[...] moją klatkę, dzięki Ci bardzo za obecność i wsparcie, jesteś wielki Eltoro_KrK dziękuje i liczę też na Twoje dobre wyniki kscman dzięki bardzo również, też się cieszę z nowego rekordu, myślę że 15kg w WL w 6 tyg to sporo, zresztą przy tej wadze to dobry wynik. tusa85 szczerość to podstawa, jedni widzą różnicę, drudzy nie, bywa i tak, piszesz [...]
A tak już nie zakładając nowego tematu czy jest sens przyjmować ta leucytynę samą bez jakich kolwiek innych suplementów ?? Czy może lepiej ją wrzucić podczas cyklu na mono ??
Trommel we Friedrichshafen Po dwóch latach w Turcji Jeroen Trommel zmienia kraj i od nowego sezonu grać będzie w ekipie mistrza Niemiec, VfB Friedrichshafen. Holenderski przyjmujący przychodzi w miejsce popularnego Brazylijczyka Idi, który postanowił powrócić do ojczyzny. Jeśli chodzi o Trommela, to jego miejsce w Belediyesi zajmie Fin Olli [...]
Dzięki ze wyprowadziłeś mnie z błędu. Od nowego tygodnia robię przygotowania do treningu HST. Pobawię się z tym treningiem z 8 tygodni po czym przejdę na split (wykonywany z głową), po 8 miesiącach splitu jeśli HST się sprawdzi znowu do niego wrócę. Mam nadzieję że zakończy to stagnację która ostatnio mnie dopadła. Niech masa będzie z tobą.
Nie chcąc zakładać nowego tematu, pytanie do s.m.p.a, jednak opinie innych też mile widziane. Zgodnie z tym co pisałem w innym poście obliczyłem zapotrzebowanie średnio na 2650 kcal, planując się troszkę poredukować obetnę z tego 300 kcal. Spróbowałem podciągnąć pod te wyliczenia dietę LC i wyszło coś takiego (podaję przykładowy dzień): I posiłek: [...]
Nie chce otwierać nowego tematu, a widze, że tu dyskusja pełną parą. Wie ktoś może o której zaczyna się gala WEC 49 i ma jakiś namiar, gdzie ją obejrzeć? Byłbym wdzięczny.
No i wróciłem Zeszły tydzień potraktowałem tak bardziej "rozgrzewkowo", zrobiłem treningi według nowego planu ale tam gdzie jest obciążenie tylko hantlami. W tym tygodniu już pojadę normalnie. Ogólnie mimo tego, że robiłem tylko hantlami, bez kamieni, to zakwasy na klatce, bicu czy nogach konkretne Poza tym po jednym tygodniu już widzę [...]
troche zle tu wpisalem dane z nowego kalk bo karkowka w nim ma b-12 , t-17 , ww-0 , kal-198 co jednak i tak dawalo spara roznice a weiec wpisalem wieprzowina 2 kat gdzie b-18 , t-20 , ww-0 kal-248 mysle ze taki kompromis bedzie ok bo ciezko okreslic ile dana karkowka ma tluszczu
Z kolegą spróbuj jeszcze raz porozmawiać, żeby walczył na 50% albo rzeczywiście unikaj sparingów z nim i powróć do nich, jak już poczujesz się pewniej. Wszelkie bóle z czasem powinny przejść, jak organizm się przyzwyczai do nowego rodzaju wysiłku.
Nie będę robił nowego tematu.... Dziś wziąłem na czczo porcje horse'a i po ok 30 min. mocno mnie przeczyściło... czy to normalne? Znajomy mówił ze po paru dniach ustępuje natomiast drugi zaczął brać 1/2 porcji i mu minęło. Co sądzicie?
Było naprawdę fajnie i w super atomosferze.Ludzie przyszli do Copacabany z różnych klubów w Warszawie,żeby potrenować i wrzucić coś nowego do swoich treningów.No i było spore zainteresowanie suplami.
[...] treningu. Zobaczymy jak jutro mięśnie dadzą o sobie znać. Teraz prosiłbym o pomoc w treningu na klatę i plecy. (Piszę w tym wątku, bo nie widzę potrzeby zakładania nowego) PLAN TRENINGU: - rozgrzewka Klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (serie po 10,8,6,4,2 powtórzeń równocześnie zwiększając ciężar) Grzbiet: - [...]
[...] to, ze w regulaminie nie ma nic o odswiezaniu tematow). Fedor odmowil, co rzuca na ta walke nowe swiatlo, wiec chcialem sie dowiedziec co inni sadza na ten temat. Prosze o unban i uzupelnienie regulaminu w kwestii odswiezania tematow. Rownie dobrze moglbym dostac bana za zrobienie nowego tematu, 'gdyz istnieje juz podobny temat'. Yanuary
TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!
