nowego

nie chce zakładać nowego topu, więc pomóżcie i będzie dobrze :D pomóżcie ułożyć diete do tego treningu :D Day 1: Shotgun A Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: [...]

[...] się zbyt przyzwyczaił do tego ćwiczenia i nie ma już bodźców by rosnąć. Zmień ćwiczenia na jakiś czas, np ławka skośna (w dół i w górę). Dodaj może jedną serie więcej, skróć czas odpoczynku pomiędzy seriami. Po prostu zrób coś nowego, zaskocz ten mięsień czymś nowym. Może też być że masz za mało kcal. Dodaj ze 200 kcal do diety i obserwuj.

wiem ale nie chciało mi się nowego tematu pisać

Witam nowego Adama Słodowego i powodzenia życzę.Może krok po kroku,po swoich eksperymentach,dojdzie do tego,że firmę założysz która będzie w jakości wykonania rękawic bokserskich konkurencyjna?Czekam na relację foto i opis.Pozdrawiam Przeglądając kiedyś bardzo stare posty z forum,znalazłem temat,gdzie użytkownicy pokazywali jak własnym sposobem [...]

możesz dać coś nowego, zawsze to inny bodziec ja rozpisałem taki trening bo pracuję i dwa treningi robie na tygodniu a dwa pozostałe na weekendzie gdy mam wolne.

luknij na mój post na poprzedniej str. Pewnie przeoczyleś, bo wysłales nowego posta odrazu po mnie

Mieszkam niedaleko Nowego Sącza. Bf obliczyłam korzystając z tych linków podanych na sfd i tyle mi wyszło. też jakoś mało w to wierze bo mam najwięcej tłuszczu na brzuchu w sumie( 2 wałeczki) i troszkę na udach i ramionach(jak rozłożę to mam takie ''motylki''ale małe) no i biust z natury duży aha i pytanie odnośnie interwałów na orbitreku może być [...]

[...] ) 3.Inverted Rows - 4x10p ( bardzo powolne, dokładne powtórzenia ) Miałem po takim planie rozstępy na plecach po 2 latach treningu bez ani jednego rozstępu. W sumie wiele nowego sie nie dowiedziałem, no poza "układem pompującym". pozdro! PS. Mam cichą nadzieje że zrobisz wszystkie partie w splicie wg Wodyna. Myśle że nie zajmie Ci [...]

jeśli o tym samym myślimy to po prostu był strajk na lotnisku i nie przyjmowało ani tez nie wypuszczało samolotow w sumie nic nowego, bo tu stajki sa na porządku dziennym Tak lece do PL za dwa dni

Przed chwilą dostrzegłem coś nowego odnośnie wyciskania. Przy klasycznym wyciskaniu na płaskiej ręce prostują sie do pewnego naturalanego momentu i tyle tak jakby swobodnie wyciągnąc ręce przed siebie , ale jest jeszczee 5cm zakres ponad to tak jakbyśmy chceli sięgnąc czegoś daleko od nas tak ze przezsówamy do przodu barki. Dziś tak spróbowałem [...]

albo poczekam na nowego spama

ja proponuje to na tytuł do nowego spamu

a marzy mi się marzy klęczy ci u nóg taka bląd suka jak z nim pornosów i lejesz jej po pysku a ona się do ciebie szczerzy i krzyczy o jeszcze i więcej .. coś nowego

[...] się z planem Teraz już nie będzie tak łatwo. KAżdy dodatkowy kg cieszy. Sene - dzięki za opis ale stopa na zewnątrz czy do wewnątrz? Helssing - tak zawsze mam na początku nowego planu Teraz już nie będzie tak kolorowo ale i +20kg też będzie cieszyło Bamf - oj będę się cieszył jak będzie 200kg w seryjkach ale to jeszcze odległa przyszłość. [...]

`Daj znak życia na gadu.. wiesz niezły kawałek mam do Nowego Sącza..także nie ma co liczyc na wspólny trening, może kiedyś.. obejmuje jedynie klub Energy..

Nie będę zakładał nowego tematu i śmiecił jak jeszcze ktoś wpadnie to proszę o polecenie jakiegoś białeczka w proszku dobry stosunek jakość/cena

nie chcialem zakladac nowego tematu wiec odsieze ten, poniez ten mam zamiar brac mono, i moje pytanie jest czy brac jeszcze np. bcaa albo inne odzywki a jak tak to jakie?? prosze o odpowiedz

Wiesz co mam na myśli? Chodzi o to że jak już Cie znaleźli i ktoś coś tam napisał to i może takie coś zrobić jak ze zdjęciami Itiego. Ktoś mu tu wklejal z nowego konta a ten nie wiedział o co chodzi. Ja sam mam zablokowane dla obcych żeby nikt mnie nie znalazł dlatego pisze Ci jak jest z koleżeńskiej troski. I***** uraziles mnie tą obelga bo [...]

[...] wieści z Grecji, następców nie widać. Tymczasem Paweł Zagumny zdecydował się na przejście do "zielonych koniczynek", m.in. ze względu na stabilność finansową nowego pracodawcy. Na jego decyzję miał również wpływ poprzedni sezon spędzony w Olsztynie, gdzie brak sponsora i widmo upadku klubu zmusiły siatkarzy do zrezygnowania z [...]

hi panto, oprucz nowego sprzetu nic taka sama mala jest jak byla... zreszta ja juz nie chodze do karelaku... starej ekipy nie ma jacys nowi kolesie tam chodza... to juz nie jest ten klimat co kiedy :D temu moze sie do gryfu wybiore... ile tam karnecik na miesiac 3 razy w tygodniu i duzo ludu tam chodzi ?