nowego

dlatego do końca roku jest a pozniej zaczynamy myslec nad zakupem nowego auta i pewnie padnie na octavię

Mam jeszcze pytanie bo nie chce zakładac nowego tematu waże 103 kg, 179 wzrostu, typowy endo moze z małą domieszką mezo nie obliczam tych kalorii nie mam na to czasu i nie mam jakiejs stałej diety pilmuje tylko białka od 200, 250g białka, posiłków dziennie 5-7, nudzi mnie taka mono dieta więc sobie ją urozmaicam, czy lepiej żebym jadł o stałych [...]

Ja to leżę odłogiem tydzień-dwa, a potem zaczynam od 65% nowego maksa.

Zdjęcia mojego nowego bivi oraz poncho , dodatkowo wrzuciłem na siebie plecak , okazało się , że poncho zakrywa całość bardzo dobrze :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41fbe3daed084534af126fe317b814b5.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e5347d4a393449aa630187eb5c9db1a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d9061a33ec54fd9a69aba865e36c496.JPG [...]

na dżemie i bułkach zrobisz masę ale tłuszczową postaraj się stworzyć coś nowego z mało przetworzonych produktów a następnie dodaj wg tego linku http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] zmienić częstotliwość na większą i nie co urozmaicić trening by uzyskać wspomnianą wcześniej sylwetkę. Dlatego kieruję do Was pytanie co mogę wprowadzić do tego treningu nowego? Muszę jednak zaznaczyć kilka ważnych kwestii, przy mięśniach brzucha nie mogę używać nóg. Praktykowałem już 6 weidera, niestety przy niektórych ćwiczeniach mięśnie [...]

Na obecną chwile, czyli do konca wakacji treningi będą odbywaly sie codziennie. No i oczywiscie jest to okres przygotowujący do nowego sezonu czyli praktycznie od chwili obecnej do polowy sierpnia obciążenie może być wysokie. Ale tak jak mówie raczej w większości bedą pracowały nogi, a mi chodzi o wyrzeźbienie górnej partii ciała.

grekar patrz bo u mnie nowego lidla otworzyli , nie wiem czy jest wszedzie , tylko skladu tam nie ma podanego.

Patrzcie co mam! :) Mega różnica między V2 a V3 smak, rozpuszczalność, jakość prochu, opakowania wszystko na korzyść nowego + miarka nawet w Econo :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9875667c1c54453eb9c699336557a234.JPG Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-07-20 11:52:04

Witam, nie zakładam nowego tematu, bo to bez sensu. Pytam, więc tutaj: czy do tego treningu i diety mogę dorzucić jakieś bcaa i termogenika? Czy polecacie coś innego? : ) Pozdrawiam.

[...] nowej siłowni No pierwszy raz za darmo weszłem poćwiczyłem tylko nie za bardzo wiedziałem za co się wziasc :( No to tyle wstępu , stwierdziłem też że mógłbym zacząć od nowego planu Wiec chciałem abyście mi pomogli znależć jakiś plan z dieta który pomogłby mi w nabraniu masy jesli chodzi o suple to moze w nastepnym miesiacu bo w tym ciezko [...]

[...] squat- bo bardzo pracuje u mnie czworogłowy uda- :-? 2. Brzuszki-każde ćwiczenie po 5 powtórzeń. Przeżyłam :-D A po treningu poszłam na basen i godzinę,uczciwie pływałam Co do nowego jadłospisu- to troszkę bardziej równomiernie muszę podzielić posiłki bo przed południem byłam zdziebko głodna a obiad ledwo zjadłam Zaraz biorę się za miskę na jutro

Chłopy, nie chce zakładać nowego teamtu specjalnie. Zrobiłem przerwę od stymulantów i ku mojemu zdziwieniu po 2 tyg otwieram puche finaflexaa a tu je but, mimo tego, iż wrzuciłem woreczki wyciągające wilgoś 6 sztuk( od nowości nie było w środku ani jednego!). Wywalic? Jeść? Jak nie ten temat preprazam z caego serca :-( %-) [...]

No to ja też coś dam nowego. https://www.youtube.com/watch?v=2jSTO6N1F-s

[...] zamiast tego wybieram jakiś trening z 'Fitnessblender'. Chciałabym zacząć jakieś treningi z obciążeniem. Co polecacie? Mam regulowane hantle, póki co nie chcę kupować nowego sprzętu. Poniżej moje zdjęcia. Robione jakieś 2 godziny po śniadaniu. Prawdopodobnie mam dość mało mięśni, bo z bmi ok. 22 chyba powinno być lepiej. Jeśli do [...]

[...] w ramach regenracji poszłam tylko na Morskie Oko i okrutnie się zmachałam :-D stwierdziłam, ze skoro do prawdziwego urlopu mam tylko 3,5 tygodnia, to nie zaczynam nowego treningu, pociągnę jeszcze ten i po wakacjach rozpocznę nowy, a przed urlopem w końcu dam jakieś poglądowe zdjęcie, bo podobno dupa mi urosła 88-O wczoraj już [...]

Siemka, ostatnio trenowałem siłowym FBW 5x5, jednak czuję już że mięśnie zbyt dobrze nie reagują na ten trening. Dlatego szukam jakiegoś nowego planu. Jako że że jestem jeszcze początkującym myślałem nad push & pull albo upper % lower. Problem polega na tym że szukałem takich planów ale nie znalazłem nic godnego uwagi. Mógłby ktoś podrzucić jakiś [...]

Siema wszystkim Muszę kupić rękawice rowerowe, już nie pokonuję na rowerku 30 km, a czasem robię i 90 i jeździłem do tej pory bez rękawic. Potrzebuję więc nowego modelu. Według moich oczekiwań bardzo dobrze nadają się rękawice producenta odzieży roboczej, ale wielu moich znajomych twierdzi, że to w ogóle nie ma między nimi różnicy i można brać. [...]

[...] się być inną niż ta o której rozmawiałem z pracodawcą przed jej podjęciem. Mini wyzysk :-) Także teraz dalej się uczę, składam papiery do służb mundurowych i szukam sobie nowego zajęcia. Na siłownie będę teraz chodzić 7 razy w tygodniu. Każda partia delikatnie robiona dwa razy w tygodniu, zaś nogi raz w tygodniu porządnie. Redukowanie mnie [...]

"cukieraski" zyedzone, w domu odkurzone, podłoga zmyta, pralki dwie puszczone-rozwieszone, obiad ugotowany, jeszcze raz umyc podłogę i laba. chyba zgłoszę się do tego programu nowego, rozpyerdolę towarzystwo w trymigu %-) nagroda główna moja /-)_ Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-16 13:36:18