to jest moc !!! po dwoch prawie nieprzespanych nocach, wstalem i czulem sie okropnie musialem doprowadzic sie do porzadku i to szybko wzialem probke Doriana z 1,3 dmaa, 20 minut i doslownie wybieglem z domu na egzamin :) przez 2 godziny mega skupienie i koncentracja! wogule nie odczuwalem braku snu. dodam tylko, ze sama kofa i redbulle dzialaja [...]
Dzień 6 Naładowany w pełni gotowy do treningu Power. Waga na czczczo 77,8kg, czyli +2,4kg niż przed ładowaniem. Rano czułem się pełny, sylwetka wyglądała ok, więc uważam ładownie za udane. DIETA I SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu: - 500mg magnezu - 1kaps tauryn - 1kaps Lean Xtreme - 1kaps TT-33 - 1kaps Tight - 2kaps Post Cycle Matrix 1. 4 białka [...]
No właśnie nie było tak źle. Zdecydowanie gorzej było w dzień ładowania, ale przed nim. Chciało mi się spać jak cholera. Ale po treningu już było ok, pewnie jeszcze Nox Pump mnie trzymał. A w piątek, szczególnie po pracy, to człowiek zawsze ma kupę energii
Russell - Rasper - plan z MC i 300kg jest zawieszony ponieważ kolano niestety pokrzyżowało plany. Obecnie smaruję końską maścią (diabelsko rozgrzewającą) , wykonuję przysiady z poduszką miedzy nogami z rana i jem animal flexa. Może za dwa tygodnie wrócę do pełnych ciągów bo lekka poprawa jest. Co do WL i 200kg - trzeci rok z rzędu próbuję [...]
- wiek - 17 lat ( rocznik 1990 ) - waga - 85 kg - staż treningowy ~ 1 rok - najbliższy cel sportowy - MASA !! a w tym poprawa pleców i barków -planowana dieta zgodna z celem : białko ~ 2.5 g węglowodany ~ 6-8 g tłuszcze ~ 1 g ( waga – 85 kg ) dzielone na 5-6 posiłków dziennie , oparte na [...]
[...] choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia , basen , rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mono , saw , bsn xplode , nox pump , białko , gainer , zma ,bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 4000kcal 2,2-2,5g białka na g masy ciała reszta z węglowodanów i tłuszczów Wrażliwość na [...]
[...] 6a Wyciskanie siedzac (barki) 4x6-8 6b Wspiecia stojac 4x max 7a Wznosy przod 3x max 7b Wznosu bok 3x max 7c Wznosy w opadzie 3x max Suple witaminy przed treningowo pump IT+nox+kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna+ba Dieta /SFD/Images/2015/8/20/3648b6bfd51149ebbb21b150832ea6b1.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b36533d5398a47be92f44fdd8699c1b0.jpg [...]
Brałem Nitrobolon 2 i było zaj**iste, Nox pump jeszcze lepsze, a shock - zero pompy, nie czuje motywacji, a mało tego boli mnie głowa i szczypią oczy do tego stopnia, że totalnie źle się czuje. 3 raz biorę i znów to samo. Może źle na mnie działa, ale osobiście odradzam.
Grzes1304: To co napisałeś, w swych ogólnych założeniach jest poprawne. Z niedociągnięć (zaniżonej podaży białka) też zdajesz sobie sprawę i na pewno pełen kompleks aminokwasów proteogennych ("całodzienne") w formie Anabolic Amino 5500 lub 9000, na pewno byłby bardzo wskazanym dodatkiem. A tak z pewnych drobnych wskazówek, to: dni treningowe: 1. [...]
CipiS_91: Jeśli z diety przejdziesz na normalne zywienie, czyli obiadki u mamy i słodycze, to raczej nie wróżę Ci sportowej sylwetki, choć siła z pewnością się poprawi. Zamiast ładować się takim rzeczami dołóż odpowiednia ilość kalorii z bardziej wartościowych produktów (kasze, ryż, makaron ciemny) i daruj sobie te słodkości. Tym bardziej, że [...]
francuz62: Przepraszam, nie chciałem Cię urazić. Twoje podejście jest oczywiście słuszne i właściwe, a czas pokaże, kto zrobił lepiej- Twoi znajomi czy Ty. Jeśli cieszy Cie, to co robisz, to chyba roztrząsanie tematu brać czy nie brać nie wchodzi w grę, ale zostawiam to już Twoim rozważaniem. Nie obcinałbym Carbo-NOX przed aerobami, narzazie [...]
Wiesz, wszystko zalezy od osoby, niektórzy faktycznie nie pokimają po zażyciu meza, ale niektórzy będą kimali jak niemowlak. Na mnie z tych wszystkich pobudzaczy działał najlepiej Nox Pump i Dorian. Meso sobie dopiero zamówiłem, więc zobaczymy jak to będzie.
ja po prochu to nawet ba nie czulem, Nox mocno mnie pompowal juz na rozgrzewce, crea bomb to nie wiem bo nie bralem ale ostatnio kumpel dal mi porcje big bang z sciteca i :)) zaj**ista pompa na trenie, pobudzenie i koncentracja na duzy +
kiedy? gdzies za 3 tygodnie, endotest do tego , mialem jeszcze kupic nox'a ale zobacze jak to sie potoczy,nie wiem co jeszcze:> co znajde w szafeczce:>nie mam jeszcze szczegolnych planow mam nadzieje ze dojdzie do tego czasu paczka z drugim v12 i z czymms jeszcze ktora zamowilem przed ta co dostalem dzisjaj... Moderator [...]