningowy: PÓŁ ROKU Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, 2-3 razy w tygodniu + mecz w weekend Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko Trening na siłowni mam 4 razy w tygodniu + [...]

[...] go jakos przesadnie duzo, poprostu normalna oponka) i chcialbym sie go pozbyc. Moje pytanie brzmi : cwiczyc pod katem nabrania masy czy redukcji tluszczyku(miesnie tez nie sa jakos specjalnie mocne, tylko tyle co cwicze je na treningach pilki noznej i na w-fie) ? Mam 15 lat, 171cm i 63kg ;) Prosze o pomoc !! Z gory wielkie dzieki i SoG, Pozdro.

Gram na pozycji lewego obrońcy/pomocnika choć jestem prawo nożny.Mam dobrą kondycję z szybkością też jest w miare dobrze tylko że ją zatracam ponieważ szybko rosnę mam obecnie 14 lat prawie 15 185 cm wzrostu waga 67 kg.Co z robić abym przestał rosnąc ponieważ sądzę ze mam już odpowiedni wzrost na swoja pozycję a im bardzej rosnę tym wolniej biegam [...]

sie porobilo, Polki wygrywaja w w ciercfinale mś z Francuzkami hehe :-)) A Maciek Iwański dal niezle show hehe, niczym Szpaku w pilce noznej :-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2013-12-18 19:06:21

Cześć. Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i z 58 kg. Gram w 1 lidze piłki nożnej Trampkarzy starszych w Górnik Wieliczka]. Z uwagi na to ze jestem napastnikiem potrzebuje dużej szybkośći i dynamiki. Mam pytanie do Ciebie KEJT, czy jestes w stanie ułożyć mi trening z odpowiednią dietą który poprawi mi szybkość, dynamike oraz wytrzymałość. Treningi mam 3x w [...]

Witam Dosyc niedawno na treningu pilki noznej padlem na ziemie z powodu bolu w posladku ktory przeszywal cale udo. Z tego co zdazylem wyczytac chodzi o miesien napinajacy powiez szeroka. Ostatnio dowiedzialem sie ze moze on byc naderwany , ale nie widac krwiaka pod kolanem ani sinca. Nie zmienia to jednak aktu ze okropnie mi przeszkadza bol [...]