musgrave -witam,mozliwości finansowe masz godne pozazdroszczenia.Więc jesli nadal możesz to cyklicznie stosuj staki kreatynowe jak Nitro,jednak jak po tym jak po kazdym cyklu tego rodzaju odżywki masz 3/4 tyg przerwy-chyba o tym wiesz bo po składzie odzywek wnioskuje że masz juz nie małe pojęcie.Co do reszty nie rezygnowałbym z niczego-nadal ważne [...]
Witam, Mam zamiar od nowego roku zacząć swój pierwszy cykl z suplementami i chciałbym mieć jak najlepszy efekt, dlatego też kupiłem: - 360kap. Kreatyny TREC CM3 (+2kg Dextrozy); - 6kg Gainera firmy ActivLab; - 90kap Witamin OLIMP Vita-min; I chodzi o to, że chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakieś białko, z tym że naprawdę nie wiem które wybrać, [...]
Chciałbym wrzucić swoją niby "nową" przemyślaną dietę którą chciałbym zacząć od nowego roku to jedziemy: Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) 2 kromki + szynka z indyka Oliwa Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) w [...]
Witam w Świątecznej przerwie, jednak się zmusiłem i zacząłem od dziś a nie od Nowego Roku jak to sobie planowałem więc nici z picia w sylwestra, bo chyba nie wypada łączyć alkoholu z kreatyną, jedno nawadnia, drugie odwadnia no i na dodatek z białkiem się jakieś cuda niewidy po alko ponoć dzieją. Trening jakiś taki inny, wydawał mi się słaby, a [...]
Dobra dietka poprawiona dzięki bardzo Będe nią jechac od nowego roku,także myślę że będzie dobrze. Tak warzywa gdzieś wcisnąć ale przed treningowo/po treningowo/śniadanie? I chyba w nie dużych ilościach np:jeden pomidor?
Przepraszam za pomylke ale jestem nowy tutaj i nie chialem nowego tematu na nowo z tym samym zaczynac ale juz napisalem w dziale "trening w domowych warunkach" temat i czekam na odp Alucard666 ten trening ktory mi przedstawiles przyszly po nim efekty ile nim cwiczyles?
Mam jeszcze kilka pytań na tą chwile i nie chce zakładać nowego tematu. 1. Jeszcze raz dotyczące brzucha. Czy te spięcia powinienem wykonywać tak jak robie trening czyli co 2 dni, czy moge codziennie? 2. O ile wiem przy przysiadzie robi się tak zwany "kaczy kuper" czyli miednica do przodu a tyłek do tyłu? (Mam nadzieje, że wiecie o co [...]
[...] i myślę że jest to zasługa właśnie hmb tak samo jak i wzrost wytrzymałość który zauważyłem jak brałem na początku , obecnie mam przerwę w braniu Hmb (2 tygodniowa) do nowego roku a mam jeszcze tego specyfiku na 3 miechy> Odnośnie działa żeby HMB spełniało swoją rolę to trzeba ciężko ćwiczyć, siłownia to chyba za mało...Co chodzi o [...]
Hop hop.. jest tu kto? trzeba mi namiary na najblizsza silke czynna w sylwestra i pierwszy piatek nowego roku... najblizsza z Gaju Wazne: duze, olimpijskie krazki, ... obciazenia trzeba mi max 215kg .. wiec nie duzo... i zeby dalo sie martwy ciag zrobic dzieki za pomoc aha.. i jakby nie bylo wejscia za +20zl
[...] od roku mam brak przyrostow :/, nigdy nie koksowalem, stosowalem odzywki i suplementy niestety, niegdy nie udalo mi sie utrzymac diety, a nawet dobrze jej ulozyc, od nowego roku chce sie za siebie porzednie wziazc, dlatego przeszlifowalem niemal cale forum, sporo czytalem i opracowalem diete, po ukonczeniu zauwazylem wiele bledow, np za [...]
możemy się bawić dla nas to 10sek. załadować bana a założenie nowego konta + nowe konto e-mail na pewno dużo dłużej trwa tym bardziej po zmianach wprowadzonych na sfd ostatnio jeszcze się nie znalazł taki któremu by się to nie znudziło