nowego

[...] do pionu ten dział nie byłby taki jaki jest! :-) Oraz dziękuję wszystkim podglądającym,piszącym, wspierającym swego czasu Lejdis, zawsze to miło jak człowieka przyjmują do nowego grona! :-)) Aktualnie: 1.Czytam czytam i jeszcze raz czytam. Uczę się i staram nadążyć mózgiem za widzą tu zawartą. 2.Staram się nie liczyć i jeść w miarę normalnie ( [...]

[...] informacje są absolutnie prawdziwe i już niedługo się o tym przekonacie - napisał Cascione na swojej oficjalnej stronie internetowej. - Neymar od sierpnia będzie częścią nowego zespołu budowanego w Monachium - dodał. - Oczywiście, możecie mi nie wierzyć, ale poczekajcie kilka miesięcy, to sami się przekonacie, że mówię prawdę - zakończył [...]

Niedługo wkleję coś nowego do porównania na redukcji. Ale tak czy siak, nie rozumiem o co Ci chodzi w tym momencie :P

dla tego ja lubię właśnie odejść od starych schematów nie bojąc się wypróbować coś nowego!po wczorajszym już czekam na następny wtorek bo w życiu takiego treningu pleców nie robiłem.hyle czoła i jestem pełen podziwu,bo zamilkł na 30 sekund i cały plan dla mnie opracował idealnie trafiając!

[...] które rozwinęły się w epoce mandżurskiej (XVII - XX wiek), ponieważ prawie wszystkie w tym okresie się rozwinęły. Pierwsza połowa XX wieku to próba nadania sztukom walki nowego sensu. Przez poprzednie wieki była to działalność zakazana. Uprawiana w rodzinie, jako pewien przekaz tradycji. Albo w tajnych sprzysiężeniach, do walki z okupantem. [...]

[...] FBW. Największy nacisk był zawsze kładziony na plecy, gdyż one wykonują podczas wiosłowania największą pracę. Obecnie moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej(wiem, nic nowego hehe;p). Jeżeli chodzi o mój wygląd, to zadowala mnie wygląd i rozmiar mojej klatki oraz pleców, a chciałbym skupić się szczególnie na barkach i ramionach, oraz [...]

[...] doszło jeszcze 20 minut aero – dałem radę dodać parędziesiąt metrów do 2 kilosów z wczoraj, więc kondycja powoli idzie wzwyż. Poza tym klaruje mi się już powoli obraz nowego planu treningowego dla pleców, barków i tricepsów. Zastanawiam się jedynie nad tym, czy na główne ćwiczenie dla naramiennych nie dać push pressa zamiast planowanego [...]

czytalam, ale teraz musze skomentowac :) chociaz nic nowego nie napisze :-) mega efekt :-) spełnienia wszytskich celów :-)

Ja w kolejnym cyklu planuje winko i anapolon w tabsach wszystko, ph już było, iniekcje były.. pora więc na coś nowego

W końcu coś nowego, tego nie wiedziałem.

ja się staram robić odwrotnie. Tzn do dołu powolutku a do góry jak najszybciej. Chociaż jak się ma 140kg na karku to "jak najszybciej" nabiera nowego znaczenia %-)

Oooo, widzę, że mamy nowego doradcę w dziale. Miło nam. Może się przedstawisz i napiszesz coś o sobie? Bo 5 dni na forum to staż dość krótki i sporo śmiałości trzeba mieć, żeby zabierać głos nie mając żadnego kredytu zaufania wśród modów, doradców i użytkowników ;-]

[...] będą szły tylko same aeroby, ewentualnie trening w domowej siłowni, ale tam mam troszkę ograniczone możliwości (karnet na siłownie 30 dniowy, a nie będę chciał kupować nowego i za chwilę robić sobie przerwy) waga wyjściowa to okolice 92kg realny spadek tłuszczu to ~0,7-0,8kg/tydzień, więc do zrzucenia mam 6 tygodni x 0,7-0,8kg = ~4-5kg na [...]

Kasę zamiast na profesjonalistę wydaj na dobrej jakości żywność, kompleks witamin lub karnet na siłownię wolałabym witaminy z owoców i warzyw, a karnet na siłownię już mam i chodzę (ale nie bedę już powtarzać swoich opowieści o siłowni, żeby nie nudzić) skoro chce pomagać, daj sobie pomóc :-) chętnie, na razie mówimy sobie "dzień dobry" I [...]

Odświeżam temat. Może przez ten czas coś nowego się otworzyło. Czy w grodzisku prowadzone są gdzieś treningi sf/bjj ? Pozdrawiam.

[...] zaglądać regularnie na forum. Jakby co, wracam 25-go maja. Nie mogłam się dziś zmobilizować do siłowych (tym bardziej, że spsuła mi się piłka i muszę poszukać sobie nowego treningu), więc poszłam biegać. Koło mnie jest teren idealny do joggingu. Zrobiłam sobie kontrolną rundkę (na moje oko 2,5-3km) i wyszło mi ok. 16 min (prawie płuca [...]

w angielskiej lidze już pewne zmiany wchodzą od nowego sezonu Kluby angielskiej Premier League zdecydowały sie na wprowadzenie do ligi finansowego fair-play. Oznacza to, że od przyszłego sezonu strata klubu nie będzie mogła przekroczyć 105 milionów funtów. Taki ruch ze strony Anglików stanowi przychylenie do pomysłu, jaki od dłuższego czasu [...]

Ładny dziennik, rzetelne treningi :-) Wybacz spam, ale jestem pod wrażeniem :-) I ...zazdraszczam nowego treningu ;-)

[...] możliwości tylko dlatego, że mówię sobie w głowie, że np. mogę zrobić jeszcze powtórzenie/wziąć większy ciężar. Kocham ten trening :-D I nie znoszę brzuchów, ale to nic nowego. Pomiary wczorajsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a28a6f920b5483da51cf1837028e1ad.jpg Leci :-D Cycki spadają, no trudno. Z pleców też leci i to nieźle, wałki się [...]

dobra wiadomość, ale HW w UFC potrzebowało nowego zawodnika, bo dużo ostatnio odeszło.. w sumie przyznam się szczerze, że nie oglądałem jego walk oprócz walki na gali Pudzian vs. Najman na KSW i z tego co pamiętam ten grubas Olivia go przeleżał.. nie wiem nawet czy jest sens obczajać jego walki dlatego zobaczę tylko HLa co bullet wrzucił, bo [...]