nowego

[...] nie wiem czy nie mam przypadkiem jakiegoś zanieczyszczonego szajsu, bo z tego co się dogrzebałam to sajdy mam trochę jak po DNP (ból przy mruganiu) PS walnęło mi po węzłach chłonnych, przez dwa dni nie mogłam szyją ruszać. Dziś wchodzę na 75 mcg T3, dorzuciłam hyperdrive dwa tabsy. Szukam nowego spalacza zamiast clenu. Używał ktoś GW501516?

[...] trenuję regularnie , chociaż nie wpisałem go w planie treningu ... Prostowniki , czyli głównie martwy ciąg... Zacznę go robić na początku września , wraz z rozpisaniem nowego planu treningowego ( 4 miesięcznego - do końca roku ). Jeśli chodzi o FBW , to też o tym myślałem , jednak ogranicza mnie troszkę sprzęt... Łatwiej przy tej ilości [...]

Coraz ciekawiej sie tu u nas robi!!! Witam Panie Janie!!! Inkasent dogadales sie z malzonka o zakup nowego sprzetu na silke?!! No i koniaczek widze wraca do lask!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-17 17:54:00 Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-17 17:54:14

NIe bede juz zaczynal nowego temtu wiec tu sie zachacze, Czy podczas robienia a6w robi sie przerwy/ opodczynki? Np. 6 dni treningu a6w a 7 odpoczynek od tego? Dziekuje z gory za odpowiedzi

[...] lub 2on1off2on... Temu zazwyczaj wygląda to tak 3on1off2on1off3on... Teraz przynajmniej w stałe dni wypada dany trening jak i również miska typu mc, hc. Więc dzisiaj według nowego planu wyglądało to tak: Push: 1.Wyciskanie na klatkę ławka skos góra 6x150kg, 11x120kg 2.Wyciskanie hammer jak ławka płaska 8x160kg, 13x130kg 3.Dipsy na klatkę na [...]

[...] w dół ale z treningu jestem bardzo zadowolony. Ogólnie ostatnimi czasy miałem lekkie rozkminy co do treningów i tego jak do końca je wykonywać, na czym się skupić itd... stwierdzam, że mimo 13stu lat trenowania dalej jestem głupi %-) Choć przynajmniej ciągle uczę się czegoś nowego, wyciągam wnioski i chyba powoli mądrzej i świadomiej trenuję.

[...] nie da się stwierdzić czy ta czy inna osobą jest lepszym trenerem, ktoś może też się okazać lepszy pod pewnymi względami, a ktoś inny pod innymi, czasem po prostu potrzebujemy innego impulsu, czegoś innego, nowego bodźce. Po prostu... choć faktycznie uważam, że Wiktor ma dużą wiedzę. Na forum, ig itd. pewne rzeczy wydają się oczywiste i proste.

[...] na siłe cisnąć warzywa? 100gr to jest średni pomidor itd. Nie uwierzę, że od takiej ilości wzdyma. Może być tak u Ciebie, że nie jadłes wcale i wprowadzenie warzyw jako nowego produktu może powodować problemy ale na pierwsze kilka dni. Akurat U Ciebie jak po fotkach widać idzie praktycznie dziennie to samo oprócz potreningowe go czyli ryż, [...]

[...] jest moze ten wywiad: Tu wprowadź tekst linku... doszli do wniosku, że po długim okersie stosowania serii niskiej objętości, wysokiej intensywności -żeby dalej poprchnąc takie duże cielsko jak J. Pters do budowania mięśni dobrze jest wrzucić, wyższą objętość, kosztem nieco mniejszej intensywności %-). Chyba nic nowego, nie zostało odkryte.

Nic nowego nie napisze poza tym co zawsze że mega wrażenie robi Twoja sylwetka :-))

Zaraz 30-stki poleca kwestia przyzwyczajenia do nowego ruchu i barki eksplodują :) %-)

Od dłuższego czasu leciałem tą samą objętością bazując na dwóch seriach docelowych, a teraz szukam czegoś nowego, może zbyt dużo kombinuje ale zazwyczaj tak jest jak nie mam czegoś z góry narzuconego. Przykładowe teraz ciężkie ćwiczenia na 4 seriach roboczych z tym samym ciężarem to trochę masakra %-)

Dzisiaj wizyta u nowego fizjo, Daniela Copik, uratował Dawida Gwizdola i jak się okazało ratował też Adama Sukera wiec jest obiecująco, zupełnie inne podejście, konkretnie i w końcu poczułem, że ktoś coś ze mną robił %-) wiec jest nadzieja haha

Narazie jeszcze do tematu... kolejne ciekawe nazwisko o którym zapomniałem napisać Dr Blake F. Donaldson kardiolog z Nowego Yorku autor książki Strong Medicine(1960r.) - warto zwrócić uwagę na tytuł leczył swoich pacjentów dietą opartą tylko o mięso. Taki plan opracował po konsultacjach ze wspomnianym V. Stefanssonem. Przez jego zalecenia [...]

[...] jako następca Rona Atkinsona w dniu 6 listopada 1986 roku. Początki z zespołem United nie były łatwe. W pierwszych trzynastu spotkaniach, które Diabły rozegrały pod wodzą nowego szkoleniowca, aż 6 razy musiały uznać wyższość rywala. Zaledwie trzy spotkania Fergusonowi udało się wygrać. W tym samym roku zespół z Old Trafford odpadł również z [...]

Ty chyba nie wydłużasz TUT? Jakimi metodami trenujesz właściwie? Sory, jeśli przeoczyłem. Chodzi mi o to, czy wydłużasz negatywy, robisz zatrzymania itp? Szukalem w rozpisce nowego planu, a tam nie ma info. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-08-04 19:40:58

Ty chyba nie wydłużasz TUT? Jakimi metodami trenujesz właściwie? Sory, jeśli przeoczyłem. Chodzi mi o to, czy wydłużasz negatywy, robisz zatrzymania itp? Szukalem w rozpisce nowego planu, a tam nie ma info. W poprzednim planie treningowym uwzględniałam zmianę w tut przy przysiadach ze sztangą oraz Arnoldkach. Stosowałam wówczas tempo 4s/1s (ruch [...]

Powoli wracam do siebie - czuję się coraz lepiej, także od nowego tygodnia ruszam z treningami. W ostatnich 2dniach trochę nadużyłam luzu i wpadło nieco więcej ponad program. Jednak już jadę czyściutko i trzymam się zasad :-) Należy trzymać dietkę, lecz trzeba też trzymać się granicy rozsądku, bo przecież wszystko jest dla ludzi :-) Doris - [...]

[...] poziom jako ogólnorozwojówka jest bardzo dobry - bo przecież tutaj nie chodzi o bicie rekordów . Cóż, stwierdzenie "jak każda" jest po prostu truizmem, nic tu się nowego nie wymyśli Pozdrów Szybki start , trzymam kciuki ! Dziękówka 6*5 weszło jak marzenie, po tygodniu odpoczynku to aż się morda przy każdym powtórzeniu radowała Ale [...]

Nasunęło mi się pytanie, ale nie będę zakładać nowego tematu tylko pospamuję trochę w Twoim dzienniku Czerwiec mam wyłączony z treningów (uczelnia i względy logistyczne), ale postanowiłem, że od lipca ruszam z treningiem. Myślę, że Metoda Lafaya byłaby fajnym treningiem na początek i tutaj mam pytanie do "Lafayowców" - czy jest sens [...]