noznej

Zakwasy to nie, aż taki problem, bo gdy regularnie zacząłem ćwiczyć to prawie już ich nie ma. Bardziej chodzi o ogólne zmęczenie i osłabienie. Zależało by mi bardziej o coś na szybszą i lepszą regenerację bo np. gdy mam pracę na noc i śpię po ok 5 godzin i 2 razy w tygodniu mam trening piłki nożnej, 3 razy siłownia, to gdy przychodzi sobota i mam [...]

Łatwo nie mam. Ale nie oszukujmy się. Prawie codziennie stoi nam coś na przeszkodzie. Nie tylko inni, ale też własne lenistwo. Trzeba sobie jakoś dawać radę. Tak naprawdę, trzeba pokonać przeciwności i samego siebie, a to jest piękne :) 1.11.2013 Dzisiaj nic ciekawego nie robiłem. Pół dnia siedzę przed komputerem i oglądam rzeczy, gdyż chcę jutro [...]

03.11.2013 Nie wiem skąd mi się tyle kalorii dziś w diecie wzięło, ale to jednorazowy wybryk :-D I tak jeszcze jestem głodny! Trening 1,5h piłki nożnej na orliku Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a649898904f544df8a5c2695f4b325ee.png

06.11.2013 DZIEŃ 38 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i41.tinypic.com/hv305w.png http://i41.tinypic.com/2lo2kjs.jpg http://i41.tinypic.com/1zgqq87.jpg http://i40.tinypic.com/2qlqwso.jpg http://i40.tinypic.com/5ximaa.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed [...]

Bana dostałem, bo założyłem temat POLSKA - UKRAINA LIVE przez pomyłke, w dziale o MMA a nie piłce nożnej. Kara niewspółmierna do winy, zzekać cały rok to troche przesada.

Serio? :p Myslalem, ze lepiej byloby troche tak poceiczyc jakis czas, bardziej zapoznac sie z silownia i potem od razu dawac na mase :) Tym bardziej, ze potrzebuje troche sily :P Co o tym myslisz? Co tydzirn mam 2 godziny pilki noznej i oczywiscie w-f.

Venc1Lq zapraszam. co do Twojego opisu o seksie to znam takiego co chwalił się że uprawia ale ani on ani dziewczyna nie miała orgazmu. te stare czasy technikum %-) Dzisiaj miał wyjść delikatny trening bo szczerze mówiąc przez święto tydzień temu wypadł mi trening nóg a do tego jutro od rana mam turniej halowej piłki nożnej. co z tego wyszło macie [...]

Okej na początku będę robił trening domatora. A czy jak zakupie większe obciążenie to na początku robic ogólnorozwojówke czy polecacie coś specjalnego??? Diete wrzuce jutro do sprawdzenia. Odnośnie piłki nożnej. Nie będzie mi przeszkadzała w robieniu masy jeśli będę ćwiczył "trening domatora" (na początku)w wotrek czwartek i sobote a w [...]

Nie no oczywiście same suple nie pomogą. 3 razy w tygodniu chodze na siłownie + 2 razy w tygodniu trening piłki nożnej. do tego zacząłem 6 weidera robić. I własnie nie wiem czy jest sens wydawać kase na te dwa suple czy lepiej najpierw popracować i zrzucić tłuszcz a następnie pracować nad masa mięsniowa.I czy połącznie tych dwóch supli nie wpłynie [...]

hmm.. widzę, że w nożnej standard. Tyle kasy na to idzie i gunwo jest, a nasz mistrz świata w trójboju dostaje byle co

kvrwa wgl to powinno być tak ze ktoś kto uprawia kulturystykę wiadomo amatorsko ale jednak wiąże jakąś delikatną przysżłosć, ma wyniki, zna się na rzeczy robi coś w kierunku, pogłębiania wiedzy w tą strone powinien dostawać hajs od państwa chociaż na odżywki, albo jedzonko, chociaż troche, nawet te pyerdolone 200zł/miech albo i mniej przynajmniej. [...]

Chodzę na treningi piłki nożnej 3-4 razy w tygodniu + ćwiczenia FBW w domu.

z forum możemy zaproponować parę tematów, znajdziesz je w tym dziale, a także w Piłce Nożnej, jeśli chodzi o siatkę to chociażby o Lidze Światowej czy Mistrzostwach Europy ;-) chociaż w tym roku to osiągnięć w sportach zespołowych za dużych nie było ;-) no może poza żużlem :-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-11-25 22:43:10

Aerobik bardzo przydatny w piłce nożnej jak i również taniec :)

Widziałem kawałek,Iwański powinien sobie odpuścić komentowanie piłki nożnej (gdzie niekiedy nie da sie Go praktycznie słuchać)na rzecz ręcznej bo to Mu znacznie lepiej wychodzi Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-12-18 20:31:16

Witam, brak czasu mi utrudnił sprawę, ale chce od nowego roku ruszyć z kopyta :) Zrobiłem tą dietę, ale mam 4 problemy: - 2 śniadanie - Przyjąłem po 5g szynki i polędwicy bo nie wiem ile przyjąć, oraz 100g chleba graham, a nie wiem ile przyjąć i ile "kanapek" ma być. - Nie wiem także jakie wartości podać do piersi z kurczaka (czyt. tego mojego [...]

Na moje właśnie tym jest to spowodowane, jeśli moje przypuszczenia się potwierdzą to będzie to dobra wiadomość.Dwie maks trzy sesje, plus masaże na piłce powinny zminimalizować ból praktycznie całkowicie. Powinieneś poszukać jakiegoś doświadczonego fizjoterapeute, najlepiej z polecenia który pracuje ze sportowcami a nie tylko ze starszymi osobami. [...]

Witam Aminokwasy Bcaa brałbym w następujący sposób: - 5 g 30 min. przed siłownią - 5 g bezpośrednio po skończeniu treningu siłowego i przejściu na wysiłek tlenowy Przy samej piłce nożnej lub treningu Insanity cała dawka 30 min. przed wysiłkiem.

Jako czynny trener, zawodnik jednej z dyscyplin zespołowych i oczywiście nauczyciel w-fu POWIEM JESZCZE WIĘCEJ. Jak na początku ktoś nie nadaje się do koszykówki, siatkówki, ręcznej, LA itd to robi się z niego piłkarza, bo to najmniej wymagająca dyscyplina zarówno od zawodnika jak i od trenera. Tak najprościej, bez wysiłku, wszyscy kopią... i [...]

Czesiek nie raz już miałem na szyi otarcia i limo obita, tłumaczenie, że piłką do nożnej dostaje przechodzi :D