Chciałbym poprawic! Obliczajac z dziennika vitalmaxa wyszlo mi zapotrzebowanie na chlopa wazacego 70kg, o wzroscie 177cm i w wieku 23 lat, treningu 4 x w tygodniu, ektomorfik. Cel masa. dodam ze mam wg mnie duzo fatu, ale mowiliscie zeby masowac. jest kcla 3,4k na kg/masy b- 1,7 tluszczy 2,0 ww 5,5 sniadanie; Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) [...]
Jako że jakiś czas temu interesowałem się tym tematem (m-drol) i szukałem info w sieci to mogę ci podać to co znalazłem. 1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed Często polecane jest jeszcze dodanie epi w tyg. 3-6 po 3tabsy. Osłonki przez cał cyklon i miesiąc po. Polecam na wątrobę Liver Detoxifier z NOW Foods, JA OSOBIŚCIE DAŁBYM ESSENTIALE [...]
Niedziela 8.05.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Intra-Pro Gaspari, 50 g orzechów laskowych, owsianka 50 g Nesvita malinowa 2 posiłek: 500 g piersi z kurczaka, 20 g sera parmezan, 150 g koncentratu pomidorowego, 100 makaronu razowego + sałatka z [...]
faktycznie kreatyna by sie przydala w miejsce kolenych aminokwasow tutaj polece CREATINE XPLODE -Carbo Nox, okolica treningu - wg mnie najlepiej PO -Taurine Mega Caps, rano i np po treningu -Chela MZB sport formula, na noc -AAKG Extreme. po treningu -T-100, 4 x 1 w ciagu dnia w tym przed i po treningu -NO preLoad, przed [...]
Jak w temacie, kupie kofeine, aakg z cytruliną, beta ale, 1,3d. Ewentualnie spalacz Tested Burner lub przedtreningówke bez kreatyny z 1,3d, cos ala nox DY, pump fixx... Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-05-09 14:35:29
Biniu zanim udzieliłeś mi porady dotyczącej suplementacji pomyślałem że mogła wyglądać następująco,niewiele się różni od Twojej wersji. Rano: Taurine mega caps plus fat burner activlaba (dostałem 3 opakowania gratis wiec trzeba zużyć :) ),do śniadania lub po śniadaniu białko(opcja). Przed treningiem: No preload, Bcaa Xplode, Glutamina Xplode, fat [...]
masakra. minelo juz 1h od silowego i ze 20 min od aerobow a ja nadal wstrzymuje wymioty... a pomyslec ze bedzie jeszcze ciezej.... btw. do bcaa zamowilem tez 3 saszetki nox pumpa z ultralife. ja pitole ale syf xD najbardziej obrzydliwa rzecz jaka mialem w buzi (a jak mialem ~10lat to z kumplem zjedlismy na pol taka wielka dzdzownice ,,rasowke'', [...]
Wszystko mi rozpisałeś jak na dłoni i generalnie supełków nie ma oprócz jednego: Po treningu siłowym: Carbo Nox,Taurine,AAKG,Creatine Xplode aeroby 30 minut i po nich System protein 80 Jest to sensowne????,czy odpuściłbyś po aerobach białeczko ????
Sorki Biniu że Cię tak męczę,ale z Twojej ostatniej wypowiedzi widzę to tak: BCAA Xplode przed,w trakcie i po treningu siłowym Po treningu wszystko co napisałem oprócz Carbo noxa Po areobach Carbo nox plus SP80
Cześć. Mam prośbe, otóż chciałbym troche zwiększyć swoje wymiary i siłę. I myślałem nad takim cyklem: Millenium Ragnarok + Green Magnitude lub Mesomorph + Green Magnitude Grenn ma bardzo dobre opinie, Mesomorph również, a Ragnarok jest nową odżywką i ze składu wynika, że to niezła petarda. Czy coś jeszcze powinienem do tego dołączyć? Nie mam [...]
napisałem żeby o nią zadbał. jadł już nox pumpa więc z 1,3 ma doświadczenie, podałem mu kilka tematów żeby wybrał coś dla siebie, są słabsze i mocniejsze pre wo
[...] do szkoły tylko gotować. Akutalnie staram się jeść dużo białka, węglowodanów, witamin, ograniczać tłuszcze i cukry. Przez okres ćwiczenia jadłem już takie odżywki jak Cytonox, Deca Stack, Nox Pump, Nitrobolon I (ale to bardzo dawno i nieregularnie :/ ) Z gainerów; Gain Bolic 6000, Mass Fusion, Muscle XGF Z kreatyn; QNT X3 Elite, Olimp 1250, [...]
Tak jak wyzej. Z ta kretka na pewno wszystko ok. A z tymi czarnymi zabezpieczeniami to roznie bywa i raczek zalezy od partii opakowan niz suplementu, bo tak na przyklad ostatnio na Crea-Nox otworzylem bez problemu, a z AAKG troche musialem sie silowac:)
dobry środek działał na mnie lepiej niż nox extreme z ultralife.Kreta przedtreningowa na której sie zawiodłem.Jedynym mankamentem jest to że z czasem musiałem sypac 3 porcje i nawet 2,5 porcji czyli wychodziło 7 zeta za trening,,przy 3 porcjach leb czasem na******lał,,po treningu hihi ale pozytywnie ogólnie
odpowiedzialem tylko na UP z czym bralem. a jak sie ma teraz dorian yates nox pump? chociaz drogi i tylko 30 sasz macie inne propozycje z gera? i jakiego doriana brac bo widze ze troche tego sie narobilo... Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-11 10:46:01
No jasna sprawa, wiec sie za bardzo nie przejmuje, ale skoro moge miec cos wspomagajacego prace tarczycy i to z namaszczenia lekarza, to czemu nie. W sumie pamietam, ze nawet jak robilem mase na w miare czystej diecie, to jednak zawsze troszke tluszczyku sie odkladalo, moze dzieki podawaniu tego T4 bedzie to troche mniej widoczne, wiec w sumie nie [...]
nox pump doriana jest świetny:) Jeśli masz kase na takie larytasy to bierz śmiało:) Osobiście polecam stimulant x, ten środek bardziej się sprawdzi w sporcie, który uprawiasz.
to zalezy od tego co wcześniej brałes, jakie masz doświadczenie itp. Wklej ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jak można gosciowi o którym nic sie nie wie od razu polecac nox pumpa z 1,3d ? Ludzie zastanówcie sie troche... Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-05-11 19:57:31