noznej

Czy ten temat sie nie zamknie???? http://www.youtube.com/watch?v=EPEOHEl1VMA To pokazuje Anglikom jak pytaja czemu nie ogladam pilki noznej, nie che sie wstydzic :D Wole nie widziec :D

to może jakaś rada dla mnie co i jak bym bym bardzo wdzięczny planował bym siłownie 4 x w tyg , 2 x bieganie , 2 x treningi piłki nożnej , 1 x mecz czy da się jakos ustalic plan treningowy??

Dzisiejszy dzień : Trening: Pół godziny piłki nożnej o charakterze aerobowym Brzuch Dieta: Całości tu nie wrzucam, bo tak namieszałem dzisiaj że... szkoda gadać :D jadłem chyba wszystkie rodzaje odpowiednich węgli dzisiaj ;) Podsumowanie: B:177,9 g T:98,8 g W:305,3 g, 2803 kcal Do wyniku trzeba dodać około 100 kcal z nie uwzględnionych w [...]

Jeśli masz zajęcia z piłki nożnej 3 i więcej razy w tygodniu, to na dłuższą metę zajechałbyś się, gdybyś do tego miał robić dajmy na to przysiady tylnie 3x w tygodniu. Plan z naciskiem na nogi dla piłkarza jest dobry, ale podczas sezonu przygotowawczego. Siady przednie, MC, wykroki 1x w tygodniu to jak dla mnie lepsza opcja, niż zajeżdżanie się [...]

Jak ja nie lubię piłki nożnej...

Lekarz pewnie powie maść i nic więcej podobnie miałem z kostką (uraz podczas meczu piłki nożnej) pogadam z trenerem i zobaczę, ale zdaje mi się, że to przez rękawice muszę zmienić to może już przejdzie :)

[...] ze strony potreningu.pl. Pewnie 90% z was nie decydowaloby się w tym momencie na redukcje, ale gdy patrze w lustro, to pierwsze co chcialbym w sobie teraz zmienic, to wlasnie odtluszczyc cialo;) mysle tez troche pod katem piłki noznej. Za niedlugo zaczyna sie sezon, wiec musze byc dobrze przygotowany. A z pewnoscia ten brzuszek mi nie pomoże;)

Wiek 22 Waga 90 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia:wzrost umięsnienia Staż :1 rok Aktywność fizyczna:treningi piłki nożnej biceps:38cm klatka:110cm dziekuję za sugestie:) poczytałem, poszukałem, troche sobie pomieszałem:) zmieniłem troche ten plan, czy moge prosic o coenę?:) Poniedziałek: klatka+biceps 1.wyciskanie sztangi skos: 12,10,8,8 [...]

jakies 4 miesiace temu doznalem kontuzji podczas meczu pilki noznej. caly incydent wydazyl sie okolo 80 minuty. po wslizgu poczulem bol w kolanie. poniewaz nie naleze do mieczakow pomyslalem ze to tylko stluczenie i dogralem mecz do konca. nie moglem zbytnio biegac ale nie mielismy juz zmial wiec musialem zostac do konca. prze kolejne 4 dni mialem [...]

zgadzam sie z Zagielem. No i jako przyklad podam glowkowanie pilki noznej, tez nie raz baniak boli a ludzie nie mowią że wplywa zle na glowe .

Zdecydowalem sie na redukcje gdyz mam nadmiar tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej. A z piłki nożnej nie potrafie zrezygnowac, gdyz jest to moja pasja. Czyli jak jestem zdecydowany robic ta redukcje to mam robic zwykle fbw z zakresem powtorzen 8-10?

A wiec lecimy :) ok 8.20 - TSE 1 mega caps. ok 8.50 - 45 minut Piłki nożnej ( potraktowane jako aeroby na czczo ) ok 10.00 - 2 złożone kromki z szynka i serem zółtym ok 12.00 - 1 duże jabłko 15.00 (obiad ) dani z mięsem mielonym i makaronem ok 17.30 - ok 100 g frytek 18.00 TRENING ( brzuch ) Brzuszki klasyczne, Brzuszki z nogami w górze [...]

Ale dzisiaj zobaczyłem tą potęge siatkowki od piłki noznej - ten doping - Ci kibice- ten klimat , Ci zawodnicy, płaczący po przegranym meczu (zatorski) - Piękny sport ! Piłka nożna to jest dno, nie ma co porownywac tych sportów... szkoda no

o przepraszam nie do pisałem ,Przednie mówił mi o przednim ;/ ile trwa gdzieś taka rehabiblitacja ?? bardzo to dla mnie ważne bo chcem jak najszybciej wrócić do Piłki nożnej

Ten plan stosuje już od 1 lat... Codziennie się go trzymam bo chcę coś osiągnąć w sporcie (piłce nożnej) nie mówcie że plan dla robota bo co prawda po pierwszym miesiącu miałem całkiem mocne zakwasy ale potem się już zmniejszały i teraz już ich w ogóle nie czuje

Kryzys ekonomiczny trapiący Grecją odbija się również na tamtejszym sporcie. W roku igrzysk olimpijskich w Londynie Generalny Sekretariat Sportu (GGA) przekaże na flagowe dyscypliny w tym kraju o dwa i pół miliona euro mniej niż w 2011 roku. W 2012 roku koszykówka, lekkoatletyka, wioślarstwo i żeglarstwo dofinansowane zostaną kwotą 23,8 mln euro. [...]

Ja wspomniałem, że dostarczę jakieś źródło później. Na jakich badaniach ty opierasz swoje teorie? Pozatym "Zazwyczaj" jest dla mnie mało przekonujące. Pozatym rozmawiamy o treningu Starting Strenght a nie wersji Stronglifts 5x5 (i to wersji z małą objętością) - miej to na uwadze. Co do ilości powtórzeń - ilość 5 w jednej z 3 serii docelowych jest [...]

Według mnie trening piłki nożnej nie zastąpi Ci treningu nóg na siłowni przynajmniej tak było w moim przypadku.

W piłce nożnej nie ma wyjścia, albo jesteś zawzięty albo odpadasz na starcie %-)

Ja osobiście nie ukrywam że w Anglii kibicuje Man U ale wk.urwiają mnie za przeproszeniem takie zwycięstwa jak z QPR w 1 akcji sędzia wypaczył mecz i było w zasadzie pozamiatane. Ja lubię jak drużyna wygrywa po ładnym meczu zasłużenie a nie jak dostaje prezent od arbitra. A tak wracając do tematu nie ma co się zasłaniać przepisami sztywnymi bo [...]