nowego

Witam serdecznie, Od jutro sporo zmian bo wkoncu mini redukcja dobiega konca. Jak juz wspominalem aktualnie mam stalego partnera treningowego przez co treningi staly sie o wiele ciekawsze :-)) W piatek Machnelismy razem lapy i Brzuch, w sobote zajechalismy Czworki tak ze ledwo wyszlismy z silki a dzisiaj juz wg. Nowego splitu Klata i Barki na [...]

[...] a w DNT: B - 300, W - 250, T - 60 Naszczescie Dominik mnie widzial na zywo i wie jak to sie prezentuje wiec w tym roku troche latwiej nam planowac i ewentualnie probowac cos nowego. Pull 1. Wioslo T bar x 3 12 - 7 2. Sciaganie drazka do klatki w szerokim chwycie x 3 12 - 5 3. Wioslo jednoracz na maszynie x 3 po 12powt. 4. Sciaganie drazka do [...]

[...] Trening super wszedl, pompa mega i sporo checi. Wypoczety bylem dobrze :-)) Po treningu skoczylismy jeszcze po salate i pange bo mam cos ostatnio ochote i lazila za mna ta panga to wzielismy jakos niecale 3kg %-) Probka fotek nowego phona :-)) /SFD/2019/10/5/ff2200559b484d3ca188505f918bf781.jpg /SFD/2019/10/5/f1d726311a0f4610ba0ceacd89f31324.jpg

Przedewszystkim zycze Wam szczesliwego nowego roku i duzo zdrowka w 2020 :-)) Wypiski robie przewaznie na rowerku a ostatni tydzien lecialem w plenerze wiec nie bylo jak cos skrobnac. Wlecialy mocne plecy, czworki i klata. Kazdy trening na 110%. Zakwasy trzymaja sie 2 - 3dni ale staram sie naprawde na kazdym treningu doj**ac na maxa. Cardio [...]

[...] posiłki, jeśli nie – tankuję tylko ‘pół baku’. Czuję się świetnie jeśli jestem w formie.” Stallone powiada, że podwyższa swój program treningowy gdy przygotowuje się do nowego filmu. „ Jeśli wiem, że musze się przygotować do nowego ‘Rambo’, robię to bez mrugnięcia okiem i zabieram się za przeglądanie starej rutyny od tego filmu. Wraz z [...]

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Gegard Mousasi: styl Johnny’ego Eblena to nic nowego Mistrz wagi średniej przed kolejną obroną pasa. Na gali Bellator 282 Gegard Mousasi (49-7-2) będzie mógł po raz trzeci obronić mistrzostwo dywizji średniej podejmując Johnny’ego Eblena (11-0). 36-latek w żaden sposób nie obawia się pretendenta podnosząc, że jego [...]

[...] mobilnej - przez to przeszli na mpfa, czy jakieś fitatu i inne tego typu, skoro stawiacie na "nowoczesność" to moglibyście zrobić właśnie appke na smartphony zamiast nowego layoutu kalkulatora i wtedy bylibyście według mnie bezkonkurencyjni - to taka moja opinia :) Owszem fajnie, że pojawił się interfejs z wiadomościami, powiadomieniami, [...]

[...] mobilnej - przez to przeszli na mpfa, czy jakieś fitatu i inne tego typu, skoro stawiacie na "nowoczesność" to moglibyście zrobić właśnie appke na smartphony zamiast nowego layoutu kalkulatora i wtedy bylibyście według mnie bezkonkurencyjni - to taka moja opinia :) Owszem fajnie, że pojawił się interfejs z wiadomościami, powiadomieniami, [...]

[...] ze mutation ma najlepsze weglowodany jakies viva x 4 czy cos takiego no nie wiem sam mutanta miałem sprawdzony przez mnie oczywiscie super ale czemu by nie spróbowac czegoś nowego z tego co widze na googlach wpisywałem mutationa i praktycznie zerowe wyniki czyli musi to byc cos nowego zauważyłem ze mass mutation to nie jakże jakis blizniak [...]

[...] takiego kogoś? 00:52:29:To było...eee...8 lat temu... 00:52:32:Wszedł na siłownie i powiedział"Chce zostać Mr.Universum" 00:52:42:Chciał nauczyć sie nowego stylu pozowania 00:52:45:Coś czego nikt sie nie bedzie spodziewał. 00:52:49:Powiedziałem żeby poćwiczył od razu. 00:52:52:Kiedy ściągnął ubranie i zaczął pozować [...]

[...] Ostatni post w temacie: 2004 rok Twój post odwołuje się do źródła z 2001 roku, zatem w chwili tamtej dyskusji był już o 3 lata "do tyłu". Chyba, ze uważasz, że nic nowego się w dziedzinie nauki o żywieniu nie działo od początku XXI w. Lecz liczba publikacji choćby w AJCN świadczy przeciw takiej tezie. Obecnie mamy schyłek 2008 roku. [...]

Zrzucam miski z całego tygodnia. Tydzień poświęciłam na obczajanie nowego treningu. Poniedziałek jeszcze stary, a w środę, instruktor pokazał mi jak pracować z nowymi ćwiczeniami. W piątek już robiłam wszystko sama. A w sobotę wieczorem zakwasy zaczęły mi w tyłek dop...lać. Z czego się cieszę! Tylko obawiam się że w poniedziałek będę musiała [...]

[...] więc troszkę spuchłam. Od dwu cykli, mam kilka dni wcześniej dokuczliwy ból krzyża. Najpierw myślałam że coś robię źle, ale przechodzi w pierwszym dniu miesiączki. To coś nowego! Dobra, teraz treningi: B trening 5 tydzień nr.14 i 16 (3x8) A. Martwy ciąg 35/45/45 (34/42/42) 35/45/45 (42/47/47) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 20/22/22 (15/17/21) [...]

[...] w sieci - mam na pieńku z dziesiątkami osób które otrzymały bany na różnych forach (bynajmniej, nie za darmo) - tak więc prymitywne zaczepki i ataki to dla mnie nic nowego To tyle na razie. Tak czy siak - zaczepkowy temat został już skasowany. *** Dzisiaj bardzo ciężki trening, jutro siłownia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Proszę już nie pytać o B-F - wyjaśniałem kilka razy sprawę, nie mam żadnych nowych informacji w tej sprawie. OŚWIADCZENIE STRONA II - nie wiem nic nowego. *** Dobra teraz jak już coś piszę, to dzisiaj czuję bary, trice, kaptury, nogi, plecy, ba ... nawet mam zakwas w brzuchu Ale nic dzisiaj się rozruszam trochę, parę tysięcy kopnięć i jutro [...]

Knife-stosowałeś już swoje nowonabyte suple?? Jak oceniasz działanie nowego XS??

[...] byłem mocno zmęczony treningiem na macie, miałem z 6 walk po kilka minut i było ostro. Ale uznałem, że trzeba zrobić także trening siłowy. Podrzut niewiele zabrakło do nowego rekordu, powalczę za jakiś czas. Martwy ciąg - już ciężko - ale 2 rekordy pękły. 160 lekko, 210 - 2 w miarę, trzecie powtórzenie - ledwo ledwo. Barki - pękł kolejny [...]

[...] treningach itd. Ale codziennie, hmm. Co do sprzętu, cen to dokładnie tak. Bezpieczeństwo -> (i jego brak na tanim sprzęcie) to samo. Zresztą była sprawa zakupu nowego gryfu... Właścicielom zasugerowałem sztangę, podałem im namiary. Kupili, a ktoś z forum sugerował kupno takiej za 3,5 tys Zazdroszczę siłki, ceny itd. Zmieniony [...]

[...] ulepszanie silowni, to nieporozumienie, a jest to silwonia prywatna, natomiast ta w koszalinie jest wspomagana przez miasto, wiec jak jest jakas kasa to zawsze kupuja cos nowego, natomiast owe 35zl jest tylko na pokrycie kosztow wynajjmu budynku, pradu, swiatla etc. No ale chcac nie chcac i tak niedlugo wracam do Formy, bo to PRAWIE najtansza [...]

Zawsze mozna napisac petycje o wy***anie sali cardio i troche nowego sprzetu w miejsce rowerkow Ja narazie martwego nie tykam wiec z ciezarami nie powinno byc zle. Natomiast sytuacja mnie smieszy bo w koszalinie mam po 180kg obciazenia na 3 z 5 lawek + ponad 200kg na suwnicy na nogi + 140 na stanowisku na barki + ponad 200 na stanowisku do siadow [...]