[...] lekkiego niedosytu. Czegoś dzisiaj brakowało mi ogólnie w ruchach. Bark na razie ok. Muszę się pochwalić - przyszła dzisiaj do mnie paczka z odżywkami białkowymi i chyba mam nowego faworyta smakowego z Hi-Tec. Staram się właśnie michę sklecić wg nowego rozkładu. Też mi nie idzie.;-D Edit Przyzwyczaiłam się do tej ilości tłuszczu. Co dodałam, to [...]
Witam. Jestem nowy na forum. Wraz z żoną postanowiliśmy od nowego roku zmienić nasze złe nawyki żywieniowe, rozpocząć aktywny tryb życia i zrobić coś z naszym sadełkiem. Żona ( 25lat ) uznała, że chce wrócić do wygladu jaki miala jako nastolatka i zrzucić brzuszek który ma po ciaży. Uznałem, że to dobry pomysł i dołączylem do niej ponieważ mi [...]
[...] dzialanie to bardzo zblizone oby dwa srodki pompowaly mnie na tym samym poziomie (nie za bardzo), smak moze lepszy w masacra3, pobudzenie i koncentracja podobnie, obecnie od nowego tygodnia zaczynam ponownie brac redwailera w okresie robienia sily. Co do masacra3 to bralem porcje 15g a redw 12g, ciezko mi w 100% powiedziec ktory lepszy bo mialem [...]
[...] od kilku dni, bo jak człowiek nadyma to i potem cd. jest :/ Ale nie podoba mi się to i tak sobie myślę, że ja za mało wody piję, może tak być. Wypijam 1,5 l płynów, ale nie jest to woda sama , herbaty głównie - różne. Myślałam też, czy może coś z jedzeniem nie tak, ale jem to co zawsze, nic nowego nie wprowadziłam. Pogubiona trochę jestem :-?
[...] tego w życiu przesłuchało, że myślę, że mógłbym wrzucać kawałki i płyty 24/7 przez długi okres. I tak się ograniczam }:-( Mam nadzieję, że ktoś odkryje dzięki tym linkom coś nowego co mu podpasuje. W zależności od nastroju - zarzucam na ruszt co innego. Od Theriona po zupełnie przeciwny biegun na przykład jak Stuck Mojo. Lubię różnorodność. [...]
[...] dobrą pozycję nie mam szans, bo znam swój obecny wynik z 20kg,a widziałem jakie Wy osiągaliście. Z tym że nie przeraża mnie to ze nie wygram(ba,nie załapię się nawet na czołowe miejsce). Bardziej przeraża mnie jak będę stał finansowo i czasowo po przeprowadzce do nowego mieszkania. Nie wykluczam jednak możliwości zbłaźnienia się w Poznaniu ;-)
[...] (Panteonie prosiłeś). W sumie to poszło ze 4 razy na rękę, ale nagrałem tylko ostatni, już po treningu. W sumie nic wielkiego się nie wydarzyło na treningu. Poza moją nauką nowego tricku podpatrzonego u Rudneva. Wyszło "średnio", ale i tak obleciałem "po kosztach", bo mogłem dostać płaskiej gęby :-) Dramatyczny moment uchwycony okiem kamery na [...]
Jak byłeś zadowolony z mono to weź kolejny raz, jak chcesz coś nowego przetestować to np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat, 180cm i ważę 68kg. Planuję od nowego tygodnia chodzić na siłownię,lecz problem w tym, że nie wiem kompletnie jak zacząć, ile razy w tygodniu chodzić, na jakich maszynach ćwiczyć, po ile serii robić i ile czasu trenować. Głównie chodzi mi o klate i ręcę ponieważ chcę je wyrobić. Również chciałbym abyście mi powiedzieli co mam [...]
Bo mechanizm jest taki, żeby konsumpcję napędzać. Te rzeczy mają wytrzymać góra 3-4 lata. Tv te płaskie lcd to magik od telewizorni mi powiedział: panie, jak panu się to zepsuje to możesz pan iśc z tym na śmietnik od razu z tym i do sklepu po nową. Naprawa wyjdzie drożej niż kupno nowego sprzętu.
Spytam jeszcze żeby już nie spamować i robić nowego tematu chodzi o to czy to normalne ze po otwarciu najpierw było zbrylone całe i nawet teraz po otwieraniu czuć charakterystyczny zapach od tego aż szczypie w nos oraz po wymieszaniu zostaje jakiś proszkowy osad na dole szklani? pierwsze co patrzyłem date spożycia ale ona jest do 2015 więc okej
[...] 120kgx3), a zrobiłem bez problemu siady ze 100kg. Od następnego tygodnia rozpoczynam nowy plan, więc niebawem zobaczę jak z "siłą". Poza tym, wczoraj byłem u fizjoterapeuty nowego (wcześniej jeździłem do Wrocławia, ale z racji odległości dostałem od tamtego terapeuty namiar na jego kumpla w Zabrzu). Minimum miesiąc nie ćwiczyć barku, z którym [...]
[...] przeprowadzam się do mieszkania bez piwnicy...jakiś drążek do ściany lub sufitu jak kupie(bo chyba tylko takie wchodzą w grę) to przy mojej masie raczej podciąganie z obciążeniem nie będzie wchodzić w grę(a jeśli już to niewielkim) Kupno jakiegoś innego sprzętu dopiero za długi,długi czas, bo jednak wydatków do nowego mieszkania będzie sporo.
[...] i na wstepie zaznaczam, ze temat jest calkowicie powazny. No wiec postanowilem sobie troche potrenowac aby miec cos masy miesniowej tu i tam, Nie chce pytac o ukladanie nowego planu treningowego czy cos w tym rodzaju. Chcialbym cwiczyc ten sam zestaw jesli mozna tak nazwac co moj brat dotychczas cwiczyl a co za tym idzie mam ten sam sprzęt. [...]
[...] tak samo jak w moim przypadku. Na dodatek musiałem zapłacić dodatkowo 62 zł w celu wydania czerwonych tablic rejestracyjnych oraz kolejne 100 zł muszę zapłacić za zrobienie nowego przeglądu - czyli jestem spłukany a rata ubezpieczenia się zbliża. Tak w skrócie wygląda moja historyjka dnia dzisiejszego }:-( Dieta okno 13-22 2400 kcal Dzisiaj [...]
8.01.2013 - Podciąganie na drążku 5x z obciążeniem 4 i 5kg. Pierwsza seria na pusto - 12powt.; - Wiosłowanie 5x, ilość powt. wg planu, ostatnia seria 90kg; - Martwy ciąg 4x, 6-8, ostatnia seria 100kg - 4 powtórzenia. Siada mi uchwyt przy tym ciężarze już. Nie wiem czy dałbym radę zrobić z 10 powtórzeń - gryf sztangi wysunąłby mi się z rąk; - [...]
[...] uprzejmie proszę was o pomoc w optymalizacji planu! :) Kilka uwag: - Posiadam tylko hantle 2x15kg, nie mam i nie będę miał drążka. - Tym planem trenowałem w grudniu i od nowego roku (03,06,08.01.2013). - Chciałbym od przyszłego tygodnia wprowadzić plan B, ale nie wszystko na raz. Najpierw proszę o opinie o tym powyższym. Będę wdzięczny za [...]