nowego

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

[...] porucznikiem SB . ***** domagał się od Mateo IP modów i userów działów SW, ludzi których nie znam i którzy nawet nie wiedzą gdzie znajdują się działy doping na SFD Teraz mam nowego kolegę, sprzedałem mu adresy i inne dane, teraz jestem ważnym konfidentem i donosicielem. Ale to nic, bo mam kolegę, który we mnie wierzy. Uważajcie bo wiecie teraz, [...]

nóg aerobami nie wyrobie ?? :) to poważnie coś nowego dla mnie... zawsze myślałem ze bieganie, rower, basen itp. to działają dobrze na wyrobienie (w tym przypadku np. nóg) Virent jesteś 100% pewny swojej porady ? bo naprawdę mam mieszane uczucia co do tego

hahaha ALE URWAŁ!!! ten ziomek to dopiero był dobry trzeba powoli kminić nazwę dla nowego spamu Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-13 12:17:25

Ja z kolei skonczylem bialko Whey Fusion i jakie bialeczko polecacie mi teraz? Chcialbym sprobowac cos nowego z Hi-Teca lub PEAK.

wojtak nic nowego... z tego powodu kulturyści robią aeroby nawet w fazie na mase... taki lekki trening nie jest obciążeniem dla mieśnie a poprawia transport składników odżywczych, tlenu do mieśni, usuwa toksyny itd... pozatym poprawia prace ukł trawienie i można wiecej jeść:) kiedyś to robiłem i naprawde działa...potem zacząłęm pracować fizycznie [...]

[...] jest 115 kg każdy się dziwi ze tak dużo ale ręce mam silne ,a co martwego to jak wzuce 90kg czy 100kg tez dam rady tylko później plecy mnie bolą ze ciężko wytrzymać,od nowego tygodnia dodam 10 kg i zobaczę jak będzie na drugi dzień, Co do aerobów to faktycznie odpuściłem trochę,robię 2 x w tygodniu po godzinie myślę ze to starczy, teraz [...]

[...] Jego tożsamość została potwierdzona. Mistrz Tran (9.dan) miał 57 lat, pozostawił żonę i troje dzieci (cała trójka posiada czarne pasy w TKD). Jego obowiązki w ITF (V) do czasu wyboru nowego prezydenta przejął mistrz Pablo Trajtenberg z Argentyny. Kolegom z jego organizacji składam kondolencje. Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2010-02-13 22:57:19

nic nowego ale miło, że przypominasz nam wszystkim o zbawiennych działaniach snu, który jakby nie patrzeć jest jednym z kluczowych elementów w życiu kulturysty Zmieniony przez - Rothen w dniu 2010-02-14 01:53:01

cześć Ostatni treningowy dzień, 2 sesje cardio po 65min machnę. Wczoraj Nic nowego rano i wieczorem po 65min cardio micha bez zmian Przycisnę ile się da Dzisiaj walentynki? kolejne *****ne, puste i próżniacze święto made in usa.... Hohohoh, teraz będzie rock & roll! Herman Frank - Loyal to None 2009 jakże buntowniczy tytuł albumu taka [...]

W sumie to wystarczy dużo na stepperze trenować i będzie dobrze Dzięki Marcin, czyli jednak jest dla mnie ratunek. Zamiast tych durnych przysiadów ze sztangą poćwiczę na steperze i będę miał nogi jak talala Czyli od nowego tygodnia agrafka, steper i skakanka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 10:39:15

jołłłłłłco tam nowego słychać?

Miałem próbkę tego nowego xpanda i stwierdzam że HP bardziej pompował.

Witam nie chce zaczynać nowego tematu dlatego piszę tutaj. Kupiłem creatine micronized 200 mesh+taurine i jest napisane że Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g) co to znaczy ? :) Drugie pytanie bezpośrednio po treningu zawsze jem 1-2 banany jak zacznę cykl mogę zjeść banana i wypić kreatynę czy należy zrobić jakiś odstęp ? [...]

Po 8 tygodniach zrob tydzien treningu regeneracyjnego. Po treningu regeneracyjnym bedzie czas na zmiane planu. Na pewno z nowego planu nie mozesz wyrzucic cwiczen takich jak: MC, przysiady, wioslowania, podciagania na drazku. Lekka korekta moze wystarczyc, nie musisz zmieniac od razu wszystkiego. Al sie wypowiedzial :)

[...] To pewnie też robi swoje, a o tym nie napisałam, mianowicie. Mam też problemy z hormonami (hiperprolaktynemia (1/4 dostinexu co tydzień), niedoczynność tarczycy ale to nic nowego (od jakiegoś roku) a badania robię regularnie, więc wątpie, żeby było to jakoś specyficznie związane ze sobą zważywszy, że biorę leki wg zaleceń; wcześniej nie miałam [...]

[...] 10 4 9 92% 10 3 1 ,2 itd. oznacza trening , cykl powinien mieć 9 treningów i powinno sie ćwiczyć co 4-5 dni po 4-5 tygodniach sprawdzian nowego rekordu -odpoczynek od 1 minuty do 1,5 CWICZYC CO 3 DNI..TYLKO NA PLASKIEJ-KLATA reszte cwiczymy normalnie wedlug wlasnego uznania.

[...] sesje dwu i czworogłowe. No i wypełnianie trzech dni treningowych milionem ćwiczeń - głównie izolowanych - po co? A te pompki 'na maksa' miedzy nimi? Co do regeneracji i odpoczynku tez nic nowego nie napisałeś. Natomiast wiem że po 5ciu godzinach snu nie jestem wypoczęty. Po prostu to czuję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 22:29:47

venoma nowego na wstępie sobie odpuść

No cóż może tak na nowy rok nowego avka z nieocenioną pomocą szpeców bym sobie zafundował Może być jakieś migające efekciki ,zresztą zdaję się na Waszą inwencją i pomysłowość